✍🏻از لج‌بازی و سماجت کودکان ناراحت نشوید 👈طبع کودک سماجت و لجبازیه واین لازمه رشد اونه.... 👈بهتره بگیم اصلا کودک لجباز نداریم ولی تا دلتون بخواد پدر و مادر لجباز داریم که دایم درحال درگیری با بچه‌هاشون هستن... بذارید بچه‌گی‌شون رو بکنن لطفا... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناختی نام استاد: دکتر شاهین فرهنگ (۸دقیقه و۱۰ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻نکته‌های ظریف همسرداری ⛔ خانم باهوش دستوری صحبت نکن! ❌مردها از اینکه از خانم‌شون دستور بشنوند، خوششون نمیاد! ⬇از حرف‌هایی مثل: عزیزم ممکنه میشه لطف میکنی و... استفاده کنید ! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻ریلکسیشن را یاد بگیریم... تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توانند علائمِ استرس را کاهش داده و به شما کمک کنند تا از یک زندگی با کیفیتی بهتر بهره‌مند گردید. خصوصاً اگر بیمار هستید، این تکنیک‌ها را یاد گرفته و خودتان در خانه انجامشان دهید. تکنیک‌های ریلکسیشن راهی عالی برای کمک به مدیریتِ استرس هستند. ریلکسیشن تنها آرام کردنِ ذهن و یا یک تفریح نیست. ریلکسیشن فرآیندی است که اثراتِ استرس را بر رویِ ذهن و بدنتان کاهش می‌دهد. تکنیک‌های ریلکسیشن به شما کمک می‌کنند تا با استرس‌های روزمره کنار بیایید و در مقابلِ بیماری‌های مختلفی که در اثرِ استرس به وجود می‌آیند مانندِ درد و سرطان از خود محافظت کنید. اگر مغلوبِ استرس‌تان شده‌اید و یا آن را شکست داده‌اید، تفاوتی ندارد؛ در هر مرحله‌ای می‌توانید از یادگیریِ این تکنیک‌های ریلکسیشن سود ببرید. آموختنِ تکنیک‌هایِ پایه ریلکسیشن بسیار آسان است. این تکنیک‌ها را می‌توانید در هر مکانی انجام دهید. پس شروع کنید! زندگیتان را استرس زدائی کرده و سلامتتان را ارتقا ببخشید. مزایای تکنیک‌های ریلکسیشن هنگامی که مسئولیت‌ها و یا وظایفِ بیشماری بر سرتان می‌ریزند یا بیمار می‌شوید، تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توانند آرامش را به زندگی‌تان بازگردانند. انجامِ تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توانند از راه‌های زیر نشانه‌های استرس را کاهش دهند: •پایین آوردنِ ضربان قلب • کاهش فشار خون • کاهشِ سرعتِ تنفس • افزایشِ جریانِ خون به ماهیچه‌های اصلی • کاهشِ تنشِ ماهیچه‌ای و دردِ مزمن • افزایش تمرکز • کاهشِ خشم و نا‌امیدی • افزایش اعتماد به نفس برای مقابله با مشکلاتِ زندگی برایِ اینکه به حداکثرِ مزایا دست یابید، شیوه‌های برخوردِ مثبت با مسائل (مانندِ ورزش کردن، خوابیدن به میزانِ کافی، دستیابی به خانواده حمایتگر و دوستان) را نیز فرا بگیرید. انواعِ تکنیک‌های ریلکسیشن متخصصان سلامتی، مانندِ پزشکان، روانپزشکان، روان‌شناسان و... می‌توانند تکنیک‌های مختلفِ ریلکسیشن را به شما بیاموزند. اما اگر دوست دارید می‌توانید خودتان نیز به تنهایی برخی از این تکنیک‌ها را بیاموزید. در کل، تکنیک هایِ ریلکسیشن شاملِ متمرکز کردنِ توجه‌تان بر رویِ چیزی آرام کننده و یا افزایشِ آگاهی بر رویِ بدنتان می‌باشند. مهم نیست که چه تکنیکی را انتخاب می‌کنید. آنچه که مهم است این است که آن تکنیک را به طورِ مداوم و پیوسته ادامه دهید تا از مزایایِ آن بهره‌مند شوید. در اینجا انواعِ اصلی تکنیک‌های ریلکسیشن را ذکر می‌کنیم: •آرامشِ خودزا: خودزا به معنایِ آن چیزی است که از درونِ شما می‌آید. در این تکنیک شما از نیرویِ تجسمِ دیداری و همچنین آگاهی از بدنتان استفاده می‌کنید تا استرس را کاهش دهید. شما کلمات یا جملاتی مثبت را در ذهنتان تکرار می‌کنید تا آرامش یافته و تنشِ عضلانی‌تان کاهش بیابد. برای مثال ممکن است ابتدا محیطی آرامبخش را در ذهنِ خود تجسم کرده و سپس رویِ نحوه تنفس‌تان تمرکز کنید و آن را آرام نمایید (در نتیجه ضربانِ قلب‌تان نیز پایین می‌آید). بعد، رویِ احساس‌های جسمانی‌تان تمرکز کرده و به ترتیب عضلات‌تان را آرام خواهید کرد. •آرامسازیِ پیشرونده عضلانی: در این تکنیک، شما به ترتیب هر گروه از ماهیچه‌هایتان را منقبض کرده و سپس آن‌ها را‌‌ رها می‌کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تفاوتِ بینِ تنش عضلانی و حالتِ آرامش را درک کنید. شما از احساساتِ جسمانیتان بیشتر آگاه می‌شوید. یکی از شیوه هایِ انجامِ این نوع از ریلکسیشن این است که منقبض کردن را از عضلات پا و انگشتانِ پایتان شروع کرده و به ترتیب بالا بیایید تا به عضلاتِ گردن و سرتان برسید. همچنین می‌توانید از بالا و از قسمتِ سر و گردنتان شروع کرده و به سمتِ پایین بروید. هر ماهیچه را حداقل به مدتِ ۵ ثانیه منقبض کرده و ۳۰ ثانیه به آن استراحت دهید. این کار را برایِ همه عضلات تکرار کنید. •تجسم: در این تکنیکِ ریلکسیشن، شما تصاویری را در ذهنِ خود تصور می‌کنید و به وسیله آن‌ها به یک سفرِ آرامبخشِ خیالی می‌روید. در طولِ تجسم تا جایی که می‌توانید حواسِ مختلف را به کار بگیرید، مانندِ مزه، تصویر، صدا و لامسه. برای مثال اگر استراحت در ساحلِ اقیانوس را تصور کرده‌اید، طعمِ شورِ آب، صدایِ امواجِ کوبنده و گرمایِ لذتبخشِ خورشید را بر بدنتان حس کنید. در این روش بهتر است چشمان‌تان را ببندید، در نقطه‌ای آرام بنشینید و لباس‌های تنگ و ناراحت را از بدنتان در بیاورید. دیگر تکنیک‌های ریلکسیشن عبارتند از: •هیپنوتیزم • ماساژ • مراقبه • تای چی • یوگا #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نذر فرهنگی_ نکات روانشناسی و معرفتی_ خودتون رو پیدا کنید (موفقیت) نام استاد: مجتبی تمسکی (۵دقیقه و۲ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻رابطه عادت و مغز.... اگر هر زمان عصبانی می شوید یک نخ سیگار میکشید و احساس رضایت و آرامش میکنید. یا هرروز ساعت ۴ عصر احساس گرسنگی دارید و از کافی­شاپ یک نان خامه­ ای و یک لیوان نوشابه میگیرید و میخورید. در چرخه عادت گیر کرده اید 👈سه بخشِ عادت عبارت است از محرک، کار تکراری ، پاداش محرک + کار تکراری = پاداش عصبانیت + سیگار = احساس آرامش ساعت ۴ عصر + شیرینی خامه ای و نوشابه = احساس سیری ا👈گر بخواهیم عادات خوب بسازیم. و عادتی را که مدتها به آن پایبند بودیم را ترک کنیم، بدیهی است که باید به جنگ هر سه جزء از اجزای تشکیل­ دهنده عادت برویم. یعنی ساعت ۴ که می­شود هیچ چیز نخوریم و با احساس گرسنگی بجنگیم. امروز روان­شناسان معتقدند خیلی منطقی نیست بخواهید به جنگ هر سه آنها با هم بروید. بدن ما و مغز ما هر روز محرک را میبیند ولی به پاداش نمیرسد تا حس رضایت را بدست آورد. این مبارزه سختیست و انرژی زیادی از مغز میگیرد. 👈پیشنهاد آسانتر تغییر عادت است نه ترک عادت. با تغییر عادت کار را برای مغز در جایگزینی عادت آسان تر میکنیم. زیرا انرژی کمتری از دست میدهد. اینگونه عادات خوب را جایگزین عادات بد کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢جدلِ زن، برداشت مرد علامه طباطبائی در مورد معنای جدل می گوید: جدل سخن گفتن به روش منازعه و مشاجره است. وقتی خانمی در برابر شوهرش دلیل و برهان می آورد که به او بهماند کارش اشتباه است و خودش راست می گوید، در اینجا جدل می کند. در مهارت های زندگی به زنان گفته می شود که سعی نکنید با همسرانتان جدل کنید و به آنها ثابت کنید که او اشتباه می کند و حق با