#ماه_رجب #صدقه #قربانی روایتی عجیب از امام علی(ع)، که می‌فرمایند:«هرکس در #ماه_رجب به خاطر خداوند #صدقه دهد، خداوند روز قیامت در بهشت با آنچنان ثوابی وی را اکرام می نماید، که نه چشمی دیده باشد، نه گوشی شنیده باشد، و نه بر قلب بشری خطور کرده باشد.» بحارالانوار ،ج97 ، ص33 ـــــــــــــــــــــ طبق رسم هرماهه جمع آوری صدقه‌ی اول ماه جهت ذبح مرغ و گوسفند، و توزیع بین نیازمندان به صورت مشارکتی، با مبلغ دلخواه و به نیت سلامتی و فرج امام زمان (عج) انجام میشود. 📌 ان‌شاءالله از ثواب عظیم #صدقه و #قربانی در #ماه_رجب، بی نصیب نمانیم. 🙏 💳 شماره کارت:

5892107050129454

🔹شماره شبا

IR250150002049801150262688

(شماره کارت و شبا با ضربه زدن کپی میشه) 🔸آی دی اطلاع واریزی : @ShahidEbrahimHadi_Mashhad ارتباط با ادمین: @YMirzaie ــــــــــــــــــــــــــــــ واحد رسانه شهید ابراهیم هادی 🆔️ @ebrahimhadi_mashhad

#من_درختان_را_دوست_دارم 🔸متن شهروند از سرکار خانم الهه دلشاد از کوچه پس کوچه های شهر دوست داشتنیمون☺️👌🌹🙏 و برف امد الحمدلله خوب هم آمد... پرقوت و سنگین... انقدر سنگین که درختان هم زیر بارش، قد خم کرده اند ... و چه زیباست وقتی کمکشان میکنی که سبک شوند و دوباره سبک می‌شوند و افراشته... و دوباره زندگی و سرفرازی ... الحمدلله علی هذه النعمه. طبیعت با ما مهربانی کرد ما هم با طبیعت مهربان باشیم😊 برف مشهد ۲۹آذر ۱۴۰۴. #من_درختان_را_دوست_دارم #محله_محوری #شورای_اجتماعی_محلات 🔻💡آشنایی با شورای اجتماعی محلات مشهدالرضا(ع)، اخبار فعالیت ها، معرفی اعضا و محله ها 👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/mahallatemashhad

