💟 بلغم یکی از مزاج های چهارگانه در طب سنتی هستش که جنس سرد و تری داره و یکی از عوامل #چاقی یا اضافه وزن هست ⚡️داشتن #شکم و پهلو ⚡️#قاعدگی نامنظم ⚡️#کیست_تخمدان و #فیبروم رحم ⚡️#نفخ و ورم #معده ⚡️#پرخوری عصبی ⚡️#آرتروز و #روماتیسم 🔴همه این موارد از بلغم و سردی بدنه👆😥🥶 @dehkadesalam

🔖 عوامل مستعدکننده نفخ زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند؛ 🥒 خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند 〽️ حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند 🍝 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا 🍕 پنیر پیتزا و قارچ نوشیدن مایعات همراه غذا خواب زیاد یا نامنظم کم‌تحرکی و... راهکارهایی برای کاهش نفخ: ۱. خوب و کامل‌جویدن غذا ۲. عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن ۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی ۴. پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری ۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها ۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر ۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... 🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني) #نفخ #پرخوری @dehkadesalam