در رابطه با این نکته‌ای که چند نفر گفتین.. درسته که رابطه ما و همسرمون گاهی باعث میشه که زخم‌های قدیمی رو به یاد بیارن..، اما باید بدونیم که همه ی ماجرا رو نباید تحت این عنوان بیاریم☝️ گاهی این احساس و این فکر، از واکنش شدیدِ ما که تو گذشته اتفاق افتاده میاد ...🙄 گاهی رفتار الانِ همسر واقعاً آزاردهنده است گاهی هم هر دو تا، با هم اتفاق میفته .. و گاهی هم اصلاً مسئله، زخم نیست و فقط خستگی و سوءتفاهم .. یا تفاوت طبعی یا ضعفِ مهارت گفت‌وگو یا توقع نابجا هست ..🔻 برای همین بهتره که هر بار سه تا چیز رو از هم جدا کنیم📝 1⃣ اول خودِ اتفاق! اینکه «دقیقاً چی شد و همسر چه رفتاری کرد!» 2⃣ دوم، معنایی که ما از اون اتفاق ساختیم🧐 مثلاً اگه تلفنش رو دیر جواب‌داد، به حساب بی‌محبتی، بی‌ارزشی نگذاریم ❌ 3⃣ سوم شدت واکنش ما ...😠😡 آیا ناراحتیمون در حد اون اتفاق بود یا خیلی بزرگ‌تر شد!؟! 💢مثلاً اگر شوهر خسته و کم‌حرف بوده👈این یه اتفاقه ولی اگه زن با خودش بگه: «دیگه دوسم نداره» این معناییه که ذهن زن، ساخته و اگه بعد از اون، ساعت‌ها گریه و قهر و احساس بی‌ارزشی ایجاد شده👈 این شدت واکنشه اینکه من زخم کهنه ای دارم، بدرفتاری طرف مقابل رو درست نمی‌کنه؛ و هم اون رفتار اشتباهِ طرف مقابل، هیچ سهمی در نوع واکنشِ من نداره! یعنی ما میتونیم واکنش مون رو کنترل کنیم . راه درست اینه که نه همه چیزو گردن خودمون بندازیم و نه همه چیزو گردن همسرمون .. باید از خودمون بپرسیم آیا این رفتاری که من ازش ناراحتم واقعاً نادرست بوده!؟ معنایی که من ازش ساختم چی بوده !؟ آیا واکنشم متناسب بوده!؟ و الان باید چطور مطرحش کنم !؟ اینجاست که بجای قهر و عصبانیت میتونیم راحت حرفمونو بزنیم .. بعنوان مثال : «وقتی فلان کارو کردی، احساس کردم بهم توجه نمی‌کنی .. می‌خوام بدونم واقعاً خسته بودی یا از من ناراحتی ..!؟» پس زخم کهنه می‌تونه بخشی از ماجرا باشه، اما همه ماجرا نیست. در مزاج سوم، هم گذشته ی ما اثر داره...، هم رفتار امروز همسر...، هم معنایی که ذهن من می‌سازه...، و هم عادتی که بین دو نفر تکرار می‌شه.... پس هدف ما اینه که کدوم بخش نیاز به گفت‌وگو و اصلاح داره در رابطه! #رضیه_سادات #مزاج_سوم #ارسالی_اعضا 🇮🇷@delbarkade

#رضایت 🥰 همین دعاهای قشنگتون هست که باعث میشه چراغ دلبرکده روشن بمونه 😊🌸 .

#مزاج_سوم رابطه گرم یعنی چه !؟ 🇮🇷@delbarkade 👇🏻👇🏻

رابطه گرم یعنی چی؟! یه گپ خودمونی درباره حال‌وهوای خونه ببینید..! توی طب سنتی و حکمت، «گرمی» یعنی حرکت، یعنی زنده بودن، یعنی نزدیک شدن.💞 حالا اگه اینو بیاریم توی زندگی مشترک، رابطه گرم یعنی محبتتون فقط توی دلتون زندونی نباشه!⛓ باید خودشو توی نگاهتون... لحن حرف زدنتون.... استقبالتون از همدیگه... حتی توی آشتی کردنتون خودشو نشون بده خیلی وقتا زن و شوهر همو خیلی دوست دارنا، ولی چون بلد نیستن محبتشونو نشون بدن، خونه‌شون مثل یخچال سرد و بی‌روحه! ❄️ رابطه گرم یعنی هنوز ذوق و شوق «رو کردن به همدیگه» توی زندگی‌تون زنده باشه. یه مثال ساده: مردِ خونه که از سر کار میاد، زن فقط از آشپزخونه داد نزنه «غذا رو میزه!» بیاد دو دقیقه دم در..، یه لبخند بزنه، یه خسته نباشیدِ گرم بگه.. مرد هم فقط به یه «خستم» خشک و خالی اکتفا نکنه؛ قشنگ نگاه کنه به صورت خانومش، خستگیشو ببینه و با یه جمله کوتاه بهش نشون بده که «حواسم بهت هست، می‌بینمت». همین چیزای کوچیک، خونه رو گرم و روشن می‌کنه. نشونه‌های یه رابطه گرم و جون‌دار چیه !؟ ❤️منتظر نمی‌مونن کی اول پیش‌قدم بشه؛ هر کی زودتر دلش تنگ شد، پا پیش می‌ذاره. ❤️ محبتشونو با رفتار نشون می‌دن، نه فقط توی دل. ❤️قهر و کدورت رو کش نمی‌دن؛ سریع برای آشتی کردن آستین بالا می‌زنن. ❤️هنوز هم اهل شوخی و خنده‌ان و برای وقت گذروندن با هم، ارزش قائلن. اما یه نکته خیلی مهم (که خیلیا بهش دقت نمی‌کنن): هر رابطه گرمی، لزوماً رابطه سالمی نیست! اگه این گرمی با «لطافت و عقل» قاطی نشه، می‌زنه به خشکی! یعنی چی؟! یعنی تبدیل می‌شه به چک و چونه زدن، غیرت‌های الکی، گیر دادن‌های بی‌جا و واکنش‌های تند....!! مثلاً فرض کن زن می‌گه: «چرا دیر جواب دادی؟» مرد سریع جواب می‌ده: «مگه باید گزارش می‌دادم؟» اینجا گرمای رابطه هست، ولی چون «نرمی» نیست، این آتیش به جای اینکه گرم کنه، می‌سوزونه! 💥چطوری این رابطه رو معتدل و آروم کنیم؟ لازم نیست محبت رو کم کنین، فقط باید «خشکی‌اش» رو بگیرید: 1⃣ قانون ۲۰ دقیقه: وقتی بحث بالا گرفت و دیدین دارین آتیش می‌گیرین، یه ۲۰ دقیقه سکوت کنین. نه قهرِ لج‌بازانه، فقط یه «تایم‌اوت» برای اینکه مغزتون دوباره کار کنه. 2⃣درخواستِ مستقیم، نه اتهام: به جای اینکه بگی «تو هیچ‌وقت بهم توجه نمی‌کنی»، بگو «دلم می‌خواد امشب نیم‌ساعت بی‌گوشی کنار هم بشینیم و حرف بزنیم». 3⃣محبت رو به نمایش بذارین: هر روز یه پیام کوتاه، یه تشکر بابت زحماتش، یا یه پرسشِ قلبی از حالش؛ همین‌ها معجزه می‌کنه. ☝️یادت باشه: نه محبت رو احتکار کن، نه ناراحتی رو انبار... رابطه گرمِ معتدل یعنی زن و مرد به هم رو کنن، ولی همدیگه رو نسوزونن؛ نزدیک بشن، ولی خفه نشن؛ حرف بزنن، ولی حرمت‌ها سر جاش بمونه. امشب هم یه لحظه از خودت بپرس رابطه ما واقعاً گرم و زنده است، یا فقط وقتی دعوامون می‌شه حرارت می‌گیره؟ 😉 #مزاج_سوم #شناخت_طبایع #مردشناسی #خودشناسی #مهارت‌های_گفتگو_با_همسر #خانه_ای_مثل_بهشت #دلبرکده دلبرکده را در ایتا دنبال کنید 💯 @Delbarkade 💯

مولای مهربانم... آمدنت چون رستاخیز... عدل گستر است اللّهُمّ عَجّلْ لِوَلیّکَ الفَرج #امام_زمان .

📚هیچ کس کامل نیست.. حکایت جالب از مردی که همسرش را به خانه پدر آورد و گفت این زن به کار من نمی‌آید ...😒 ‌🇮🇷@delbarkade