#شعر #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

🌱۲۴ مرداد روز ریلکسیشن🌱 خیلی‌ها فکر می‌کنند ریلکسیشن یعنی لم دادن جلوی تلویزیون در پایان یک روز شلوغ؛ اما این کار کمترین تأثیر را در کاهش استرس خواهد داشت. برای مبارزهٔ موثر با استرس، باید پاسخ طبیعی بدن در برابر استرس را فعال کنیم. می‌توانید این کار را با استفاده از روش‌هایی مثل تنفس عمیق،  مدیتیشن، ورزش‌های ریتمیک و یوگا انجام بدهید. 💆🏻‍♀💆🏻 زمانی که واکنش ریلکسیشن فعال می‌شود: *ضربان قلب شما آرام می‌شود *نفس کشیدن آهسته‌تر و عمیق‌تر صورت می‌گیرد *فشار خون پایین آمده یا متعادل می‌شود *ماهیچه‌ها رها می‌شوند *گردش خون به مغز بیشتر می‌شود علاوه بر تأثیر فیزیکی تسکین‌دهنده، واکنش ریلکسیشن باعث افزایش انرژی و تمرکز می‌شود، با بیماری مقابله می‌کند، درد را آرام می‌کند و توانایی حل مشکل، انگیزه و بازدهی را بالا می‌برد. 🧩نکته مهم این است هر کسی با انجام تمرینات منظم می‌تواند از خوبی‌های آن بهره‌مند شود. ممکن است عده‌ای مایل به گرفتن ماساژ حرفه‌ای یا جلسات طب سوزنی باشند، اما اکثر تکنیک‌های ریلکسیشن به تنهایی و یا با کمک پادکست‌های صوتی یا اپلیکیشن‌های رایگان نیز اجرا می‌شوند. #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

🎬 معرفی اجمالی گروه «ریاضی» قسمت دوّم به همراه معرفی رشته‌های 👇🏻 ⚡ #برق #مهندسی_پزشکی ⌨️ #کامپیوتر 💿 #علوم_کامپیوتر #ریاضی #کنکور #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

معرفی خلاصه از رشته 👇🏻 🧶 #نساجی #معرفی_رشته #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

سفارش کتاب‌های درسی از ۲۵ مرداد امکان پذیر است 🔸 سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی: سفارش کتاب‌های درسی دانش‌آموزان میان پایه و ویرایش سفارش دانش‌آموزان از روز ۲۵ مرداد ماه ۱۴۰۲ در سامانه فروش و توزیع مواد آموزشی امکان پذیر است. #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

نتایج تا آخر هفته اعلام می‌شود ؛ دفترچه انتخاب رشته امسال متفاوت خواهد بود #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

سه کشتی‌گیر به فینال صعود کردند 🔸 سه آزادکار ایران در پنج وزن دوم کشتی آزاد قهرمانی جوانان جهان با برتری مقابل رقبا راهی دیدار فینال شدند. #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

قسمت چهارم ما دروغگو بودیم #داستان_صوتی #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani

می‌خواهمت چنان که شب خسته خواب را  می‌جویمت چنان که لب تشنه آب را محو توام چنان که ستاره به چشم صبح یا شبنم سپیده‌دمان آفتاب را بی‌تابم آنچنان که درختان برای باد یا کودکان خفته به گهواره تاب را قیصر امین‌پور #شعر #مدرسه_دخترانه_ایران @dokhtarndabirestani