حب الحسین یجمعنا(۱۰) مقابله با گرما 1- استرس و بی¬خوابی می¬توانند موجب تحریک یا تولید خلط صفرا و افزایش حرارت بدن شوند. فکروخیال آسوده و خواب کافی ازجمله راه¬های یاری بدن در مقابله با گرما هستند. 2- لباس مناسب در هواي گرم بسيار حياتي است. پوشش بايد نازک، گشاد و با رنگ روشن باشد و هوا به راحتي در لابلاي آن جريان يابد. لباس¬های تنگ در اثر ایجاد اصطکاک با بدن، نواحی عرق سوز را در بدن به ویژه در زیر بغل¬ها و کشاله ران ایجاد می¬نمایند. به خانم¬ها که از چادر و لباس¬های تیره استفاده می¬کنند، توصیه می¬شود از لباس‌ زیر خنک و نخی و با رنگ روشن استفاده کنند. 3- در حین پیاده¬روی، در فواصل مناسب استراحت کنید. 4- در زمان¬هایی که هوا به شدت گرم است، مثل وسط ظهر، بیشتر استراحت کنید و در صبح زود و زمان عصر که از دمای هوا کاسته می¬شود، پیاده ¬روی نمایید. 5- در ساعات میانی روز و هنگام تابش آفتاب و نیز در صورت وزیدن باد، از دستکش، عینک آفتابی یا کلاه لبه‌دار، پوشیه و ضدّآفتاب‌های مناسب استفاده کنید. در صورت نیاز، ماساژ یک پماد ویتامین AD ساده یا زینک اکساید هم مشکل شما را حل می‌کند. مالیدن سفیده تخم¬مرغ یا لعاب اسپرزه یا ژل آلوئه¬ورا روی پوست یک لایه محافظتی قوی در برابر آفتاب می¬سازد. 6- پوشاندن سر- به خصوص اگر با پارچه یا روسری خیس باشد- برای محافظت شخص از گرما بسیار مؤثّر است. آفتاب زیاد و شدید که به سر برهنه بتابد، می تواند منجر به خشکی پوست سر و مو و مغز، بی خوابی، عصبی شدن، گرمازدگی، عطش و بی اشتهایی شود. ماساژ مکرّر ملاج با روغن بنفشه یا گل¬سرخ در گرمای شدید توصیه می¬شود. 7- خنک ماندن قفسه سینه هم در گرما اهمّیت دارد. موارد مندرج در بند 5 اینجا هم قابل استفاده¬اند. باز گذاشتن دکمه لباس برای خنک شدن ممکن است به طور معکوس شما را دچار مشکل کند. 8- در گرماى شديد هرگز با معده پُر پیاده¬روی نکنید. بهترین وقت برای شروع پیاده¬روی، بعد از خروج غذا از معده و سبک شدن سرِدل است. 9- در گرماى شديد هرگز با شکم گرسنه و خالی هم پیاده¬روی نکنید. این نکته به¬ویژه در افراد گرم¬مزاج و لاغراندام اهمیت دارد. 10- گرما به¬ویژه اگر همراه با پیاده¬روی طولانی باشد بر افراد لاغراندام تأثیر منفی بیشتری می¬گذارد. لذا این زائرین باید دقّت بیشتری داشته باشند که در طول مسیر، متناوباً استراحت کنند، به¬ویژه چنان که گفته شد، این افراد باید از گرسنگی در طول مسیر احتراز نمایند. 11- مصرف غذاهایی با طبع خنک و به¬ویژه مصرف مقداری سرکه یا آب¬لیموترش به همراه غذا یا آب، به مقاومت گرمایی شخص کمک می¬کند. 12- در منازل و موکب¬های بین راه، پس از اندکی استراحت و کاهش حرارت بدن، سر و تن خود را با آب خنک بشویید. 