📌 چندسالی است که سرطان #سینه به طرز ناباورانه‌ای در کمین زنان نشسته است. اما خوشبختانه راهکارهایی پیشگیرانه نیز برای جلوگیری از ابتلا به این #بیماری وجود دارد. یکی از این راهکارها استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مناسب است. خوراکی‌هایی که باید مصرف کنیم و خوراکی‌هایی که بهتر است از آن‌ها پرهیز کنیم.
← برخی از این خوراکی‌ها که شامل نوشیدنی‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، اسیدهای چرب امگا۳، ادویه‌ها و مکمل‌ها هستند، عبارتند از:
● چای سبز
● انواع توت
● اسفناج
● هویج
● جعفری
● رز ماری
● ماهی سالمون
● تخم کتان
● زردچوبه
┄┅💞 @dr_bartar
#سینه
👙ماساژ سینه برای درمان افتادگی
➊ کمی روغن زیتون روی کف دست تان بریزید و دست هایتان را به هم ماساژ بدهید تا گرم شود.
➋ با حرکت رو به بالا کف دست هایتان را روی سینه هایتان ماساژ بدهید.
➌ حدود 15 دقیقه به آرامی ماساژ بدهید تا جریان خون افزایش یافته و ترمیم سلولی تحریک شود.
➍ این درمان را چهار تا پنج بار در هفته انجام دهید.
✅از روغن آووکادو یا جوجوبا هم می توانی برای ماساژ سینه هایتان استفاده کنید.
┄┅💞 @dr_bartar
#سینه
👙ماساژ سینه برای درمان افتادگی
➊ کمی روغن زیتون روی کف دست تان بریزید و دست هایتان را به هم ماساژ بدهید تا گرم شود.
➋ با حرکت رو به بالا کف دست هایتان را روی سینه هایتان ماساژ بدهید.
➌ حدود 15 دقیقه به آرامی ماساژ بدهید تا جریان خون افزایش یافته و ترمیم سلولی تحریک شود.
➍ این درمان را چهار تا پنج بار در هفته انجام دهید.
✅از روغن آووکادو یا جوجوبا هم می توانی برای ماساژ سینه هایتان استفاده کنید.
┄┅💞 @dr_bartar
#سینه
👙ماساژ سینه برای درمان افتادگی
➊ کمی روغن زیتون روی کف دست تان بریزید و دست هایتان را به هم ماساژ بدهید تا گرم شود.
➋ با حرکت رو به بالا کف دست هایتان را روی سینه هایتان ماساژ بدهید.
➌ حدود 15 دقیقه به آرامی ماساژ بدهید تا جریان خون افزایش یافته و ترمیم سلولی تحریک شود.
➍ این درمان را چهار تا پنج بار در هفته انجام دهید.
✅از روغن آووکادو یا جوجوبا هم می توانی برای ماساژ سینه هایتان استفاده کنید.
┄┅💞 @dr_bartar
#سینه
👙ماساژ سینه برای درمان افتادگی
➊ کمی روغن زیتون روی کف دست تان بریزید و دست هایتان را به هم ماساژ بدهید تا گرم شود.
➋ با حرکت رو به بالا کف دست هایتان را روی سینه هایتان ماساژ بدهید.
➌ حدود 15 دقیقه به آرامی ماساژ بدهید تا جریان خون افزایش یافته و ترمیم سلولی تحریک شود.
➍ این درمان را چهار تا پنج بار در هفته انجام دهید.
✅از روغن آووکادو یا جوجوبا هم می توانی برای ماساژ سینه هایتان استفاده کنید.
┄┅💞 @dr_bartar