تره ، سبزی خونساز تره حاوی مقادیر بالای آهنه که باعث افزایش گلبول‌های قرمز خون میشه و برای بهبود کم خونی فقر آهن مفیده ویتامین C موجود در تره به جذب بهتر آهن، کمک می کنه ‎‌‌‎‌ #تره ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

تغذیه رفع کم‌خونی جگر، قلوه، گوشت قرمز ماهی، زرده تخم مرغ سبزی‌های با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج حبوبات مانند عدس و لوبیا برگه زرد آلو و دانه های روغنی #تغذیه #تغذیه_رفع_کم_خونی ‎‌‌‎ ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است. مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می ‌شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می ‌شود. به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می ‌تواند موجب بروز عوارض جدی شود. ‎‌‌‎‌ #سالاد ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

۶ نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون اگر کلسترول بالایی دارید، نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به کاهش شدید آن کمک کنند. این نوشیدنی‌ها با استفاده از مواد اولیه تهیه می‌شوند و می‌توان آن‌ها را با معده خالی و حتی به صورت ناشتا نیز صرف کرد. در این بخش از این مطلب به فهرستی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم که بد نیست آن‌ها را امتحان کنید. زنجبیل و آب لیمو شیر زردچوبه عسل و آب سیر آب انگور آب گوجه فرنگی چای سبز ‎‌‌‎‌ #نوشیدنی♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

♻️تاثیرات مثبت سنجد تلخ 🔹بعضی از تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که مصرف یک فراورده خاص سنجد تلخ بصورت خوراکی احساس خشکی چشم و سوزش را کاهش می‌دهد. 🔸در مورد یک نوع معده درد (سو هاضمه)، پژوهشهای ابتدایی نشان می‌دهد که به تنظیم اشتهای کودکان مبتلا به نقص آنزیم گوارشی کمک می‌کند. ✖️ اما سنجد تلخ به نظر نمی‌آید که در بخشی که غذا از معده به روده خالی می‌شود، بهبودی ایجاد نمی‌کند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔰حذف چربی های بدن با زردچوبه 🔅در مورد خواص زردچوبه می‌توان مقاله‌ها نوشت. این ادویه‌ی زرد که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می‌دهد، ⬅️به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ها کمک زیادی می‌کند. ➕به همه‌ی غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید حتی به سس‌های (سس سرکه) سالادهایتان. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

💡استفاده از خرما به جای کیک 🔸اگر کودک شما جزو آن دسته از کودکانی است که علاقه به مصرف شیر 🥛دارد، بهتر است در کنار شیر به جای استفاده از انواع بیسکویت‌ها و کیک‌ها از خرما استفاده کنید. ⬅️ شیر و خرما هر دو حاوی مقدار مشخصی کلسیم هستند که برای سلامت و رشد استخوان‌های کودکان مفید هستند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

📝شیوه استفاده از عرق شاتره 🔺قبل از هر وعده غذا یک فنجان میل شود. 📝نکته مهم: 🔺ترکیب عرق شاه تره و عرق کاسنی به نسبت مساوی مخلوط و بجای آب میل شود که اثری به نسبت بیش‌تر از عرق شاتره به تنهایی دارد ⚠️توجه: استفاده مقدار زیاد جوشانده یا عرق دوآتشه شاتره به علت آلکالویید‌های زیاد سبب لرز، تشنج و بی حسی بدن شده و برای سرد مزاجان زیان آور است. از طرفی استفاده آن بدون نظر دکتر در زمان حاملگی و شیردهی سفارش نمیشود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

افرادی که قهوه برای آنها مضر است ☕️ ▫️افراد کم خون ▫️زنان باردار و شیرده ▫️افراد استرسی ▫️افراد دارای تپش قلب ▫️افراد در معرض پوکی استخوان ▫️زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه 🍳 ◽️یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است. روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت ۱۰ شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن سازگار است. گنجاندن این روند در زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های شکم بیشتر می‌کند. ◽️زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

⭕️ماکارانی یا نان کپک زده🍝 ← در ماکارونی 20%گنوتن صنعتی استفاده میشود که سرطان زاست ← در بسیاری کارخانه ها از نان خشک کپک زده به جای آرد در ماکارونی استفاده میشود و ماکارونی یبوست زاست. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

5 دلیل برای این که باید ویتامین D مصرف کنید بارداری سالم تر برای مادران و نوزادان از چاقی جلوگیری می کند ریه ها را تقویت می کند از بیماری خود ایمنی جلوگیری می کند خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