13- در حین پیاده¬روی، هر ساعت دهان خود را با کمی آب بشویید و بیرون بریزید. 14- به اندازه کافی مایعات و به خصوص آب خنک مصرف کنید ولی در نوشیدن آب زیاده روی نکنید. مسافرین با سنین زیادتر مخصوصاً باید توجه داشته باشند که در شرایط هوای گرم مایعات بیشتری بنوشند، چون با افزایش سن احساس تشنگی و تمایل به نوشیدن آب کاهش می¬یابد. اطمینان حاصل شود که نوزادان و اطفال کوچک هم مایعات کافی بنوشند که دچار کم آبی نشوند. 15- در کنار مصرف مایعات بیشتر، مصرف نمک همراه با میوه یا غذا، مصرف کمی آجیل شور و یا دوغ خوش¬نمک برای جبران نمک از دست رفته توصیه می¬گردد. 16- در صورت وزیدن بادهای گرم، پیاده روی را قطع و در جایی که باد به شما نخورد استراحت کنید. 17- ماساژ صورت، سینوس¬ها، داخل بینی، سینه و ملاج با روغن بنفشه- بادام يا روغن كدو یا روغن خیار یا روغن گل¬سرخ در کاهش گرمازدگی مؤثّر است. ساختن روغن کدو یا خیار سخت نیست. خیار زمینی درشت یا کدوی خورشی درشت را آب¬گیری کنید و نصف آب به دست آمده روغن بادام شیرین اضافه کرده روی حرارت کم بجوشانید تا آب کاملاً تبخیر شود و فقط روغن بماند. حالا آن را صاف کرده و در ظرف مناسبی بریزید. روغن حاصله، نرم¬کننده، ضدّالتهاب و خنک کننده بسایر خوبی است و برای ماساژ محلّ التهابات، سوختگی¬ها، تاول¬ها، عرق¬سوزها و ... مناسب است. 18- اگر در اثر تابش آفتاب و گرما دچار سردرد شدید از خوابیدن در آن زمان پرهیز کنید. شقیقه های خود را با روغن بنفشه- بادام یا گلاب یا مخلوطی از آنها ماساژ دهید یا کمی روغن بنفشه داخل بینی بچکانید. در این گونه سردردها که معمولا از پیشانی شروع می¬شوند؛ گذاشتن دستمال آغشته به آب¬لیمو یا سرکه روی پیشانی هم درد را تسکین می¬دهد.

حب الحسین یجمعنا (۱۱) گرمازدگی با فعاليت در هواي گرم يا گرم و مرطوب، بدن براي حفظ دماي خود شروع به تعريق مي¬کند که باعث از دست رفتن آب و املاح بدن مي¬شود. ما معمولاً با مصرف«آب بدون املاح« اقدام به جايگزين کردن آن مي¬کنيم که باعث اختلال در املاح بدن و بروز دردهاي عضلاني مي¬شود (گرفتگي¬هاي عضلاني ناشي از گرما). با شديدتر شدن تعريق، کم کم کمبود آب هم بروز مي¬کند و دماي بدن اندکي افزايش می¬يابد و بدن به کم آبي دچار شده که باعث سردرد، سرگيجه، بي اشتهايي، تهوع، غش، افزايش ضربان قلب، رنگ پريدگي پوست و افزايش دما ی بدن تا 39 درجه سانتی¬گراد می¬ گردد (خستگي گرمايي). درمان 1- استراحت و پناه دادن از گرما ابتدا باید مصدوم را از برابر آفتاب و گرما خارج کرد و در يک محيط سايه و خنک در حالي که پاهايش 20 درجه بالا آورده شده، خواباند. 