راهکارهایی برای پیشگیری از #سنگ_کیسه_صفرا 1️⃣ مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ایجاد سنگ را بیشتر می کند. 2️⃣ مصرف فیبرها و مواد غذایی حاوی کلسیم باعث کاهش ایحاد سنگ صفراوی می شود. 3️⃣مصرف سه وعده غذایی منظم و پرهیز از ناشتا بودن به مدت طولانی می تواند از طریق تخلیه منظم کیسه صفرا از ایجاد سنگ پیشگیری کند. 4️⃣ آشامیدن شیر کم چرب قبل از خواب شبانه و مصرف بموقع‌ صبحانه در این زمینه کمک کننده خواهد بود. 5️⃣ در این رابطه همچنین مصرف ویتامین ث و سبزیجات توصیه می شود. 6️⃣افرادی که از قرص های هورمونی و یا پیشگیری از بارداری استفاده می کنند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل سنگ صفراوی می باشند و اصلاح سبک زندگی مهمترین توصیه برای آنها در جهت سلامتی است. 7️⃣ و مهمتر از همه اینکه اصلاح سبک زندگی با تمرکز بر تحرک فیزیکی مناسب و رژیم غذایی کم کالری و کم چرب در کنار کاهش وزن موثرترین راه های پیشگیری اولیه از ایجاد سنگ کیسه صفرا می کند.