. ✳️ نکاتی مهم و کاربردی درباره نفاوت استرس و اضطراب 🖋مجید انوشیروانی، طبیب 🔸استرس اساساً پاسخ به یک عامل فشار بیرونی است مانند شنیدن صدای پدافند یا شنیدن و‌ خواندن اخبار جنگ یا مشاجره یا کم‌پولی هنگام خرید. ▪️اضطراب با نگرانی‌ها و‌ ترس‌های درونی روی می‌دهد. اضطراب با احساس تهدید و‌ ناامنی و‌ ابهام در آینده مربوط است و می‌تواند بدون یک محرک بیرونی آنی رخ دهد مانند فکر به اینکه اگر آتش جنگ دوباره شعله‌ور شود چه خواهد شد؟ 🔸استرس روی زمان اکنون یا آیندهٔ بسیار نزدیک تمرکز دارد و واکنشی به چیزی است که همین الان یا همین به زودی رخ خواهد داد. ▪️اضطراب به آینده تمرکز دارد و‌ مربوط به وقایع احتمالی در اینده است. فرد مضطرب با خود می‌اندیشد که فرجام کار چه خواهد بود؟ چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ کار به کجا خواهد رسید؟ در اضطراب شدید، پیامدهای منفی احتمالی بصورت فاجعه‌آمیز ادراک می‌شوند. 🔸استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. ▪️اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند. اضطراب ممکن است ماندگار شود و از دید دیگران نامتناسب با موقعیت حال به نظر برسد. در حقیقت اضطراب بیشتر مربوط به یک وضع وجودی (و‌ مزاجی) مربوط است تا واکنش به یک رویداد خاص بیرونی. 🔸علت استرس یک تهدید یا چالش واقعی و قابل شناسایی است. ▪️اما علت اضطراب، تهدیدهای نامطمئن یا مبهم است و‌ حتی زمانی که اصلاً خطری وجود ندارد ممکن است پابرجا بماند. 🌀 اضطراب و استرس هر دو می‌توانند موجب علایم بدنی شوند از جمله افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی، سردرد، خستگی، مشکلات خواب، مشکلات گوارشی، تعریق، و بی‌قراری حرکتی. ▪️اما اضطراب بیشتر با حملات پانیک (هجوم شدید ترس با علائم فیزیکی مثل درد قفسه سینه، سرگیجه، احساس گسستگی)، بیش‌هوشیاری و سراسیمگی و هول‌زدگی نمایان می‌شود. 🔸استرس در کوتاه‌مدت می‌تواند سازگارانه و نجات‌بخش باشد زیرا پاسخ جنگ یا گریز، بسته به موقعیت، به بقا کمک می‌کند. اما اگر استرس بطور پیاپی رخ دهد ممکن است تاب و توان را فرسوده کند تا جایی که فرد دچار فریز (انجماد عملکردی) شود. ▪️اضطراب اگرچه ممکن است فرد را هشیار نگهدارد اما اضطراب مداوم عموماً ناسازگارانه است و عملکرد را مختل می‌کند، پریشانی و‌ اشفتگی پدید می‌آورد و به طور کارآمد مشکلات را حل نمی‌کند. ◀️ ارتباط بین استرس و اضطراب: استرس می‌تواند محرک اضطراب باشد: استرس مزمن یا شدید یک عامل خطر اصلی برای ایجاد اختلالات اضطرابی است. احساس استرس دائمی می‌تواند سیستم عصبی را در حالت هشدار بالا قرار دهد و شما را مستعد واکنش‌های مضطربانه کند. از سوی دیگر اضطراب می‌تواند استرس را تشدید کند، بنابراین اگر مستعد اضطراب هستید، حتی عوامل استرس‌زای جزئی هم می‌توانند برای شما طاقت‌فرسا و جانکاه شوند و واکنش مضطربانه را شدیدا تحریک کنند. https://eitaa.com/hikmatbasedmedicine

