🌸🍃🌸🍃 #برنامه_ریزی #استاد_کریمی 💠انواع برنامه ریزی ما سه نوع برنامه ریزی داریم. 1⃣ بر اساس زمان⏱ 2⃣ بر اساس فعالیت🏃‍♂ 3⃣بر اساس زمان و فعالیت⏱🏃‍♂ 🔸نوع اول بر اساس زمان یعنی ما یک زمان خاصی را برای انجام دادن کاری در نظر میگیریم مثلا ۲۰ دقیقه این کار را انجام میدهم. هرکار و برنامه ریزی که انجام میدهید بر اساس زمان است و حجم فعالیت برای ما اهمیت ندارد. ممکن است کار بلند مدت و یا کوتاه مدت باشد. 🔸نوع دوم برنامه ریزی بر اساس فعالیت مثلا ۱۰ صفحه از کتاب خوندن. برای ما اهمیت ندارد که چقدر زمان میبرد و فقط انجام فعالیت برای ما مهم است. 🔸نوع سوم برنامه ریزی بر اساس زمان و فعالیت بعد از چند وقت به یک پتانسیل میرسیم که در مدت زمان ۲۰ دقیقه میتوانم این کتاب را بخوانم که در جای جای دنیا از این مدل برنامه ریزی استفاده میکنند. بهترین حالت قطعا همین است. 🔹برنامه ریزی بر اساس این سه نوع برای اوایل کار که میخواهیم کاری انجام بدهیم مهم است که برنامه ریزی بر اساس زمان داشته باشیم چون هنوز به پتانسیل نوع سوم نرسیده ایم. 🔸مهم نیست چقدر کار انجام دادم مهم این هست که در چند دقیقه این کار را انجام دادم. 🔹یکسری از تیپ های شخصیت وجود دارند که چهارچوب دقیقی دارند و نمیتوانند در ذهن خودشان موضوع بازی داشته باشند و دوست دارند که کار ها تمام بشود و نمیتوانند فایل بازی در ذهنشان داشته باشند. این افراد میتوانند بر اساس فعالیت هم برنامه ریزی داشته باشند. 👌🏻✅توصیه میکنیم برای شروع فعلا برنامه ریزی بر اساس زمان باشد. 🔸برای برنامه ریزی باید از حوزه های مختلفی که در زندگی شما هست شروع کنید و یک هدف خاص داشته باشید. 1⃣ بنابراین برای شروع یک هدف و موضوع داریم. 💠نکته💠 ما الان برنامه ریزی را بر اساس کل زندگی خودمان نمیخواهیم انجام بدهیم و هدف کوچکتر است. هدف را در حوزه های مختلف زندگی خودتان باید پیدا کنید. 2⃣ بعد از تعیین کردن هدف، باید وضعیت ایده آل از هدف در زندگی خودتان ایجاد کنید. مثلا وضعیت ایده آل حوزه سلامتی خودتان چقدر است و ایده آل را بنویسید. وضعیت ایده آل را بنویسید. 🔹من چه مقدار میخواهم این کار را انجام بدهم و چقدر زمان میبرد تا این کار را انجام بدهم. 3⃣ وضعیت موجود را در بیاوریم. یعنی وضعیت فعلی شما چقدر است و در چقدر زمان میتوانید در طول هفته این کار را انجام دهید و بسنجید که چقدر با ایده آل شما فاصله دارد. 4⃣ در گام بعدی باید فاصله بین وضعیت مطلوب و وضعیت فعلی خودتان را بسنجید. مثلا وضعیت مطلوب من ۱۰ ساعت وقت گذاشتن برای انجام کار است اما الان ۵ ساعت وقت میگذارم. پس الان باید فاصله بین دو وضعیت را بنویسید. 5⃣برای رسیدن به وضعیت مطلوب یک زمان مشخص و بازه زمانی را تعیین کنید. یعنی من میخواهم ۵ ساعت وقت بگذارم اما الان ۱ ساعت وقت میگذارم و چطور باید به ۵ ساعت برسانم؟ 💠نکته ما در طول زندگی، چون میاییم وضعیت مطلوب و ایده آل را مینویسیم ومیخواهیم یکدفعه به آن برسیم و خودمان را به وضعیت مطلوب برسانیم ، نا امید میشویم و رها میکنیم. پس نباید یکدفعه خودمان را به وضعیت مطلوب برسانیم بلکه آهسته آهسته باید خودمان را به زمان هدف برسانیم. 🔸در بازه زمانی که تعیین کردیم، قدم هایی را در بین روزها و هفته ها تا رسیدن به آن بازه زمانی مطلوب میچینیم. مثلا یک ماه تعیین میکنید تا به آن زمان هدف برسید که مطالعه و کار کردن روی موضوع خاصی است. 🔹 ایده آل ما کار کردن روی موضوع کتاب در ۱۰ ساعت است و در یک ماه تلاش میکنیم که به آن ۱۰ ساعت برسیم. ⁉️حالا اگر برنامه ریزی کردیم و به آن نرسیدیم چی؟ ✅شاید وضعیت و برنامه ریزی که کردیم معقول نبوده و باید زمان کمتری را اختصاص بدهیم نباید کامل برنامه ریزی را رها کنیم بلکه باید مشکل برنامه ریزی را پیدا کنیم و آن را برطرف کنیم. 💠پاتوق بین الطلوعین https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#دین_درمانی ورود به اتاق مشاوره🚪: 🌱🌻 https://eitaa.com/dindarmani

1⃣ قســمــت اول با اینکه خانواده ی خیلی مذهبی بودیم ولی بچه م... 😞 ⛔️واقعااااااا مقصر دین گریزی نوجوونها و جوونها کیا هستن؟😳 ⁉️چیکار باید کنیم؟ ⛔️ارسال صوت فقط با ذکر لینک #استاد_کریمی🎤 #وبینار_به_افق_بهشت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#دین_درمانی ورود به اتاق مشاوره🚪: 🌱🌻 https://eitaa.com/dindarmani