۸ دمنوش زمستانی فوق العاده مفید برای #سلامتی 😊 @de_bekhand ☺️

به #سلامتی قلبمون بیشتر توجه کنیم 😊 @de_bekhand ☺️

#بدانیم فاجعه ای به نام دگزامتازون افزایش دوره ی سرماخوردگی تضعیف سیستم ایمنی بدن رسوب کلسیم و ایجاد پوکی استخوان تشدید عفونت،افزایش فشار و کاهش بینایی تنها بخشی از مضرات این آمپول است #سلامتی 😊 @de_bekhand ☺️

📌 #حدیث 🌸 رسول خدا (ص): آن چیزی را که زیانش را دانستی نخور، با خوردن چیز های زیان آور، هوسی زود گذر را بر سلامتی و راحتی بدنت ترجیح نده… 📚 منبع : بحارالأنوار، ج۵۹ #طب_اسلامی #سلامتی 😊 @de_bekhand ☺️

با کاهش استرس، به #سلامتی خودتون بیشتر اهمیت بدید! 😊 @de_bekhand ☺️

🍀برای هر بیماری، چه باید بخوریم؟ 🍀دلپیچه》دم کرده زیره 🍀بیخوابی》موز،گیلاس 🍀پوکی استخوان》سنجد+ماست 🍀سردرد》فلفل قرمز,شربت آبلیمو 🍀کبد چرب》زرشک،شاتوت،آب انار #سلامتی 😊 @de_bekhand ☺️

#سلامتی میوه هایی که میتونن به شما کمک کنن برای رفع کمبود آهن و کم خونی انار انار از معروف ترین میوه های خون ساز است که حاوی آهن بالایی است. انار باعث خونرسانی به بدن شده و کم خونی را برطرف می کند. سیب سیب در جذب آهن به بدن کمک می کند. برای تعادل آهن هر روز سیب میل کنید. موز موز یکی از میوه های بسیار مفید برای بدن است که حاوی اسید فولیک است و اسید فولیک برای ساخت گلبول های خون موثر است. روزی یک عدد موز مصرف کنید. پرتقال اکثر میوه ها مانند پرتقال، حاوی ویتامین سی فراوانی هستند که باعث حفظ سطح آهن بدن و از بین بردن کم خونی می شود . 😊 @de_bekhand ☺️

دوستانم یادتان می آید؟ غذا خوردن در رستوران خرید از بازار دویدن آزادانه کودکان در پارک ها رفتن به امکان معنوی، سینما و باشگاه ورزشی و ... پیامبر گرامی اسلام (ص) : «نعمتان مجهولتان الصّحة و الامان» دو نعمت است که در بودنشان قدر آن دانسته نمی شود، #سلامتی و #امنیت. خداي بزرگم! نعمت سلامتي و خيال آسوده را به هم ميهنان صبورم فراواني دار آمين💚🙏🏻 😊 @de_bekhand ☺️

#سلامتی تمرین‌هایی برای پیشگیری و تسکین درد بالای کمر 🔸درد بالای کمر رو خیلیا دارن، مخصوصاً وقتی که استرس می‌گیریم یا زمان زیادی پشت میز یا جلوی کامپیوتر نشستیم. ورزش‌هایی که گردن و شونه‌ها و بالای کمر رو می‌کِشه می‌تونن به بهتر شدن کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. حرکت گربه – گاو 🔸در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. دست‌ها باید به اندازه عرض شونه‌ها باز بشه و زانوها هم مستقیماً زیر لگن قرار بگیرن. به این وضعیت، حالت میز میگن. 🔸کمرتون رو خیلی آروم به سمت بالا قوز کنید، شونه‌ها رو پایین بکشید و سرتون رو به سمت سینه پایین بندازین. به این حالت وضعیت گربه میگن. 🔸چند ثانیه در این وضعیت بمونید و بعد رها کنید، به حالت اول برگردید با پایین انداختن کمر به سمت زمین ادامه بدین. سر رو آروم به سمت عقب ببرید و چونه و بینی‌تون به سمت بالا باشه، به این حالت وضعیت گاو میگن. 🔸چند ثانیه هم تو این وضعیت بمونید و بعد رها کنید. به وضعیت میز برگردین و تمام مراحل رو چند بار تکرار کنید. 🤣 @de_bekhand🤣

#سلامتی بهترین توصیفی که راجع به اثر اضطراب شنیدم. اگر یک لیوان آب را دست نگهداریم چقدر به ما فشار میاد؟ امتحان کنید. برای یک دقیقه نگهش دارید. فشارش چیه؟ تقریبا ناچیز. یک ساعت؟ یک شبانه روز؟ فشارش روی دست تمام بدن را اذیت می‌کنه. نگرانیهای کوچک هم در بلند‌ مدت چنین بیچاره‌مون می‌کنند 🤣 @de_bekhand🤣

🔸قرص خواب‌ راکنار بگذارید؛ 🔸مصرف این داروها در سنین بالاتر،خطر تصادفات خیابانی،عدم تعادل و افتادن ناگهانی،شکستگی استخوان لگن و بدنبال آن بستری شدن و حتی مرگ را به دنبال دارد. #سلامتی ◾️ @de_bekhand ◾️

#سلامتی عادټ هاۍ مفید براۍ سلامټ روانتۅن🌸🧘🏿‍♀ •🙇🏻‍♀• بہ خودتۅن استراحټ بدین⇚ روتیݩ خوابیدنتۅن باید یہ چیز عادی مثل غذاخوردنتۅن باشہ و هیچوقټ ازش سرسرے نگذرید!⌕🌵🍊 •🙇🏻‍♀• بہ خودټ آسۅن بگیر⇚ مراقبټ از خۅدت رو تو اۅلویټ قراربده. رو چیزهایۍ کہ خۅشحال یا آرومټ میکنہ تمرکز کن مهم نیس اۅن چیز چۍ باشہ!⌕💕🐋 •🙇🏻‍♀• دنبال یہ سرگرمے بگرد⇚ ذهنټ رو فعال نگهدار. هرچیزے کہ میتۅنه سرگرمیټ بشه، از ماهےگیرۍ گرفتہ تا جمع کردن تمبر. هرچیزے کہ بهټ حس خۅبی بده!⌕🏓☀️ •🙇🏻‍♀• ۅرزش کنید و درسټ غذابخۅرید⇚ ما ماشین‌هاۍ بیۅلوژیکۍای هستیم کہ اگه سوخټ کافے و درستے بهمۅن نرسه، کم کم کنترل وضعیتمۅن از دستموݩ خارج میشہ!⌕🥬☁️ 🍭🌈 ◾️ @de_bekhand ◾️