❰ #روآن‌شنآس‌مجآزی 👩🏻‍⚕🧠 ❱ برای یه خواب راحت چی لازمه🥱؟!      ✔️قبل خواب انجام بده 📖مطالعه کتاب در تخت 🛏برنامه منظم خواب 🍵نوشیدن دمنوش 🧘‍♂فعالیت ورزشی و مدیتیشن 🥗رژیم غذایی سالم 🌑اتاق سالم و تاریک ؛━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ✖️قبل خواب انجام نده! 📴چک کردن تلفن همراه 🛌برنامه خواب نامنظم ☕️مصرف قهوه ⛹نداشتن فعالیت بدنی 🍮رژیم غذایی ناسالم 🧺اتاق بهم ریخته! ؛━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ #انگیزشی #قانون_چهل_درصد https://eitaa.com/joinchat/230490633Cf42001df9b