❗️ تکنیکی برای حل بسیاری از مشکلات روحی و جسمی و مشکلات قلبی و فشار خون و مشکلات گوارشی مثل رفلاکس و یبوست و...کمک کننده‌ هست❗️ ✳️ در کل این تکنیک یک آرامشی را به همراه دارد⬅️ به این کار تنفس دیافراگمی میگیم ✍ بهترین روش انجام آن در حالت نشسته یا خوابیده هست و در حالت آرامش و بدن را شُل نگه دارید (هیچ انقباضی نداشته باشید) ⬅️ با بینی تا جایی که می‌توانید نفس بکشید، نفس رو به داخل ببرید و همزمان سعی کنید عضله‌ی دیافراگم باز شود و شکم به جای قفسه سینه باد کند ⬅️ این کار باعث میشه کلِ حجم ریه پر از هوا شود؛ تا ۴ ثانیه نفس را نگه دارید و بعد با آرامش و از طریق دهان (مثل فوت کردن شمع ) هوا را خارج کنید ⬅️ در زمانی که این تمرین تنفس دیافراگمی رو انجام میدین، با خودتون تلقین کنید که خون به سمت دست و پا در حرکت است و از قفسه سینه دور میشه ☝️ این عمل باعث کاهش استرس‌ها و افزایش آرامش و...می‌شود #تنفس_دیافراگمی 💠 درمانخانه اسلامی 👇 💠 @Darmaneslami 🍃💎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

قرعه کشی و هدیه ۱۰۰ هزار تومنی به ۳۳ نفر و هدیه ۵۰۰ هزار تومنی به سه نفر 😍 هر ۲ کامنت یک شانس 👌میتونید با شماره های مختلف هم شرکت کنید 👆ویس رو گوش کنید👆 حتما برید گوگل و شهر پشم میقان رو سرچ کنید 😊 و ادامه چالش و زحمت ما فرصت شرکت تا ۳ شنبه 😊

غذای لطیف در رمضان 👌باید توجه داشته باشیم که طب ستی در ماه رمضان چه نوع غذاهایی رو پیشنهاد می کند و در این پست درموردش صحبت می کنیم. ✅این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بزارین 💠درمانخانه اسلامی 💠 💠 @Darmaneslami

🥣 غذای مناسب افطاری (مناسب کودکان و کسانی که ضعف می‌کنند ) ✅ شوربای شیر (تلبینه) ⬅️ شوربای شیر👈 آشی از سبوس و شیر و عسل سازند ⚜ امام صادق (ع): « إِنَ‏ التَّلْبِينَ‏ يَجْلُو الْقَلْبَ‏ الْحَزِينَ كَمَا تَجْلُو الْأَصَابِعُ الْعَرَقَ مِنَ الْجَبِينِ. » تلبینه غم را از دل غمگین می‌زداید، همچنان که انگشتان عرق را از پیشانی کنار می‌زنند. 📚 منبع : دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۲۴۶ الكافي ، ج‏۶ ، ص۳۲۰ 🥣 تلبینه شبیه فرنی است که با آرد جو یا گندم، شیر و عسل درست می‌شود #تلبینه #غم 💠 درمانخانه اسلامی 👇 💠 @Darmaneslami 🍃💎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

📌📌 اگر اضطراب دارید، این موارد رو رعایت کنید *⃣ پرهیز از غذاهای نفاخ مثل: پیاز و سیر خام، شاهی، تره، کلم *⃣ و مصرف بیشترِ مربای سیب، چای سیب، رب سیب، فالوده‌ی سیب، آب سیب ☝️سیب و همه‌ی مشتقاتش☺️ *⃣ بادام درختی پوست کنده(مغزش سفید شده باشه) *⃣ اسپری گلاب در فضا *⃣ دوری از اخبار روزانه #اضطراب 💠 درمانخانه اسلامی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1443627008C564ced749d 🍃💎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

فضیلتِ جمعه‌های ماه رمضان بر سایر جمعه‌های سال، مثلِ فضیلتِ حضرت محمد صلی الله علیه وآله است بر سایر پیامبران!🌱 | #امام‌باقرعلیه‌السلام | 🌱اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌱

✍ گاهی برخی افراد که الان میشه گفت خیلی‌ها دچارش شدند اینکه از سروصدا اذیت میشن و ممکنه این سروصدا باعث سردرد هم بشه ☝️در طب سنتی هم ناشی از ضعف اعصاب هست و هم زیاد شدن سودا در سر..! ✅ پس باید غذاهای سودازا کم بشه و اعصاب هم تقویت بشه که در عین حال مغز هم پاکسازی بشه👇👇 🍵 سنبل الطیب / گل گاوزبان از هر کدام یک.ق / و یک عدد لیموعمانی به همراه مقداری آب بجوشد و با نبات یا شکر روزانه صبح و شب میل شود ⬅️ و تا یک هفته و یا بیشتر بر حسب نیاز ادامه دهید 💠 درمانخانه اسلامی 👇 💠 @Darmaneslami 🍃💎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

اخ اخ چه دردیه 🙃

خدایا من از اینا میخوام همشو 😁 ممنون قربونت

وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۚ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا بہ خدا اعتماد کن و همین بس که او نگهبان توست #شبتون_سرشار_از_آرامش #التماس_دعا 🌱🌱