💢💢طبیعت و هیجانات ما ✍️✍️ بودن در طبیعت کمک بزرگی به روان ما می کند، یکی از مهمترين آنها حضور روانشناختی است. یعنی اینکه می توانم به آسانی آنچه که در اطرافم و در درونم در جریان است را بفهمم و تجربه کنم. ما در طبیعت بهتر می‌توانیم به درون خود برویم و احساساتی که درونمان است را بفهمیم. و دلیل این اتفاق اینست که خبری از موانعی که در زندگی شهری وجود دارد که ما را از درونمان دور می کند نیست. طبیعت بهترین گزینه برای رفتن به درون خود و تجربه چیزهایی است که ممکن است حتی سالها آنرا ندیدیم و یا نخواستیم که ببینیم. ما عمیقا نیاز داریم به طبیعت برویم و سخاوتمندانه احساساتی که در درونمان می گذرد را در آغوش بگیریم بدون آنکه آنها را سرکوب کنیم تا بتوانیم بفهمیم برای ما چه پیامی دارند... #روزمرگی_های_یک_روانشناس #دکتر_خاتمی 📲به کانال دختران تراز بپیوندیم 👇👇👇 https://eitaa.com/dokhtarane_taraz

💢 نوازش خود ✍️ یک مفهومی در روانشناسی داریم به نام نوازش. نوازش به هر نوع توجه و بازخوردی گفته میشه که افراد نسبت به همدیگه دارند. نوازش ها می تونن مثبت، منفی، مشروط و یا غیر مشروط باشند و نکته مهم اینکه ما ادمها به شدت به این نوازش ها احتیاج داریم. ما نیاز داریم که دیده بشیم، مورد توجه باشیم و.... ولی یک حقیقت که شاید تلخ باشه اینکه همیشه کسی نیست که ما بخواهیم نوازش رو از اون فرد دریافت کنیم. بنابراین نیاز داریم بخشی از نیاز به نوازش خودمون به خودمون بدیم. این نوازش می تونه از صحبت کردن با خودمون گرفته تا در آغوش گرفتن خودمون باشه. ولی متاسفانه ما بیشتر از این که نیازمند نوازش گرفتن از دیگران هستیم، کمتر توجه می کنیم که چقدر می تونیم این نوازش نسبت به خودمون داشته باشیم. بنابراین علاوه بر اینکه مهمه که به دیگران نوازش بدیم، بایستی بتونیم و بخواهیم که این نوازش رو هم به خودمون هدیه بدیم. ✍️ چرا که همانطور که اریک برن گفت دریافت نوازش(هرچند منفی) بهتر از نبودن آن است.... #روزمرگی_های_یک_روانشناس #نوازش #دکتر_خاتمی   📲به کانال #دختران_تراز بپیوندیم 👇👇👇 https://eitaa.com/dokhtarane_taraz