هوالشافی چندنکته رمضانی 🔸وعده سحری ⚪وعده سحر بنا به ذائقه افراد هم می‌تواند یک وعده صبحانه کامل باشد مثل کره مربا🧈، خامه عسل🍯 ، تخم مرغ 🥚و ‌... و هم می‌تواند یک وعده غذای اصلی باشد شامل: پلو و خورش ها ✨و البته توصیه میشود چنانچه با سبک زندگی افراد تداخلی ایجاد نمی‌کند شب قبل از خواب حدود ساعت ۷ تا ۹ یک وعده شام میل کنند. و در وعده سحری غذای سبک به سبک صبحانه مصرف شود.✅ ولی چنانچه افراد عادت به خوردن غذای اصلی در وعده سحری دارند با رعایت ها مشکلی نیست.👉 1️⃣بهترین خورش ها در وعده سحر خورش های تامین کننده رطوبت بدن می‌باشد شامل: خورش اسفناج، به الو، قیمه، فسنجان، مغز بادام 2️⃣مصرف غذاهایی که آب بدن را جذب می‌کند درماه مبارک رمضان و بویژه در وعده سحری توصیه نمی‌شود از جمله ماکارانی، کله پاچه، اش رشته، نان باگت و... 3️⃣بهتر است مصرف مایعات و نوشیدنی ها تا نیم ساعت قبل از وعده سحری کامل شود و همراه غذا و بعد از آن مصرف نشود. 4️⃣مصرف سبزی و ترشی و..در وعده سحری توصیه نمی‌شود. 5️⃣جهت پیشگیری از مشکلات معدی ، حتی الامکان تا نیم ساعت و بیش‌تر  بعد از صرف سحری نخوابید. 6️⃣مصرف یک قاشق مرباخوری انار ملس بعد از وعده سحری بویژه درکسانیکه سابقه رفلاکس دارند به تقویت معده و مشکلات هضم کمک می‌کند. #سحری #وعده_سحر -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی.... چند نکته رمضانی... 🔸وعده افطار ⚪توصیه می‌شود روزه را با یک وعده سبک و شیرین و گرم افطار کنیم. مثال: ✅چای نبات ✅آب‌جوش و نبات ✅اب گرم و عسل🍯 ✅چای و خرما ✅شیرگرم و خرما🥛 ✅فرنی گرم ✅حریره بادام گرم ✅سوپ گرم لطیف🍛 بهتر است بین نوشیدنی‌های فوق و غذای اصلی حدود یک ربع (به اندازه نماز و دعای مختصر) فاصله بیفتد. درکسانیکه ضعف زیاد🤢 دارند و روزه اولی ها این مقدمه برای #افطار ، انتخاب مناسب تری است: یک قاشق غذاخوری🥄 پر از ترکیب مغز بادام خام و فندق خام و نارگیل پودر شده  به همراه دو عدد خرمای هسته درآورده در یک لیوان شیر گرم🥛 از یکساعت قبل از افطار خیسانده و موقع افطار همراه با کمی نان میل شود. -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

▫️مرحوم آيت‌الله كشميرى برای ماه مبارک رمضان ۹ توصیه‌ دارن که بهمون کمک می‌کنن بهتر از این ماه عزیز بهره ببریم: کمیت‌گرا نباشیم؛ کیفیت جو باشیم دنبال ختم آیات و ادعیه نباشیم؛ بلكه در پی هضم اون‌ها باشیم! یعنی غذای اندک رو خوب بجویم تا جزء جانمون بشه. با خودمون فکر کنیم اونقدر در سال‌های قبل با ولعِ زیادخوانی اعمال انجام دادیم، به کجا رسیدیم؟ تفکر حتماً دقایقی از ساعات رازآمیز روزه‌داری رو به برترین عبادت اختصاص دهیم و اون هم چیزی نیست جز «تفکر». با خودمون و خدامون خلوت ‌کنیم. خصوصاً به نوع رابطه خودمون با خدا فکر کنیم. سجده طولانی فقط خدا و اولیاء الهی می‌دونن هنگام سجده‌ عبودیت چه بارانی از ابر رحمت و چه برکاتی از عالم ربوبیت بر سر ما می‌باره. حتماً در روز یک سجده‌ طولانی داشته باشیم. افطار در خونه حتی‌المقدور در خونه خودمون افطار کنیم؛ حتی در مساجد افطار نکنیم. بذاریم برکت افطار و دعای مستجاب لحظه‌ افطار به خونواده و خونه‌ ما تعلق بگیره. و حتماً برای خدا «دلال» کنیم. حُسن خلق رمز ماندگاری در ضیافت الهی رمضان «حُسن خلق» است. با فرزندان، خویشان و دوستان خودمون با حسن خلق و مهربانی برخورد ‌کنیم. لحظه‌ عصبانیت و خشم ما همون لحظه اخراج ما از این مهمانی الهیه. ادامه دارد...

▫️مرحوم آيت‌الله كشميرى برای ماه مبارک رمضان توصیه‌ هایی دارن که بهمون کمک می‌کنن بهتر از این ماه عزیز بهره ببریم: اشک ریختن کشتی رؤیایی ماه رمضان سوار بر امواج دریای «اشک» به ساحل نجات می‌رسه! از خدای سبحان در این ماه اشک و گریه درخواست کنیم. هدف‌گذاری از ابتدای ماه رمضان باید هدف‌گذاری ما "لیلة‌القدر” باشه که جان ماه رمضانه. قرآن خوندن این ماه، «ربیع‌القرآن» نامیده شده. در این بهار قرآنی هر روز یه آیه رو انتخاب کنیم و تا افطار به‌طور متناوب تلاوت و در پیرامون اون تدبر کنیم. توجه به امام عصر (عجل‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف) در سراسر ماه رمضان توجه ما به روزه‌دار حقیقی و انسان کامل؛ یعنی امام عصر نباید منقطع بشه.

📚 اثر روزه داری ماه مبارک رمضان بر بیماران مبتلا به تخمدان پلی کیستیک 📌سندروم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال پیچیده است که عوامل متعددی در آن تأثیر دارند. ۴ تا ۱۸ درصد زنان در سن باروری به آن مبتلا می‌شوند که همراه با اختلال در عملکرد باروری، متابولیکی و روانی می‌باشد. در این افراد محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال ( غده فوق کلیه ) که دارای نقش اساسی در تنظیم سیستم تولید مثل در زنان و مردان است، دچار اختلال می‌شود. این مطالعه به بررسی تأثیر روزه داری بر این بیماران انجام شده است. نتایج حاصل از این مطالعه با کاهش دو هورمون نورآدرنالین و کورتیزول نشان می دهد که روزه داری ماه مبارک رمضان در کاهش عوارض سندروم تخمدان پلی کیستیک که ناشی از این دو هورمون است, تأثیر معنی داری داشته است و لذا روزه داری در ماه مبارک رمضان یکی از مهمترین شیوه هاست که باعث بیمه شدن سلامتی انسان در طول سال می‌شود. . 1392؛16(57):7-16. Available from: https://sid.ir/paper/489422/fa به بانو https://eitaa.com/Behbanou

دانشگاه علوم پزشکی مشهد - مادران باردار باید قبل از روزه داری حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند https://www.mums.ac.ir/index.php/news0-2/13921-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%AA-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF

مادران باردار کانال حتما بخوانند👆👆

چراغانی فرانکفورت آلمان بمناسبت رمضان👆 خیابونا که در توان مانیست کاش خونه هامون رو رمضانی کنیم. https://eitaa.com/dr_delshad

#اصلاحیه کلیپی گذاشته بودم از ۹ توصیه آیت‌الله کشمیری برای ماه مبارک رمضان (خیلی پخش شده و همه جا هست) یکی از اساتید بررسی کردند و گفتند انتساب این موارد به ایشان صحت نداره و برخی موارد گفته شده در کلیپ با سیره نبوی هم مغایرت داره. بابت عدم بررسی دقیق و انتشارش عذرخواهم. اگر برای کسی فرستادید، لطفا این اصلاحیه رو هم براش ارسال کنید 🙏🌹 @hamidkasiri_ir