📌حرکت اصلاحی مناسب برای دردهای تنگی کانال نخاعی روزی دو ست و هر ست 10تا 15 تکرار ⚠️توجه داشته باشید، در صورتی که این حرکت درد ما را افزایش داد از انجام آن پرهیز کنید. https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

.🌿🪴🧉. تنگی کانال نخاعی رو برای خودتون سخت نکنید با زمان و استمرار قطعا درمانش انجام میشه✅ تنگی نخاعی => سیاتیک => ازکارافتادگی

.🌿🪴🧉. سلام همراهان گرامی ☺️🌹 📌چند اصل مهم در پیشگیری از بیماری‌های اسکلتی بدن: 1.ستون‌فقرات شما جرثقیل نیست⚠️ هنگام بلند کردن اجسام ، زانو ها را خم کنید تا سهمی از کار توسط ران ها انجام بشود. 2.کارهای سنگین و جابجایی اجسام را هیچگاه بدون نرمش انجام ندهید.

.🌿🪴🧉. ⚠️پشت میز نشینی! 🖊اگر به صورت طولانی هر روز پشت میز میشنی عوارض زیادی در انتظارت مثل دیسک گردن و کمر،ارتروز و چاقی و.. 📌لازمه بعد از یک ساعت پشت میز نشتن حرکات بالا را انجام دهید و چند دقیقه قدم بزنید. 👌این کلیپ رو برای کسانی که زیاد پشت میز میشینن و نیاز دارن بفرست. https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

اشتباه ترین نوع برداشت اشیاء ❌ عزیزان حتما عضلات رو گرم کنید علی‌الخصوص ورزشکاران عزیز✅

.🌿🪴🧉. عزیزان تعداد ویزیت و مشاوره های امروز تکمیل شد.سپاس از صبر شما 📌برای رزرو مشاوره به آیدی زیر مراجعه کنید 👨🏻‍⚕@TABIB_SAMIEI

.🌿🪴🧉. احساس مور مور شدن یا بی حس شدن بدن یکی از نشانه های اصلی احتمال به وجود آمدن درد های عضلانی و مفصلی هست 👇

📌 یکی از عوملی که باعث گزگزی دست و پا میشه،خواب رفتگی است.

📌مورد بعدی آسیب عصبی هست علی‌الخصوص در ناحیه گردن https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

📌بیرون زدگی دیسک https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8

📌کمبود مواد معدنی و ویتامین ها https://eitaa.com/joinchat/1496383916C726d0694e8