به نام خدای مهربانی که مهربان تر از پدر و مادر است.... و این را بارها و بارها در همه سال‌های نبود پدرم و بعدها در فِراقِ مادرم با همه وجودم درک کرده ام😔🙏 دوستان خوبم فردا سالگردِ سفر اسمانیِ پدر عزیزم است. مردی که همه زندگیم با شنیدن خاطرات او و وصف پاکی و تقوا و سخاوت و مهربانیش عجین بوده و هست. مردی که اگر چه زود رفت ولی یک عمر اعتبار و افتخار و یک عَقَبه ایمان و اعتماد را برایم به یادگار گذاشته است. ممنون میشم با صلواتی روح پدرم را شاد و دل مرا آرام کنید 🙏🌸 https://eitaa.com/dr_delshad

از شیخ انصاری پرسیدند: چگونه می‌شود یک ساعت فکر کردن ، برتر از هفتاد سال عبادت باشد؟ فرمود: فکری مانند فکر جناب حر در عاشورا🌱

صلی الله علیک یا اباعبدالله علیه السلام 🖤 چهارراه گلستان مشهد https://eitaa.com/dr_delshad

به تو از دور سلام السلام علیک یا ابا عبدالله #شب_زیارتی

چقدر حالِ آدم بیشتر خوب میشه... وقتی جاهایی هست که در مجلس عزاداری اباعبدلله ؛ بچه ها این سربازان امام زمان، این امید های آینده کشور و انقلابمان در پس زمینه روضه و سینه زنی میتوانند این چنین آزاد و آرام و زیبا و عمیق تکاپو کنند و در واقع دارند شهدِ حسین را در متنِ بازی نوشِ جان می‌کنند. الحمدلله علی هذه النعمه.. مسجد امام علی پردیس دانشگاه مشهد # هیات فاطمیون # شب تاسوعا با مداحی پر از شور و شعورِ برادرمان آقای کاظمی حفظه الله🤲 https://eitaa.com/dr_delshad

این هم یک نما از نجابت و بصیرت و معرفتِ زینبی ِ دخترانِ هیات که سالها ی کودکی شان را در همین فضاها سپری کرده اند.... الحمدلله علی هذه النعمه شب تاسوعا هیات فاطمیون https://eitaa.com/dr_delshad

اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلَى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلَى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلَى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ 🏴 به حرمت روزهای سوگواری سرور و سالار شهیدان مطب در روزهای تاسوعا و عاشورا تعطیل خواهد بود. 🌙 امید که عزاداری‌هایمان مقبول درگاه حق و موجب افزایش بصیرتمان قرار گیرد... برای ما هم دعا کنید 🖤🙏 https://eitaa.com/dr_delshad

باسمه تعالی جاهِدُوا بِأَمْوالِکُمْ وَ أَنْفُسِکُمْ فی سَبیلِ اللّهِ ذلِکُمْ خَیْرٌ لَکُمْ إِنْ کُنْتُمْ تَعْلَمُونَ با اموال و جان هاى خود، در راه خدا جهاد نمائید; این براى شما بهتر است اگر بدانید. با سلام و آرزوی بندگی خدا برای شما جمعی از جوانان با غیرت ایران اسلامی، در قالب جنبش عهد خون (https://thaar.ir) در یک اقدام مجاهدت با اموال به منظور تنبیه فرعون زمان (ترامپ) و یزید زمان (نتانیاهو) سایت نذر جایزه به درک واصل کردن این دو طاغوت کودک سوز کودک کش را راه اندازی کرده اند. با مشارکت در این حرکت عظیم جلب کننده نصرت و رحمت الهی، خود را در زمره روسپیدان یاری امام زمانتان قرار دهید. ید الله فوق ایدیم در پناه خداوند مهربان، پیروز و سلامت باشید. به امید ظهور هر چه زودتر صاحب الامرمان حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف