رفتار درست هنگام حمله هوایی 🔹با شنیدن آژیر یا انفجار: 🔹فوراً به محل امن بروید (فرصت: کمتر از ۶۰ ثانیه) 🔹از پنجره‌ها و دیوارهای بیرونی دوری کنید 🔹روی زمین دراز بکشید و دهان را کمی باز نگه دارید 🔹سر را با دست یا بالشت بپوشانید تا از ترکش محافظت شود 🔹اگر در فضای باز هستید: 🔹سریعاً نزدیک‌ترین پناهگاه مستحکم را بیابید 🔹در صورت عدم دسترسی، روی زمین دراز بکشید و سر خود را بپوشانید 🌐

بسم الله الرحمن الرحیم وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ 🔺🔻راهنمای حفظ آرامش برای شرایط سخت 🔹در شرایط پر تنش و ناآرام، حفظ آرامش و سلامت روان اهمیت ویژه‌ای دارد. 🔹1. مدیریت تنفس| سعی کنید با تنفس عمیق و تکنیک‌های متداول آرامش را حفظ کنید. 🔹2. صحبت با دوستان و خانواده| با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید، در مورد احساسات خود صحبت کنید. 🔹3. تمرکز بر نقاط قوت| به یاد بیاورید که در گذشته چگونه با چالش‌ها کنار آمده‌اید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. 🔹4. محدود کردن مصرف اخبار|  از منابع خبری معتبر و قابل اعتماد استفاده کنید. 🔹5. حفظ آرامش در حضور کودکان|  در حضور کودکان و سالمندان، خونسردی خود را حفظ کنید. از زبان ساده و قابل فهم برای توضیح شرایط استفاده کنید. 🔹6. کمک به دیگران| سعی کنید به سالمندان امید بدهید؛ اگر در همسایگی‌تان فردی برای تهیه مایحتاج مشکل دارد کمکش کنید.   : 🔹7. به شایعات دامن نزنیم به اخبار و شایعاتی که از منابع نادرست منتشر می‌شود دامن نزنیم.

🇮🇷 برای دختران شهید میناب صبح بود و کلاس آماده دستتان حرف روی خط می‌چید شهر میناب شاد می‌خندید خنده را تا به چهرتان می‌دید درس امروز ایستادن بود درس زن بودن و بزرگ شدن درس میهن، غرور، سربازی درس با خون حریف گرگ شدن زنگ تفریح مدرسه پر بود دورتان هی فرشته می‌چرخید نامتان را به شکل تازه نوشت شده ترکیب واژه ها و شهید همه شاگرد اولید امروز جاودانه شدید بی تردید کارنامه چه زود صادر شد دخترانم قبول اسفندید 🖊زهرا آراسته‌نیا