• از استرس دستام می‌لرزه، چی بخورم آروم شم؟ : اول از همه سه تا نفس عمیق بکش و چشماتم ببند و یه ربع سعی کن به هیچی فکر نکنی و فقط تمرکز کنی روی سکوت و صدای نفسات. 1- شکلات تلخ بخور. 3- سبزیجات و برگ های سبز بخور. 4- دمنوش بابونه و چای سبز دم کن. 5- شیر گرم کن و بخور. 6- بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و...

💢شاید همیشه نتوانیم اندیشه‌هایمان را مهار کنیم اما کلام خود را می‌توانیم در اختیار گیریم. -فلورانس اسکاول شین ‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

🔺چهل حدیث از امام حسن عسکری علیه السلام

از لحاظ روانشناسی؛ لطفا جایگزین کن : - سریال دیدن رو با خواب آروم - فست فود رو با غذای سالم - دوستان سمی رو با مشاور خوب - تلویزیون دیدن رو با ورزش کردن - نق زدن رو با سپاس گزاری کردن - غصه خوردن رو با مسئولیت پذیری - فکر کردن زیاد رو با انجام دادن

زیادی فکر کردن به گذشته تونل زدن به تاریکیه مراقب باش تا حدی بهش فکر کن که بتونی ازش درس بگیری

••• ازحکیمی پرسیدند: چرا از کسی که اذیتت میکند انتقام نمیگیری؟ باخنده جواب داد: آیا حکیمانست سگی را که گازت گرفته گاز بگیری؟!!!!