یاد آوری مجدد ✅

📌چگونه از درد گردن خلاص شویم ؟ 🔸کیسه هایی کوچک پر از برنج یا گندم را به مدت ۲ دقیقه در مایکروفر قرار دهید و آن را روی قسمت مورد نظر بگذارید. 🔸کیسه را به مدت ۱۵ دقیقه روی آن نگه دارید. برای آنکه به بهترین نتیجه دست پیدا کنید، این کار را صبح ها بعد از بیدار شدن و پیش از انجام ورزش انجام دهید. 🌱https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

🍃خواص درمانی #چغاله بادام ترکیبات اسیدی آن در معده مانع آسیب رسیدن به بافت معده و بروز سرطان معده میشود 🟢جلوگیری از گرفتگی عضلات 🟢تقویت لثه و ریشه دندان‌ها 🟢جلوگیری از خشکی دهان

.🌿🪴🧉. البته سبوس برنج و جوانه گندم هر دو خاصیت پیشگیری از درد و ورم عضلانی و مفاصل رو دارند

.🌿🪴🧉. ☺️بریم دو مورد ورزش ببینیم؟ اینجا بهم بگو مشکلتو👇 @TABIB_SAMIEI

پیام شما عزیزان مشاهده شد✅

این حرکت اصلاحی برای درد عصب سیاتیک ناشی از دیسک کمر مناسبه 📌هر روز سه ست و هر ست 10 تکرار https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

حرکت اصلاحی مناسب برای دیسک بالاتر درباره دیسک گردن هم داریم بفرست برا اونی که نیاز داره بهش✅ https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

📌حرکت اصلاحی مناسب برای دردهای تنگی کانال نخاعی روزی دو ست و هر ست 10تا 15 تکرار ⚠️توجه داشته باشید، در صورتی که این حرکت درد ما را افزایش داد از انجام آن پرهیز کنید. https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

.🌿🪴🧉. تنگی کانال نخاعی رو برای خودتون سخت نکنید با زمان و استمرار قطعا درمانش انجام میشه✅ تنگی نخاعی => سیاتیک => ازکارافتادگی