4.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحانه پروتئینی
این صبحانه رو بزار جزء ليست صبحانه ات که عاشق طعم و مزه اش میشی از لحاظ رژیمی بودنم عالیه و تقریبا تا نصف ظهر سیر نگهت میداره
مواد لازم جو دوسر پرک ۱ پیمانه شیر ۱ پیمانه دانه چیا ۱ ق چ خ کره لوتوس یا کره بادام زمینی ۱ ق چ خ پودر کاکائو ۱ ق چ خ شکلات ذوب شده برای گاناش روی اوتمیل موز رو با چنگال له کنید و همراه جو دوسر پرک و شیر و دانه چیا گ مخلوط کنید و یه ساعت بهش استراحت میوه مورد نظرتون رو روی اوتمیل بزارید و شکلات رو به روش بن ماری ذوب کنید و بریزید روی اوتمیل و بزارید یخچال تا شکلات ها خودشو بگیره
نمیدونی چقدر خوشمزه و خفنه
#صبحانه_پروتئینی
🎉 @deseroshirini