2- خنک کردن بهترين راه براي خنک کردن بيمار استفاده از آب و باد است. برای این کار بیمار را لخت کرده و روی بدن او آب 15 تا 20 درجه بریزید (ترجیحاً به وسیله یک اسپری) و سپس او را باد بزنید. می¬توان کیسه¬های یخ یا پارچه-های خيس را در کشاله ران¬ها، زیر بغل و سر و گردن بیمار قرار داد و سپس به باد زدن او اقدام کرد. یا این که او را در آب خنک غوطه¬ور کرد. اين خنک کردن بايد به آهستگي انجام شود و اگر بيمار حين خنک کردن دچار لرز شد بايد خنک کردن را متوقف کرد و بعد به آرامي ادامه داد. 3- جايگزيني آب و املاح مهم¬ترين قسمت درمان، جايگزيني مناسب آب و املاح است که در مراحل خفيف گرمازدگي به تنهايي مي¬تواند درمان مناسبي باشد. اگر مصدوم هوشيار است به او ORS داده می¬شود. اين محلول بهترين جايگزين آب و املاح از دست رفته¬ی بدن است. ORS يک بسته پودر را در يک ليتر آب حل کنيد و سپس جرعه جرعه به بیمار بدهید. هيچ چيز (شکر، نمک يا نوشابه) به محلول ORS اضافه نکنيد زيرا ترکيب محلول را به هم مي¬زند. فقط می-توانيد براي بهبود مزه اندکي آبليمو به آن اضافه کنيد. مصرف محلول ORS محدوديتي در افراد بزرگسال ندارد. اگر پودر آماده ORS نداشتید يک قاشق چايي خوري نمک، دو قاشق مرباخوری شکر و نصف قاشق چایخوری جوش شیرین به يک ليتر (4 لیوان) آب جوشیده شده اضافه کنيد. در ميان مايعات طبيعي، دوغ خوش¬نمک، جايگزين مناسبي براي محلول ORS است. راه دیگر این است که آب نمک رقیق درست کنید و مقداری عسل یا قند، اضافه کنید و به بیمار بدهید. 4- استراحت بيمار را به استراحت واداريد و از ادامه حضور و فعاليت او در هواي گرم جلوگيري کنيد. 5- ارجاع به مرکز درمانی ‌أ. گرفتگي¬هاي عضلاني: در صورت برطرف شدن علائم، نياز به انتقال به مراکز درماني ندارد ‌ولی چنانچه در هر مرحله از گرمازدگي، غش یا سنکوب اتفاق بيفتد. با خواباندن بيمار و بالا بردن پاها برطرف مي¬شود. بعد از بازگشت هوشیاری بیمار، خنک کردن او را شروع کنید. ولی اگر بيمار هوشيار نيست، سریعاً او را به مراکز درمانی منتقل کنید.

امسال اربعین کجاییم؟ به یاد چه کسی قدم برمی‌داریم؟ گرچه دوریم ولی به یاد تو سخن می‌گوییم ... #حمید_کثیری 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

🎥 توصیه‌های طلایی زکریای رازی برای سفر در فصل گرما 🔹اگر در روزهای آینده در پیاده‌روی اربعین شرکت می‌کنید یا سفر می‌روید حتما این ویدئو 👆👆را تماشا کنید.

