#پودینگ_چیا + #نایس_کریم شیر ۱ پیمانه دانه چیا ۱/۳ پیمانه عسل به میزان دلخواه وانیل ۱/۲ ق چ مواد نایس کریم شیر نصف پیمانه تمشک یا بلک بری ۱ پیمانه موز  ۱ و نیم عدد عسل یا شکر به میزان دلخواه دانه های چیا را داخل یک پیمانه شیر میریزیم و کمی عسل و وانیل رو هم میریزیم و هم میزنیم و داخل یخچال میذاریم به مدت ۴ تا ۵ ساعت که دانه های چیا حجیم بشه. برای نایس کریم هم موز و تمشک رو داخل فریزر میذاریم که یخ بزنن بعد میوه ها و شیر و عسل یا شکر رو داخل مخلوط کن میریزیم تا خوب مخلوط و یکدست بشن بعد داخل ظرف سرو مورد نظرمون هر جور که دوست داریم میریزیم و به دلخواه تزیین میکنیم.  من اول نایس کریم بعد دانه های چیا و باز هم نایس کریم ریختم و با بلک بری و برگ نعنا تزیین کردم *این دسر خیلی خوشمزه و شیکه و کاملا سیر کننده اس *اگه از شیر کننده طبیعی مثل عسل استفاده بشه کاملا رژیمی هست. *دانه های چیا رو میتونین از عطاریها تهیه کنین 🎉 @deseroshirini

🐦پودینگ چیا بسی خوشمزه و سیرکننده🍮 ◀️خرما :3 تا دونه ، موز: 1دونه ◀️کره بادوم زمینی1ق غ ،جودوسر:1 قاشق غ ◀️پودر کاکائو:2ق غ ، شیر سرد :1 لیوان #پودینگ_چیا 🎉@deseroshirini