شماست! در وهلۀ اول شاید زنان زبان به اعتراض بگشایند که خوب خیلی از اوقات باید به یک مرد بگوییم که کارش و راهش و حرفش اشتباه است و گرنه باید منتظر تکرار آن باشیم. روانشناسی می گوید: زنان بدانند که هیچگاه عیبِ مرد را مستقیم به او نگویند! البته که باید یک زن عیب مردش را به او بفهماند، اما نه «مستقیم»، بلکه «غیرمستقیم». بسیاری از خانم ها این اشتباه را مرتکب می شوند که مستقیم عیب مردانشان را به او می گویند، در اینجا اقتدار مردشان را می شکنند. ‌وقتی یک زن با شوهرش «جدل» می کند، از منظر خودش از این رفتارش برای مرد دو منظور اساسی دارد: حرف منطقی می زنم! مرا هم ببین! وقتی از زنان سؤال می کنی که چرا داری با او مشاجره می کنی و چرا مستقیم عیبش را می گویی، پاسخ می دهند: خوب راست می گم دیگه... مگه دروغ می گم... مدرک دارم... زنان فکر می کنند چون دلیل، برهان و سند برای حرفشان دارند، حتماً مرد را مغلوب می کنند و مرد هم دیگر آن اشتباه را انجام نمی دهد. و یا زمانی که به خوبی دیده نمی شوند، معرکه ای راه می اندازند که دیده شوند! غافل از اینکه هیچ کدام یک از این موارد تحقق پیدا نمی کند؛ هم مرد دوباره کارش را ادامه می دهد و هم شاید کمتر دیده شود. به راستی چرا این اتفاق می افتد؟ به خاطر آنکه مرد از این رفتارهای زن برداشت دیگری دارد و آن برداشت این است که «تو ناقص هستی»! در پست بعدی با مثال این قضیه را بیشتر تشریح خواهم کرد... منبع: کتاب ناز و نیاز زیر یک سقف سپید، دکتر روح الله کریمی خویگانی #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺗﺎختند و ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺑﺎختند. ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺳوختند و ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺳﺎختند. ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪند و ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺍﺯ ﻧﻔﺲ ﺍﻓﺘﺎﺩند. ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ می‌خندیدند و ﺍﻻﻥ ﮔﺮﯾﻪ می‌کنند. ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﮔﺮﯾﻪ می‌کردند و ﺍﻻﻥ می‌خندند. ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ آمدند (تولد) ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﺭفتند (مرگ) آنهایی ﮐﻪ آمدند، ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻤانند. ﺍﻣﺎ آنهایی ﮐﻪ ﺭفتند ﺑﺮﺍی ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺭفتند. ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﯿﻠﯽ سخت است؛ ﺍﻣﺎ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ سختی‌اش ﻣﯽ اﺭﺯد. ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﻣﺮﺩ است، ﻣﻬﻢ ﺍﯾن است ﮐﻪ ﻣﺎ ﻣﺮﺩ زندگی ﺑﺎﺷﯿﻢ. پس ﻗﺪﺭ هم را بدانیم و نگذاریم ﺍﺯ ﻫﻢ ﺩﻭﺭ بمانیم. "همدیگر را دوست داشته باشیم"؛ شاید فردایی نباشد... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 نزاع، شما را از درون پوک ساخته و از بیرون، بی‌آبرو می‌کند. «فَتَفْشَلُوا وَ تَذْهَبَ رِیحُکُمْ» پس 👈در اطاعت و وحدت؛ پایدار باشیم و اگر چیزی بر خلاف میل ما بود (یا بر خلاف میل ما عمل شد) ؛ صابر باشیم و یکدیگر را تحمّل کنیم. "ما مامورِ به ثباتِ در جبهه‌‌ی انقلابیم" #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناسی: همسرت تو را بهتر از بقیه می‌شناسد نام استاد: حجت‌الاسلام‌والمسلمین تراشیون (۲دقیقه و۱۵ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢پژوهشگران چهل و دو خانواده را به مدت 10 سال مورد بررسی قرار