اینم از شورای اجتماعی محلات👆☘😊

هوالشافی با توجه به ایام امتحانات و بنا به درخواست برخی همراهان کانال، بنا دارم چند روزی در خصوص تدابیر طب ایرانی و تغذیه متناسب با روزهای امتحانی مطلب بنويسم. با ما همراه باشید😊 https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی 🔸روزهای امتحانی ۱ ⚪در طب ایرانی به اصول ۶ گانه سلامتی تحت عنوان سته ضروریه اشاره می‌شود که شامل : ✅تغذیه ✅خواب و بیداری ✅ورزش ✅آب و هوا ✅حالات روحی ✅پاکسازی بدن می‌باشد. توجه به همه این اصول در حفظ سلامت و افزایش کارایی بدن لازم و ضروری می‌باشد.از جمله در ایام امتحانات توجه خاص تری را می‌طلبد. 🔵اول توجه به حالات روحی و کاهش استرس و اضطراب و ایجاد آرامش روانی در افزایش یادگیری و تمرکز بسیار موثر و مهم می‌باشد. 🔅ایجاد محیط ارام در منزل و دوری از تنش ها و اضطراب و اخبار نامناسب در این مساله قابل توجه بوده و برای بهبود وضعیت روان و آرامش بیشتر توصیه میشود تفریحاتی هر چند کوتاه در برنامه روزانه و هفتگی دانش آموزان و دانشجویان گنجانده شود. تفریحی که مورد علاقه و متناسب با روحیات افراد باشد. Ⓜ️مثلا گاهی مطالعه چند صفحه کتاب خوب و یا دقایقی دوچرخه سواری در پارک و ... چنانچه حال فرد را خوب کند می‌تواند به حفظ و تقویت آرامش وی کمک کند. برخی #دمنوش_ها و نوشیدنی ها که آرام بخش میباشد: ✅دمنوش زعفران و گل محمدی ✅دمنوش بهار نارنج و گل محمدی و چند عدد عناب ✅دمنوش گل گاوزبان و خطمی ✅شربت جلاب(گلاب و زعفران و شکر) ✅دمنوش سنبل الطیب و گل محمدی بوییدن بوهای خوش مثل: ✅ بوی یاس، ✅بوی سیب؛ ✅بوی گلاب ✅عطرهای مورد پسند ذائقه فرد برخی اعمال #یداوی نیز مثل روغن مالی و بادکش ملایم بدن در رفع استرس موثر می‌باشد. تنفس های عمیق روزانه همراه با بوییدن بوهای خوش ادامه دارد... -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 🔸روزهای امتحانی ۲ ⚪خواب کافی و به موقع در افزایش تمرکز و انرژی فرد بسیار موثر است. توصیه میشود ساعات پایانی شب را جهت درس خواندن انتخاب نکنند. چنانچه خواب کافی و درساعات اولیه شب داشته باشند بهره وری هوشی و یادگیری در بقیه ساعات ⏰ روز افزایش پیدا می‌کند. تغییر روال و عادت خوابیدن باید تدریجی باشد Ⓜ️مثلا فردی که به خواب دیر وقت عادت دارد می‌تواند شبی ده دقیقه ساعت خواب را جلوتر بیاورد و در عرض دو هفته بیش از دو ساعت زمان #خواب زودتر می‌شود. اگر فرد بخاطر خستگی زیاد ناگزیر از #خواب روز هست باید زمان خواب روز کوتاه باشد. راهکارهایی برای خوب و به موقع #خوابیدن_شب: ✅خوردن شام سر شب و شام سبک ✅نیم ساعت🕐 قبل از خواب نوشیدن یک لیوان شیر گرم و گلاب و یا شیر بادام ✅یک حمام کوتاه آب ولرم ✅روغن مالی و ماساژ صورت و کف دست و پا با روغن بنفشه بادام ✅ماساژ پا در تشت آب ولرم حدود ده دقیقه ✅عدم استفاده از صفحه نورانی مثل موبایل و تبلت و... حداقل نیم ساعت قبل از خواب ادامه دارد.... -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 🔸روزهای امتحانی ۳ تغذیه ⚪یک نکته کلی در بحث تغذیه اینکه بهتر است غذاهای لطیف و سهل الهضم و در عین حال مقوی استفاده شود. در مصرف غذاهای سنگین خون🩸 و نیروهای بدنی باید بیشتر به سمت دستگاه گوارش معطوف شوند و انرژی کمتری برای مغز🧠 و سیستم عصبی باقی میماند و نشاط مغز کمتر می‌شود. در حالیکه با مصرف غذاهای لطیف عملکردهای مغزی🤯 مانند تمرکز و حفظ مطالب بهتر انجام می‌شوند. نمونه چند غذای#لطیف ،تقویت‌کننده عملکردهای مغزی نیز هستند؛ مانند ✅سوپ ها مثل سوپ جوجه، سوپ بلدرچین ✅نخوداب ✅آبگوشت کم ادویه ✅کباب دیگی ✅شله زرد ✅فرنی ✅حریره بادام ✅شیربرنج ✅پوره و کمپوت میوه ها ✅زرده تخم مرغ که به صورت عسلی آب‌پز یا نیمرو شده است. و... ادامه دارد... -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 🔸روزهای امتحانی ۴ در ادامه مبحث تغذیه... ⚪بهتر است خوراکی ها و میان وعده هایی در برنامه روزانه گنجانده شود که هم خاصیت خون‌سازی و تقویت عمومی بدن داشته و هم با تقویت سیستم عصبی و مغز 🧠به افزایش انرژی و نشاط و نیز افزایش تمرکز و تقویت حافظه کمک می‌کند. 🧡حریره بادام موجب تقویت مغز و معده شده و مصرف هر روز آن توصیه میشود. 🧡میان وعده هایی که مفرح هستند و خستگی را از جان و روان دور می‌سازند مثل آب سیب🍎 آب هویج🥕، ذرت بوداده🌽، فالوده طالبی🍈، فالوده سیب و به با کمی زعفران و عسل🍯، عرق بیدمشک و کمی گلاب🌸 🧡ماهیچه پلو، ته چین به، تاس کباب به، انواع کباب، خورش به و سیب، انتخاب‌های خوبی برای تقویت هستند (کم ادویه بوده و تند نباشد). 🧡افزودن مقدار معتدلی دارچین و زعفران به غذاها به عملکرد بهتر سیستم عصبی کمک می‌کند. 🧡چای به یا سیب🍎 موجب تقویت سیستم گوارشی و سیستم عصبی می‌شود. #میان_وعده‌های مناسب: ✅برگه زردآلو ✅مویز ✅انجیر خشک ✅بادام درختی ✅فندق، ✅میوه‌های خشک به همراه  میوه های رسیده و شیرین، ✅شیر بادام ✅شربت گلاب ✅تخم بالنگو ادامه دارد.... با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی 🔸روزهای امتحانی ۵ "هرگز وعده صبحانه فراموش نشود" ⚪نخوردن #صبحانه یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش کارایی ذهنی و در نتیجه عدم موفقیت در امتحانات و کنکور است و علت مهم آن افت قندخون می‌باشد. وعده #صبحانه نباید محدود به مصرف شیر و کیک شود. به جای شیرینی و کیک، از نان، پنیر کم‌نمک و گردو استفاده نمود. کره 🧈به همراه مرباهای سیب🍎، به، هویج 🥕برای تقویت مغز و معده انتخاب مناسبی می‌باشد. ارده و شیره بخصوص در هوای سرد گزینه‌های خوبی هستند اما در مصرف آن افراط نشود چون خشکی و گرمی مغز را تشدید می‌کنند. زرده تخم مرغ 🐣عسلی نیم برشت، فرنی، حریره بادام و … از گزینه های پیشنهادی دیگر برای صبحانه هستند. چای کمرنگ یا شربت عسل و یا گرمنوش شیربادام نیز میتوانند برای شروع صبحانه انتخاب مناسبی باشند. ادامه دارد... -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 🔸روزهای امتحانی ۶ پرهیزات غذایی ⚪هر غذا یا رفتار تغذیه‌ای که سیستم گوارشی را به زحمت بیندازد و یا برای بدن مفید نباشد میتواند از تمرکز و قوت سیستم عصبی بدن نیز کم کند. پس توصیه میشود مصرف برخی#غذاها در این ایام محدودتر شود از جمله: ✅غذاهای سنگین و غلیط: کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، آش رشته، لازانیا، الویه ✅غذاهای فرآوری شده: سوسیس و کالباس، پیتزا🍕 کنسروها، سس ها ✅غذاهای چرب و سرخ کردنی‌ها ✅غذاهایی سرد: مانند ماست، دوغ (موجب کندی عملکردهای مغزی و خواب‌آلودگی می‌شوند ). خوراکی‌های محرک سیستم عصبی مانند قهوه و نسکافه، چای پررنگ که مصرف مکرر آنها موجب نا آرامی و اضطراب و اختلال در خواب میشود و تیز فرد به آنها عادت می‌کند. و چه بهتر که با نوشیدنی های سالم و مفید که در پست های بالا آمده است جایگزین شوند. ✌️امید که با همت و تلاش و تدبیر درست نتایج خوبی برای دانش آموزان و دانشجویان عزیزمان رقم بخورد. -------------------- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

سلام حضرت هادی بگیر دست مرا ز پا فتاده ام و خسته ام پریشانم ... التماس دعا 🌱