حب الحسین یجمعنا(۱۲) سرماخوردگی بعضی عوامل، از جمله ضعف عمومی، خستگی، محیط‌های پرتراکم، عدم رعایت مناسب بهداشت، فصل و مکان جغرافیایی و وضع نامطلوب تغذیه، امکان ابتلاء به سرماخوردگی را افزایش می¬دهند که این عوامل تقریباً همگی در سفر اربعین موجودند. پیشگیری 1- قبل از سفر، بیماری‌هایی مانند سینوزیت و آلرژی فصلی را درمان کنید. 2- یکی از دلایل اصلی سرماخوردگی در سفر اربعین، به حرکت درآمدن موادّ زائد انباشته شده در بدن براثر حرکت و گرما و نیز ضعف سیستم ایمنی بر اثر فعّالیت زیاد، اختلال خواب، تغییر آب و هوا و ... است. لذا بهتر است قبل از سفر بدن خود را پاکسازی کنید و توان بدنی خود را افزایش دهید. 3- اگر زیاد سرما می‌خورید ورزش روزانه و استفاده از خوراکی‌های مقوی به ویژه مصرف روزانه شربت (آب+ عسل+ آب لیموترش) در روزهای قبل از سفر برایتان مفید است. در صورت امکان ادامه مصرف این شربت در طول سفر هم بسیار خوب است. 4- با تشخیص فرد مجرّب در زمینه طبّ سنّتی، برخی افراد از انجام حجامت عام -در زمانی مناسب قبل از سفر- برای تقویت سیستم ایمنی خود نفع زیادی خواهند برد. 5- داروهایی مثل زین سولفات، ویتامین ث، قرص پروایکس و... می‌تواند از یکی:دوهفته قبل از سفر جهت پیشگیری استفاده شود 6- مصرف روزانه قرص¬های مکیدنی ویتامین سی برای پیشگیری از سرماخوردگی مفیدند. همچنین به محض شروع علائم بیماری هم می¬توان از آنها استفاده کرد. 7- غرغره و استنشاق آب نمک، هم در پیش‌گیری و هم در درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید است. یک قاشق چای خوری سرخالی نمک را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و بعد از ولرم شدن از هر دو سوراخ بینی استنشاق کنید. (از داخل بینی آب را به سمت حلق و دهان هدایت کنید تا از دهان خارج شود. برای این‌کار نباید آب نمک را با فشار زیاد (مکش قوی) داخل بینی بکشیم، بلکه با حرکت دادن صورت رو به بالا و پشت، آب را از سوراخ بینی به حلق هدایت می‌کنیم.) مقداری از این آب نمک را هم غرغره کنید. در حال صحّت یا ابتلا به بیماری، روزی دو سه بار این کار را تکرار کنید. افزودن کمی آب‌لیموترش به این محلول اثر آن را قوی‌تر می کند. 8- لباس مناسب و گرم به تن داشته باشید و فریب هوای پاییزی نسبتا گرم عراق را نخورید. به ویژه صبح زود و هنگام غروب و نیز وقت خوابیدن به این مسأله دقت بیشتری کنید. اگر در حین پیاده‌روی احساس گرمای زیادی کردید کمی از لباس خود کم کنید اما نه در حدی که در پوستتان احساس خنکی زیادی بکنید. 9- هم هنگام خواب و هم در ساعات سرد روز، کمر و پهلوها را با شال یا پارچه ای ببنید تا دچار قولنج ناشی از باد و سرما نشوید. 10- محافظت از سر، شانه‌ها، گلو و پاها در برابر سرما مهم‌تر از سایر نقاط بدن است. استفاده از کلاه، عرق‌چین، چفیه یا وسایل مشابه و جوراب مناسب نخی را حتی به هنگام خواب فراموش نکنید. 11- هنگامی که عرق کرده اید یا پس از استحمام، در معرض سرما و هوای آزاد قرار نگیرید. پس از درآوردن کوله، معمولا تمام پشت شما عرق کرده است و این زمان، احتمال سرماخوردگی بسیار زیاد است. در این وضعیت پوشیده بودن سر، شانه¬ها و پشت خیلی مهم است. 12- وقتي به منزلي مي¬رسید بلافاصله وارد حمام نشوید؛ بلکه صبر کنید تا عرق بدنتان خشک شود. 13- به هیچ وجه دوش آب سرد نگیرید به¬ویژه وقتی که بدن گرم است چراکه ممکن است موجب بیماری-هایی چون سرماخوردگي، سینه¬پهلو، دردهای مفصلی و ... گردد. 14- برای پیشگیری از سرماخوردگی، قبل از خروج از حمام، از مچ پا به پایین را با آب سرد بشویید. 