دادند. به خانه آزمودنی‌ها می رفتند، مکالمه‌ای که از یکسالگی تا سه سالگی بین والدین و کودکان شکل می‌گرفته را ضبط می‌کردند. خانواده‌ها را به سه گروه تقسیم کرده بودند: ۱- یک گروه خانواده‌هایی که یارانه بگیر بهزیستی بودند و در واقع شغلی نداشتند. ۲- گروه دوم گروهی بودند که طبقات یقه آبی را تشکیل می‌دادند، یعنی طبقه کارگر بودند. ۳- گروه سوم گروهی بودند که تحصیلات عالیه داشتند و گروه حرفه‌ای‌ها را تشکیل می‌دادند. وقتی که مکالمات را ضبط و بعد جملات و لغات را می‌شمردند متوجه شدند که در طبقه وابسته به حمایت‌های بهزیستی، وقتی کودک به طور متوسط ۴ سالش می‌شود والدین او به خصوص مادر به طور متوسط ۱۳ میلیون کلمه با کودک حرف زده است. این عدد در گروه دوم یعنی طبقۀ کارگری 26 میلیون بود. در صورتی که در خانواده یک مرفه حرفه‌ای به طور متوسط والدین به خصوص مادر ۴۵ میلیون کلمه با کودکش صحبت کرده بودند. تفاوت این دو گروه چیزی در حدود ۳۰ میلیون لغت یا کلمه است. یافته‌ها نشان داد: ⬅️ توانایی‌های کلامی کودک از ۲ تا ۵ سالگی ارتباط خیلی خوبی با موفقیت در دبستان دارند، یعنی کودکانی که در چهار سالگی بهتر حرف می‌زنند در دبستان نمرات طبق بهتری کسب می کنند. ⬅️ کودکانی که بهتر حرف میزنند، در تحصیلات عالی موفق‌تر هستند. یعنی از خزانه لغات کودک در چهار سالگی می‌توان حدس زد که در دانشگاه چگونه عمل خواهد کرد. ⬅️ بچه‌ای که در چهار سالگی خزانه لغات بیشتری دارد یا خوب حرف می‌زند کمتر مبتلا به فشار خون یا بیماری‌های قلبی عروقی یا سکته‌های مغزی و غیره در بزرگسالی می‌شود. ⬅️ همچنین توانایی‌های کلامی کودک با درآمد او در بزرگسالی هم ارتباط دارد. ⬅️عامل دیگری که با توانایی‌های کلامی کودک ارتباط دارد مسئله خویشتن‌داری است. خویشتنداری، ارتباط عجیبی با سلامت بدنی و طول عمر دارد، خویشتن داری یعنی انسان‌هایی که می‌توانند تکانه‌های خود را کنترل کنند و سبک زندگی سالمی دارند و منظم‌تر زندگی کنند و بیشتر عمر می‌کنند و راحت‌تر زندگی می کنند و با استرس‌ها کنار می آیند و تغذیه سالم‌تری دارند و رفتارهای اجتماعی سالم‌تری دارند. کودکی که از نظر کلامی جلو است خویشتن‌داری او زودتر شکل می گیرد. این پژوهش به قدری اهمیت پیدا کرد که پای مسئولین به آن باز شد و کلینتون‌ها پروژه‌ای را پیاده کردند که در واقع خانواده‌های محروم را تشویق کنند که با فرزندشان بیشتر صحبت بکنند. در خیلی از ایالت‌های آمریکا فرماندارها و شهردارها در شهرهای مختلف برنامه‌های افزایش گفتگوی والد با کودک خود را کلید زدند. در واقع باورشون بر این بود که شاید این بتواند آن چرخه محرومیت و شکاف طبقاتی را به نوعی توضیح بدهد. چون این پژوهش به نوعی توضیح می دهد که در همان دو سه سال اول بچه‌های خانواده مرفه و تحصیلکرده در مقایسه با خانواده‌های محروم‌تر جلو می‌افتند و این شکاف مرتب بیشتر می‌شود، در بزرگسالی خودش را به‌صورت تفاوت‌های فاحش درآمدی نشان می‌دهد. خلاصه که این پژوهش تاثیر عمیقی در مناسبات پرورش و تعلیم و تربیت و فرزندپروری در آمریکا و بقیه دنیا داشته است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢بایست از کفّار، زهر چشم گرفت تا از فکر حمله‌ی مجدّد به اهداف و آرمان‌های انقلابِ‌اسلامی صرف‌نظر کنند (و چنان ابتکار عمل را به دست گیریم که خیال نکنند بر ما پیشی گرفته‌اند). 👈و #انقلاب_اسلامی باید در اوجِ قدرت باشد؛ تا تقاضای صلح، از سوی دشمن مطرح گردد. [پس کمک به #جبهه_مقاومت و انقلاب از هر راهی لازم است، و ضرورت. (مالی،جانی،آبرو،اطلاعات،قلم)] #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─