ایتا - دختران شایسته●نقیب‌زاده●

‌

#دین_برنامه_کاهش_رنجهاست 🕊

↩بنابراین بااااید خودمونو
 در مقابل رنج های مختلف
( که بخاطر نرسیدن به علاقه
 ها ممکنه پیش بیاد) آماده کنیم💪

باید قبول کنیم که دنیا جایی
نیست که آدما بتونن به همه
علاقه هاشون برسن😮‍💨

و خیلی مواقع " مجبوووورن"
از بعضیا چشم پوشی کنن 🤐🥺

۲۲
#تاب_آوری 
#رهایی_از_رنج_ها 

https://eitaa.com/joinchat/4274061808C84229fc11b

1 مشاهده10:44

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

..

داریم میرسیم به جاهای
 هیجان انگیز قضیه 😉

فعلا تا بععد🤚☺️
..

1 مشاهده10:49

dokhtarane_shayeste

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

145 مشاهده10:56

dokhtarane_shayeste

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

282 مشاهده07:43

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

..
در خدمت دانش آموزان گل 
کلاس ششم ؛ صحبت در مورد 
 تنظیم ساعت خواب  😴  و 
اثرش روی کنترل استرس 🤯
 
#استرس
‌

147 مشاهده09:14

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

#فایل_صوتی 🎙 #هفت_سال_دوم #استرس این قسمت نشانه های استرس 😣 ‌ ‌💕°•~ @dokhtarane_shayeste

..

سلام خانم گلا🌷
این صوتو گوش کردین؟
 در مورد چی بود؟

👈 نشانه های استرس 👉

..

154 مشاهده10:35

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

..

⭕️ نشانه های استرس

سردرد🤕
دل درد و زخم معده و نفخ و رودل🤢
تهوع و استفراغ🤮
نفس نفس زدن و تنفس سریع، تنگی نفس، گیجی😵‍💫
ضربان سریع قلب🫀
عصبانی شدن ناگهانی😤
دست های عرق کرده و مرطوب💦
کم بودن قدرت تحمل😮‍💨
بی خوابی و سایر مشکلات خواب🥱
عادت های عصبی: ناخن جویدن، کشیدن پوست یا مو، فشاردادن دندان ها روی هم😖
خجالتی بودن😓
تمرکز نداشتن🤯

#استرس
‌

155 مشاهده10:48

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

🍀
بریم نماز اول وقت📿 یکی
از مهمترن راه های کم کردن #استرس

بشرطی که با توجه بخونیم👌

 و بعدم در مورد راه های دیگه
 کم کردن استرس پست میذارم
 
#استرس

🍀

316 مشاهده13:40

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

4:47

21.38M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

#دین_برنامه_کاهش_رنجهاست 🕊

💧وضو درمانی‼️

🔸چه اسراری در وضو وجود داره؟

🔸آیا با وضو میشه بیماری ها رو درمان کرد؟

🔸بهترین روش برای کاهش #استرس چیه؟

🔸هر عضوی در وضو چند ثانیه باید شسته بشه؟     

#استرس
‌

161 مشاهده15:26

dokhtarane_shayeste

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

159 مشاهده15:47

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

..

در کل #استرس احساسیه 
که یا عاطفیه و یا جسمی

 می‌تونه  از هر اتفاق یا فکری
 شروع بشه و باعث  ناامیدی و 
 عصبانیت بشه و در نهایت ما رو 
تبدیل کنه به یه آدم عصبی 😒

البته تو لحظات حساس، استرس
 می‌تونه مثبت باشه که بهتون کمک
 بده و از خطرات جلوگیری کنه 👌
..

161 مشاهده16:20

دختران شایسته●نقیب‌زاده●

..

🔅 یه سری عادت هایی که
 #استرس رو چند برابر می کنه 😱

🚫بی تحرکی (ولو شدن😅)

🚫خوردن فست فود🍕🍔

🚫 فکر کردن زیاد 🤯

🚫کل روز توی خونه موندن

🚫خوردن بیش از حد شکلات 🍫🍬

🚫نخوردن آب به مقدار کافی 

🚫دیر خوابیدن 

🚫 دقیقه به دقیقه چک کردن گوشی 📱

#استرس

..

170 مشاهده16:27

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی