💠نقش شبکه‌های اجتماعی در بروز افسردگی 📌نتایج یک پژوهش جدید که در بخش سلامت مجله اینسایدر منتشر شده است، نشان می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی ممکن است با افزایش احساس انزوا و ناامیدی و کمبود خواب به افسردگی کمک کنند. 🔸به گزارش انتخاب این مقاله که توسط مایرا مندز، دکترای روان درمانی تدوین شده و به ین موضوع اشاره می‌کند که شبکه‌های اجتماعی مستقیماً باعث افسردگی نمی‌شوند، اما می‌توانند عاداتی را ایجاد کنند که بروز افسردگی را تسهیل کنند. وقتی درگیر شبکه‌های اجتماعی هستید، بیشتر بیدار می‌مانید، حواس پرت می‌شوید و مسئولیت‌ها را نادیده می‌گیرید. در یک مطالعه بزرگ کانادایی در سال ۲۰۱۹ روی دانش آموزان کلاس هفتم، محققان دریافتند که به ازای هر ساعتی که در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانیم، علائم افسردگی مانند احساس تنهایی، ناراحتی و ناامیدی، به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. 🔹استفاده از شبکه‌های اجتماعی باید برای جلوگیری از مشکلات روانی تحت کنترل قرار بگیرند. احساس انزوا یکی از مهمترین پیامد‌های حضور مداوم در شبکه‌های اجتماعی محسوب می‌شود. یکی از دردناک‌ترین علائم افسردگی ناامیدی است. اگر بیشتر از آنچه نیاز دارید اخبار تماشا می‌کنید یا بیشتر به محتوای منفی توجه می‌کنید، این امر به افسردگی کمک می‌کند. شبکه‌های اجتمعی سرشار از خبر‌های مختلف است و متاسفانه بسیاری از افراد بیشتر به این نوع خبر‌ها توجه می‌کنند. 🔸گذراندن وقت در شبکه‌های اجتماعی مستلزم بیدار بودن است، احتمالاً دیرتر از آنچه بدن شما نیاز دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ اثرات استفاده از شبکه‌های اجتماعی بر خواب برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ ساله را بررسی کرد. افرادی که بیش از پنج ساعت در روز در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند ۷۰ ٪ بیشتر احتمال دارد که بعد از ساعت ۱۱ شب بخوابند. کمبود خواب می‌تواند اضطراب را افزایش داده و روحیه را بدتر کند. در حقیقت، شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد کمبود خواب ممکن است افسردگی را القا کند یا آن را تشدید کند. 🔹شبکه‌های اجتماعی همچنین مقایسه زندگی شما با دیگران را آسان‌تر می‌کند و باعث می‌شوند بسیاری از افراد حس بدی نسبت به خود داشته باشند. در حالی که استفاده از شبکه‌های اجتماعی مستقیماً باعث افسردگی نمی‌شود، اما با افزایش احساس انزوا، کمبود خواب و آزار و اذیت اینترنتی می‌تواند احتمال بروز علائم افسردگی را افزایش دهد. آگاهی از احساس شما در سیستم عامل‌های مختلف شبکه‌های اجتماعی و استراحت، می‌تواند به کاهش این پیامد‌های منفی کمک کند. خبرگزاری دفاع مقدس استان گیلان https://eitaa.com/defapressguilan

نشست استانی اصحاب رسانه با آیت الله فلاحتی نماینده ولی فقیه در گیلان و امام جمعه رشت ۱۱ دی ۱۴۰۱ خبرگزاری دفاع مقدس استان گیلان https://eitaa.com/defapressguilan

#جان_فدا #الگوی_اخلاص_وعمل 🔰مراسم بزرگداشت الگوی اخلاص و عمل سـردار سپهبد شهیـد حــاج قـاسم سلیمانــی 🎙باسخنرانی: سردار هامون محمدی (همرزم شهید وازفرماندهان جبهه مقاومت) ⏰زمان: سه‌شنبه ۱۳ دی ماه همراه با نماز مغرب و عشاء 🕌مکان: مسجد جامع شهرستان آستانه اشرفیه شماهم دعوت هستید🌷🌷 ستاد بزرگداشت سردار شهید حاج قاسم سلیمانی آستانه اشرفیه خبرگزاری دفاع مقدس استان گیلان https://eitaa.com/defapressguilan

💢فیلم/ ویدئویی از محل شهادت شهید قاسم سلیمانی 🔶نمای جدید از محل شهادت سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی و ابومهدی المهندس و یارانشان در نزدیکی فرودگاه بغداد را در ادامه مشاهده کنید. #جان_فدا https://dnws.ir/564603 خبرگزاری دفاع مقدس استان گیلان https://eitaa.com/defapressguilan

رفقا! شرایط ما خاصه؛ اگه ندونیم کجا اومدیم، خودِ هیئت میشه حجاب اکبر! مثه ما که رفتیم جبهه، جبهه‌بازی می‌کردیم... خبرگزاری دفاع مقدس استان گیلان https://eitaa.com/defapressguilan

💠 ایده هایی زیبا برای استوری سالگرد شهادت سردار دلها شهید حاج قاسم .. ۱۳دی سه شنبه #حاج_قاسم #جان_فدا خبرگزاری دفاع مقدس استان گیلان https://eitaa.com/defapressguilan