၄၃ 𝒯𝗈 𝒟𝗈 ℒ𝗂𝗌𝗍 ● صبح زود بیدار شدن ● انجام دادن روتین روزانه + مراقبه صبگاهي ● انجام دادن روتین پوستي + یخ تراپی ● مدیتیشن کردن ● ورزش + پیاده روی ● پاکسازی گوشی ● ویدیو ریاضی فصل 3 + نوت برداری ● برگزاری جلسه سوم گلوآپ تابستونه ● تمرین زبان + نوشتن مشقها ● تمرین زبان اشاره ● اماده کردن جلسه چهارم گلوآپ تابستونه ● ژورنال ● کتاب خوندن ● انجام دادن روتین شبانه + مراقبه شبانه ● لالا کردن 𝅭 ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤ𔘓ㅤ ⎯⎯ ㅤ𝅭ㅤ 𝅭 عـادات و سـوالـات :: ● شکرگزاري کم کردن اسکرین تایم ● هیدراته ꒱ 25دقیقه ꒰ تایم ورزش+پیادهروی ꒱ 1/5 ꒰ آب

شبتون بخیر دخترا 💋

اگه میخواید تو خونه ورزش کنید و نتیجه بگیرید با نیکولاس تو یوتیوب میتونید ورزش کنید هم ورزشهاش عالیه هم نتیجه میگیرید

دارم سعی میکنم زبان اشاره یاد بگیرم🧍🏻‍♀