🔴آیا وسایل سرمایشی مانند: پنکه، تهویه و کولر گازی و آبی در افزایش ابتلا به بیماری کرونا موثر هستند یا خیر. 🔹برای سرایت بیماری باید حداقل یک هزار ویروس به چشم‌ها یا مجاری تنفسی وارد شود. 🔹هر سرفه حاوی ۳ هزار قطره است و هر عطسه حداقل ۳۰ هزار قطره تنفسی داشته و در هر قطره تنفسی فرد مبتلا به کووید ۱۹، ۲۰۰ میلیون ویروس وجود دارد. 😷 😷 @doctor_namaki

🔻روزه منقطع بگیرید و با چاقی خداحافظی کنید ◽روش اول غذاخوردن با نسبت ۱۶ به ۸ است؛ در این روش شما برای مدت ۸ ساعت مجاز به غذا خوردن هستید و در مقابل برای ۱۶ ساعت نباید چیزی بخورید که توصیه می‌شود مثلا در اواسط روز بازه غذا خوردن خود را تنظیم کنید تا فشاری به شما وارد نشود. ◽روش دوم این است که به صورت هفتگی یک یا دو روزه ۲۴ ساعته را اجرا کنید. مثلا از شام یک روز تا شام روز بعد چیزی نخورید. ◽در پایان به متد ۵:۲ می‌رسیم؛ در این روش شما به صورت عادی برای پنج روز در هفته غذا می‌خورید و سپس در دو روز دیگر آن صرفا ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری در روز مصرف می‌کنید. ◽این روش‌ها هم باعث کاهش وزن می‌شوند و هم آب کردن شکم. علت هم این است که وقتی انسان غذا می‌خورد بدن شروع به تولید انسولین می‌کند. در طول روزه، اما سطح انسولین بدن افت شدیدی پیدا می‌کند و کاهش سطح انسولین باعث سوزاندن چربی‌ها می‌شود. ◽پژوهشی دیگر ثابت کرده افرادی که از این شیوه تغذیه پیروی می‌کنند (یعنی به صورت متناوب روزه می‌گیرند) در بازه زمانی شش هفته‌ای با کاهش چربی‌های شکمی روبرو شده اند. 😷 😷 @doctor_namaki

مواد غذایی طلایی برای ورزشکاران ▫️ماهی: به علت بالا بودن میزان پروتئین کلسیم، ید،اسید‌ چرب اشباع نشده امگا‌ ۳ و ویتامین D ▫️روغن زیتون و کانولا: به علت دارا بودن اسید چرب اشباع نشده و ویتامین E ▫️سبوس غلات بخصوص جو: به علت بالا بودن منیزیم، میزان فیبر، ویتامین B و پتاسیم ▫️جوانه غلام بخصوص جو: به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، منیزیم، پتاسیم، ویتامین B و اسید فولیک ▫️پنیروکشک: به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم ▫️سفیده تخم‌مرغ: به دلیل بالا بودن پروتئین کامل ▫️سویا: به دلیل پروتئین بالا، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب، کلسیم و پتاسیم ▫️عدس، لوبیا، بادام زمینی: به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم ▫️گردو: به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و داشتن اسید چرب اشباع نشده ▫️ویتامین C، آهن و جعفری: به دلیل بالا بودن میزان کلسیم و ویتامین A و پتاسیم 😷 😷 @doctor_namaki

💠چرا صبح‌ها دهان تلخ و بدمزه است؟ __ ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🆔 😷 @doctor_namaki

🔴شناسایی ٢٢٨٢ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور/ استان خوزستان همچنان در وضعیت قرمز است جهانپور سخنگوی وزارت بهداشت: 🔸از دیروز تا امروز ١٠ خرداد ۱۳۹۹ و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، دو هزار و ٢٨٢ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد. 🔸از بین مبتلایان جدید، ۴٣۵ مورد بستری و ١٨۴٧ بیمار به صورت سرپایی خدمات رسانی شدند. 🔸مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ١۴٨ هزار و ٩۵٠ نفر رسید. 🔸متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۵٧ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند. 🔸مجموع جان باختگان این بیماری به ۷ هزار و ٧٣۴ نفر رسید. 🔸خوشبختانه تاکنون ١١۶ هزار و ٨٢٧ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستانها ترخیص شده اند. 🔸 ٢۵٣٣ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. 🔸تاکنون ٩١۵ هزار و ٩٩٨ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است. 🔸وضعیت استان خوزستان، همچنان قرمز است. 🔸در حال حاضر، استان های آذربایجان شرقی و غربی، لرستان، کردستان، کرمانشاه، اصفهان و هرمزگان در وضعیت هشدار قرار دارند. __ ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🆔 😷 @doctor_namaki

🎥روحانی: اگر مردم همراهی کنند، زودتر از این برهه عبور خواهیم کرد/ روحیه بالای کادر درمانی و تجهیزات مناسب پزشکی، دو نکته‌ای است که از بابت آن مشکلی نداریم __ ♨️کلیپ‌های بیشتر 👇 🆔 😷 @doctor_namaki

🎥رئیس جمهور: مساجد سراسر کشور برای نمازهای یومیه باز می‌شوند __ ♨️کلیپ‌های بیشتر 👇 🆔 😷 @doctor_namaki

واینکه میفرمایید زودتر بگم بارها شده حین کار کردن من شما لطف کردید وپست دادید پس قابل پیش بینی نیست که من بدونم حتما نمیزارید که بخوام بگم واگه نگفتم زودتر فقط نخواستم توی کارتون دخالت کرده باشم گفتم خودشون میبینن ومتوجه میشن پست رو به اتمامه

🎥 هم اکنون تجمع اعتراضی مردم #غیزانیه خوزستان در مقابل ایستگاه تقویت فشار آب نزهه به نداشتن آب و اجرایی نشدن وعده‌های استاندار و برائت تجمع کنندگان از وهابی‌ها و ضدانقلاب __ 🆔 @doctor_namaki

افزایش ۵۰ درصدی حقوق کادر درمان بی‌سابقه بوده است معاون کل وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: 🔹افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارکنان درمان در ۴۰ سال گذشته بی‌سابقه بوده است. 🔹این افزایش حقوق به طور متوسط ۱۵ میلیون ریال بوده است. 🔹تخصیص ۵۰۰ میلیارد ریال به دانشگاه علوم پزشکی دزفول برای پرداخت بخشی از عقب افتادگی کارانه کادر درمان این دانشگاه پیگیری می‌شود./ ایرنا 🆔 @doctor_namaki

📷 حال و هوای حرم رضوی در اولین روز بازگشایی‌ صحن‌ها #ارسالی_مخاطبان __ 🆔 @doctor_namaki

📷برای جلوگیری از اضطراب و افزایش ایمنی چه غذاهایی را بخوریم؟ 😷 😷 @doctor_namaki