#پیام_تندرستی 🔰 چند توصیه غذایی در آلودگی هوا به خصوص برای کودکان و خانم های باردار . . 😷 از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و... پرهیز کنید❌ . 😷 مصرف مایعات را بیشتر کنید✅ بدین منظور، غذاهای آبدار و نوشیدنی های مفید پیشنهادی زیر را استفاده کنید. همچنین آب کافی، بین وعده های غذایی خود، بنوشید. . 😷 بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... است از انواع سبزی ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. . 😷 از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر_گرم_عسل با گردو جزو بهترین گزینه ها هستند. سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و... نیز مفیدند. . 😷 در میان وعده خود می توانید فالوده سیب یا کاهو با سکنجبین مصرف کنید. مصرف سالاد کاهو با هویج رنده شده، جوانه ها و لبو به همراه آب نارنج یا لیمو ترش تازه و روغن زیتون فرابکر نیز مفید است. . 😷 در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین، پرتقال شیرین و نارگیل را مصرف کنید. . 😷 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. . 😷 از مهم ترین توصیه های غیرغذایی، #شب_زود_خوابیدن است. همچنین پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید. .

؛﷽ شروع صبح با قرآن 🔹همراه باترجمه وتوجه وقف وابتدا #صفحه_۸۷ جزء پنجم _ سوره نساء #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن به نیت سلامتـی و ظهـور مولا صـاحب الزمان عَجَّلَ اللهُ تعالی فَرَجَهُ الشریف •

؛﷽ 📖ترتیل صفحه ۸۷ قرآن کریم با صدای استاد منشاوی #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن به نیت سلامتـی و ظهـور مولا صـاحب الزمان عَجَّلَ اللهُ تعالی فَرَجَهُ الشریف •

؛﷽ 🔹تفسیر‌ صفحه‌ ۸۷ قرآن کریم 📖سوره‌ مبارڪہ نساء بخش اول #استاد_قرائتی #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن به نیت سلامتـی و ظهـور مولا صـاحب الزمان عَجَّلَ اللهُ تعالی فَرَجَهُ الشریف •

؛﷽ 🔹تفسیر‌ صفحه‌ ۸۷ قرآن کریم 📖سوره‌ مبارڪہ نساء بخش دوم #استاد_قرائتی #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن به نیت سلامتـی و ظهـور مولا صـاحب الزمان عَجَّلَ اللهُ تعالی فَرَجَهُ الشریف •

؛﷽ 🔹ترجمه با صدای بهروز رضوی 🔹تفسیر‌گزیده محمدرضا رنجبر صفحه‌ ۸۷ قرآن کریم #استاد_رنجبر #تلاوت‌روزانه‌یک‌صفحه‌قرآن به نیت سلامتـی و ظهـور مولا صـاحب الزمان عَجَّلَ اللهُ تعالی فَرَجَهُ الشریف •

❣ #صبحت‌بخیرمولای‌من ❣ ﴿السّـــلٰام؏َـلیک یٰا أباصــــٰـالح المَهد؎ﷻ﴾ 🌱سَلامٌ عليٰ آلِ يٰس ... پدرمهربانم، سلام ...... 🏴مگر می‌شود در گرداب غم غرقه باشیم وقتی شما ناخدای کشتی نجاتید؟ ... مگر می‌شود ساکن همواره‌ی پاییز باشیم وقتی بهار، وامدار نگاه شماست؟ ... مگر می‌شود اسیر اضطراب و حیرانی شویم وقتی آرامش از شما معنا می‌یابد؟ ... ▪️ما‌ منتظر منتقم فاطمه‌ سلام الله علیها هستیم. ⛅️ #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ⛅️ .

#استاد_رائفی_پور «فرصت مجازی» تحققِ یکی از شرایط ظهور... 📱 فرصتی که شبکه‌های اجتماعی برای ما به وجود آورده‌اند... از این فرصت استفاده کنید و امام زمان را به کل دنیا معرفی کنید... .

#پندانه 💠۴ ذکر مهم #آیت_الله_بهجت ‌.

#چهارشنبه_های_امام_رضایی امام رضا علیه‌السلام: در شگفتم از کسی که تقدیر الهی را باور دارد، چگونه اندوهگین می‌گردد! .

✨شجریان انقلاب✨ 💫حسینعلی(پدرشهید محمود شبان پور) 🔰همایون شجریان بخشی از صدای زیبای حسینعلی را در صفحه شخصی خود منتشر کرد. 💠حسینعلی شبان‌پور پیرمرد چوپان شهرضایی که فرزندش ۳۳ سال پیش در فاو به شهادت رسید. او کسی است که به خوبی به آواهای موسیقی اصیل تسلط دارد. .