15- درصورت امکان در طول مسیر- به ویژه در صورت مواجهه با باد یا گردوخاک یا ابتلای هم سفران به سرماخوردگی یا آنفولانزا- از ماسک استفاده کنید. باز هم در صورت امکان، ماسک را روزانه تعویض کنید. 16- از قرار گرفتن در معرض باد شديد پرهیز کنید؛ به ویژه باد پاییزی که بر چشم و مغز و سینوس¬ها اثر منفی زیادی می گذارد. 17- در هنگام عرق کردن و تشنگی زیاد از مصرف نوشیدنی‌های خیلی خنک اجتناب کنید. در این حالت، پس از کمی استراحت و کاهش دمای بدنتان، آبِ کمی خنک را کم کم و جرعه جرعه بنوشید. 18- جویدن روزانه مقداری نعناع یا شوید خشک یا چند برگ تازه اوکالیپتوس، دستگاه گوارش و تنفسی شما را پاکیزه نموده از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند. 19- در صورت امکان هر روز مقداری عسل مصرف کنید. افزودن کمی زنجبیل به عسل شما را صاحب یک داروی خوب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی می¬کند. 20- هنگام عطسه و سرفه، جلوی دهان و بینی خود را یا دستمال یا بخش بالایی آستینتان بگیرید. دستمال کاغذی های استفاده شده برای این کار را دور بیندازید. بهتر است دستمال استفاده شده را داخل کیسه پلاستکی انداخته، در کیسه را ببندید و سپس آن را در سطل زباله بیندازید. در صورت استفاده از دستمال پارچه ای، روزی یکی دو بار آن را بشویید.

نجف تا کربلا یعنی بشر دنبال مقصود است... @monshaaat

هوالشافی.... قبلا در مطالب کانال مفصل راجع به فواید و شرایط حجامت و ایام مناسب آن صحبت کرده ایم. از جمله زمان های مناسب دیگر روزهایی از ماه شهریور می‌باشد در آستانه تحول فصل‌ها و شروع پاییز. طبق تقویم حجامت سه شنبه ۱۴ شهریور بهترین روز این ماه برای حجامت می‌باشد. البته با این توضیح که:بقیه ایام نیز در صورت تشخیص پزشک و نیاز بیمار با توصیه هایی بلا مانع است. طبق تقویم حجامت سه شنبه ۱۴ شهریور ، روز خیلی خوب برای حجامت می‌باشد. و مطب ما نیز در شیفت صبح آماده ارائه خدمت به مراجعین محترم می‌باشد. لازم به ذکر است چنانچه از نظر پزشک متخصص طب سنتی منعی برای حجامت نداشته باشید، انجام میشود و حجامت بدون مشورت پزشک انجام نمی‌گیرد. آدرس مطب: حدفاصل چهارراه دکترا و میدان بیمارستان امام رضا. انتهای ابن سینا ۵ تلفن هماهنگی و رزرو نوبت: ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷_ ۳۸۵۳۰۹۱۱ با احترام

توصیه های قبل و بعد از حجامت و زالو درمانی و فصد: –  با شکم گرسنه حجامت نکنید (خصوصاً صبحانه میل نمائید.ترجیحا کره، عسل یا کره مربا ) – 12 ساعت قبل و بعد از حجامت سیگار کشیدن ممنوع است. – یک ساعت قبل و بعد از حجامت ، شربت، آب انار یا انار ، عسل ، ماء الشعیر و مایعات فراوان بنوشید . _ ۱۲ ساعت قبل و بعد از حجامت فعالیت سنگین نداشته باشید. – از ۱۲ ساعت قبل و تا ۲۴ ساعت بعد لبنیات، تخم مرغ، کرفس و ماهی میل نکنید . ۱۲ ساعت قبل و بعد از حجامت حمام نکنید. حجامت کردن بانوان در ایام خاص توصیه نمی‌شود. – بهتر است برای شفای بیشتر باوضو باشید و دعای حجامت یا ایه الکرسی را حین حجامت بخوانید.

امروز اربعین کربلا الله اکبر