💢مهم ترین عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می شوند ⏪سن اولین ازدواج بیشتر از35سال ⏪نازایی ⏪بلوغ زود رس ⏪یائستگی دیر رس ⏪چاقی پس از یائستگی ⏪مصرف زیاد چربی ┄┅💞 @dr_bartar

چکار کنیم که به #دیابت مبتلا نشویم؟ ⇠ هفته اى سه جلسه ورزش ⇠ استفاده از روغن كنجد ⇠ مصرف ماهى ⇠مصرف ماهيانه يك قرص ويتامينD ⇠ مصرف سبزيجات و ميوه ⇠ استفاده ازنان سبوس دار ┄┅💞 @dr_bartar

بعد ازازدواج اگرهمسر شما ازآلت شما ترس دارد عجله نکنید وبرای برطرف كردن ترس زن راجع به بزرگی آلت بايد با بررسی علل،راهكارهای عملی وباهمكاری متخصص زنان وزايمان،روش مناسبی را برگزينيد. ┄┅💞 @dr_bartar

نقاط تحریک پذیر بانوان و روش تحریک آنها 😘 👌 یکی از نقــــــــــاط تحــــــــریک پذیـــر بانوان و روش تحریک آن ها 📌پشت کمـــــر و باســــــــــن ✅ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺯﻧﻬﺎ عاشق ﻣﺎﺳﺎﮊ ﭘﺸﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻣﻬﺮﻩ ﻫﺎ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﻭﮐﻤﺮ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. با این ذهنیت که " من ماساژور خوبی نیستم" بجنگید. ماساژ خوب کمر تنها نیاز به لطافت برخورد انگشت با سطح پوست را دارد. در مورد ماساژ های دللاک های قدیمی و مشتو مال حرف نمیزنیم. ✅ و اما درمورد باسن،ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺍﻧﮕﯿﺰ ﺑﻮﺩﻩ و ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﻧﺮﺍ به چندین روش دلخواه ﻧﻮﺍﺯﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺑﻪ ﺁﻫﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺭﺍﻡ ﻭﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎﺗﺤﺮﯾﮏ ﺷﻤﺎ،ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﯼ ﻟﮕﻦ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ می یابد.و بی نهایت لذت بخش است. ✅ ﺩﻗﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪﮐﻪ ﺩﺳﺖ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺑﺎﺳﻦ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ نرمی صورت بگیرد ┄┅💞 @dr_bartar

برای ❤️نعوظ طولانی آلت مرد تغذیه بسیار مهم است‼️ مصرف خوراکی هایی که ❤️سروتونین بالایی دارند می تواند به کاهش نگرانی شما کمک کند. خوراکی هایی از قبیل موز، حبوباتی مثل نخود و عدس، برنج قهوه ای، سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین، ماهی، آجیل و شکلات تلخ می تواند به حفظ نعوظ شما کمک کند. ┄┅💞 @dr_bartar

👪 ‌خانم هایی که قصد باردار شدن دارند بایستی از رفتن به سونا یا جکوزیی هایی که دمای بسیار بالایی دارند، بپرهیزند ! 👈 زیرا قرار گرفتن در این محیط می‌تواند فعالیت هورمون‌ها را مختل کند ┄┅💞 @dr_bartar

شایع ترین مشکل_جنسی درمردان اختلال نعوظ آلت تناسلی میباشد پیش ازهرچیز بایدبدانیم که نعوظ مشکلی شایع بوده و درمان موفقیت آمیز آن درسنین مختلف حتی درسنین پیری هم امکان پذیر است ┄┅💞 @dr_bartar

❌ خودارضایی با فیلم‌های پورنو، به‌عنوان انحراف جنسی در مردان متأهل مطرح است 🔹 مردی که عادت به خودارضایی با پورن‌استارها داشته باشد، از وجود هیچ زنی بهره‌مند نمی‌شود ┄┅💞 @dr_bartar

جنسی اگر زن و شوهر نسبت به هم احساس #مثبت نداشته باشند در روابط زناشویی مشكل خواهند داشت مردان طالب زنانی هستند كه قابلیت‌هایشان را تایید كنند و قبولشان داشته باشند ┄┅💞 @dr_bartar

👈 حین رابطه جنسی روي عملی که انجام ميدهيد وآنچه حس مي‌کنيد تمرکز داشته باشيد. وقتی ذهنتان داردبه سمت و سوی دیگری میرود یک نفس عمیق بکشید وسعی کنید توجه‌تان رابه لحظه حال جلب کنید. ┄┅💞 @dr_bartar

بکارگیری واژه های شهوانی در حین رابطه جنسی، میتواند مثل ویاگرا شریک جنسی شما را برانگیخته کند 👈با صدای اه و ناله تغیر توناژ و فشار ناخن او را بیشتر از پیش تحریک کنید ┄┅💞 @dr_bartar

📌 براي زناني که دچار کمبود ميل‌ جنــسی هستند، احساسات مثبت بسیار سودمند است. ▪️صبح ها او را در آغوش بگیرید و ببوسید ▫️با هم فیلم های عاشقانه ببینید ▪️بیشتر به همسرتان توجه کنید ┄┅💞 @dr_bartar

معمولا وقتی رابطه جنسی را بعد از دقایقی برای بار دوم تکرار می کنید تجربه لذت بخش تر وطولانی تری از ارگاسم خواهید داشت. 👈 یکی ازدلایل آن کاهش تنش ها وگرم شدن بدن بعد ازاولین سکس است ┄┅💞 @dr_bartar

♨️نقش پاها در ارگاسم وتحریک خانمها و هم درتحریک مردان بسیار تاثیرگذار است ♨️ماساژ دادن پاها قبل از رابطه جنسے باعث افزایش دما و تحریک خانم ها و نعوظ بهتر اقایان می باشد... ┄┅💞 @dr_bartar

برهنه خوابیدن افراد متاهل فرصت بهتری را برای برقراری تماس مستقیم پوستی با همسرشان فراهم می‌کند بویژه هنگامی که هردوی آنها با یکدیگر در بستر هستند و یکدیگر را در آغوش گرفته‌اند ┄┅💞 @dr_bartar

#سینه 👙ماساژ سینه برای درمان افتادگی ➊ کمی روغن زیتون روی کف دست تان بریزید و دست هایتان را به هم ماساژ بدهید تا گرم شود. ➋ با حرکت رو به بالا کف دست هایتان را روی سینه هایتان ماساژ بدهید. ➌ حدود 15 دقیقه به آرامی ماساژ بدهید تا جریان خون افزایش یافته و ترمیم سلولی تحریک شود. ➍ این درمان را چهار تا پنج بار در هفته انجام دهید. ✅از روغن آووکادو یا جوجوبا هم می توانی برای ماساژ سینه هایتان استفاده کنید. ┄┅💞 @dr_bartar

#افزایش_سایز_سینه دانه آفتاب گردان، دانه رازیانه، دانه کدو و دانه کتان این مواد میزان هورمون استروژن در بدن را افزایش داده و به تبع موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. ┄┅💞 @dr_bartar

ساعت 5 تا 7 عصر از نظر بیولوژیک بهترین زمان برای برقراری یک رابطه جنسی در مردان است زیرا انرژی در حداکثر است و تمامی حس‌ها بیدارند ┄┅💞 @dr_bartar

برای اکثر زنان سکس تجلی ارتباط عاشقانه است، زنان بعد از یک سکس خوب عاشق تر می شوند.❤️👙 ┄┅💞 @dr_bartar

هنگام سکس میزان استروژن (هورمن زنانگی)در خانمها دو برابر میشود این افزایش باعث میشود موهایی براقتر وپوست نرمتری داشته باشند به گفته پاتی بریتون متخصص امور جنسی: استروژن سرچشمهِ جوانی درخانمهاست ┄┅💞 @dr_bartar

توصیه ای برای #باردار شدن 14 روز قبل از شروع پریود بعدی، زمان تخمک گذاری است 👈 در این زمان شانس پسر بودن جنین بالا میرود. 👈 برای پسردار شدن از خوردن آب معدنی بپرهیزید. ┄┅💞 @dr_bartar

تحقیقات انجام شده نشان میدهد فشارهای روانی و عصبى يكى ازمهمترين عوامل در ايجاد اختلالات جنسى درمردان ميباشد😱 که باعث كاهش ميل جنسى اختلال نعوظ آسيب به اسپرم و نابارورى می‌شود. ┄┅💞 @dr_bartar

📌 هر چیزی که شما را برای خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید. برخی از این عوامل عبارتند از: دسترسی به مضامین پرونوگرافی: اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را حذف کنید. وسایل جنسی: اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید. زمان های خاصی از شبانه روز: اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را سرگرم کنید. کسالت: اگر کارهای کمی برای انجلم دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به افکار جنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد. تنهایی : اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی است ┄┅💞 @dr_bartar

❣ عاشق شوید تا از بیماریهای قلبی در امان بمانید طبق تحقیقات، ابراز عشق میتواند ضربان قلب را به نصف کاهش دهد، استرس شما را کم کند و در دراز مدت خطر مشکلات قلبی را کاهش میدهد. ┄┅💞 @dr_bartar

♐️بزرگ کردن آلت تناسلی به روش طبیعی جریان خون را به سمت آلت‌ تناسلی افزایش دهید (نعوظ داشته باشید) ⇠متخصصان امور جنسی می‌گویند هر چه خون بیشتری به سمت آلت تناسلی‌تان جاری شود به بزرگ‌تر شدن آن کمک خواهد کرد. ⇠ به علاوه مالش آلت تناسلی می‌تواند شما را به لحاظ جنسی تحریک کند و جریان خون به سمت آلت را افزایش دهد و به بزرگ‌تر به نظر رسیدن آن کمک کند ┄┅💞 @dr_bartar

رابطه جنسی خوب,ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث چربی سوزی و خوش اندامی می گردد. ┄┅💞 @dr_bartar

💟لذت بخش ترین قسمت های بدن زن و مرد در روابط جنسی قسمتهایی از بدن است که لمس آنها نقش مهمی در رابطه جنسی همسر شما دارد. ┄┅💞 @dr_bartar

چرا برخی زنان در اولین ارتباط جنسی و در شب زفاف خونریزی ندارند گذشته از فقدان مادرزادی پرده بکارت در بعضی زنان، در صورتی که زن در هنگام رابطه ی جنسی ، آرام و بدون تنش بوده، زمان کافی برای عشق ورزی داشته باشد، با طرف مقابل خود احساس راحتی کند و دهانه ی واژنش به اندازه ی کافی مرطوب باشد، آلت تناسلی مرد به نرمی وارد واژن او می شود . به این ترتیب ممکن است در اولین ارتباط خونریزی نداشته باشد و یا به دلیل نوع خاصی از پرده بکارت اتفاق مشابه این می افتد. اما اگر زن مضطرب باشد یا بترسد و پاهایش را جمع کند دهانه واژن تنگ خواهد شد و هنگام دخول خونریزی و درد خواهد داشت. [su_note] از آنجایی که در نظر مردم پرده بکارت پرده ای بسیار سفت و محکم است که تنها با فشار پاره می شود ، برخی مردها در هنگام رابطه ی جنسی فشار زیادی به دهانه ی واژن آورده و موجب پارگی دهانه ی واژن و درد و خونریزی می شوند. در صورتی که، اگر زن هنگام رابطه ی جنسی آمادگی کافی داشته و به دور از احساس اضطراب باشد هیچ نیازی به فشار از جانب مرد نیست ┄┅💞 @dr_bartar

🔴با بالا رفتن سن، شکل واژن تغییر می‌کند 👈واژن شما هم درست مانند بقیه قسمت‌‌های بدن‌تان، تغییر شکل و تغییر رنگ می‌دهد. در دهه‌ی بیست زندگی‌تان واژن شما ممکن است قابل رویت‌تر باشد اما لب‌های اطراف آن به مرور، نازک‌تر و کوچک‌تر می‌شوند. چربیهای زیرپوستی در سراسر بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد. 👈در دهه‌ی سی زندگی‌تان، هورمون‌ها بواسطه‌ی بارداری تغییر می‌کنند یا افزایش سن می‌تواند باعث تیره شدن اطراف واژن شود. در دهه‌ی چهل زندگی‌تان، کاهش استروژن می‌تواند تعادل pH واژن را تغییر داده و انگیزه‌ای برای التهاب و نازک شدن و خشک شدن دیواره‌های واژن شود. 👈یکی از بهترین راههای حفظ سلامت واژن، داشتن رابطه‌‌های جنسی مکرر است. رابطه‌ی جنسی باعث نمی‌شود واژن کشیده‌تر شود و همانطور بماند، بلکه در اثر تحریک، واژن شل می‌شود و بعد از آن دوباره سفت خواهد شد و فرقی هم نمی‌کند هر چند وقت یکبار فعالیت جنسی داشته باشید. 👈داشتن چند زایمان می‌تواند باعث شود عضلات واژن خسته شده و دیگر نتوانند کاملا منقبض شوند. افزایش سن نیز همین تاثیر را دارد و به همین دلیل است که برخی از خانمها با افزایش سن، از شل شدن واژن خود شکایت دارند، چه سابقه‌ی زایمان داشته باشند و چه نه. تمرین کگل به سفت کردن این عضلات کمک می‌کند ┄┅💞 @dr_bartar

📌 اگر ميخواهيد مورد توجه همسرتان باشيد، در خانه نيز زيبا بپوشيد و خودتان را بياراييد. 👈 زيرپوش پاره و وصله خورده اصلا مناسب لحظه هاي باهم بودنتان نيست ! ┄┅💞 @dr_bartar