نحوه برخورد با کودکان در هنگام انتشار اخبار جنگ

#تاب_آوری_جسمی_روانی ✅ از دیدگاه طب ایرانی توصیه اول ۱. #تنفس_طبی #نفس کشیدن مناسب باعث #تقویت‌قلب و #تهویه مناسب بدن و اثر بر بهبود کارکرد سلولهای بدن می‌شود‌. 💎مرحله اول: دم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی: ً در این مرحله دمی قوی و عمیق انجام دهید طوری که ظرفیت ریه از پذیرش هوا کامل پر شود. نکته: دم باید #دیافراگمی_شکمی باشد، نه شانه‌ای سینه‌ای؛ یعنی هنگام دم عمیق باید شکم برآمده شود. نه اینکه شانه‌ها بالا برود یا فقط سینه منبسط شود. 💎 مرحله دوم: مکث و حبس نفس بمدت ۳تا۴ ثانیه در این مرحله نفس را نگه‌دارید تا اندکی فشار حبس دم را حس کنید. 💎 مرحله سوم: بازدم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان در این مرحله بازدمی قوی انجام دهید بهطوری که با کمک عضالت شکم تمام هوای مانده در ریه‌بیرون برود. 💎مرحله چهارم: وقفه تا تنفس بعدی بمدت ۲ ثانیه در این مرحله ریه در حال استراحت و سکون است و برای سیکل بعدی آماده میشود. 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ https://eitaa.com/drfarshchi

هوالشافی ☘ قابل توجه مراجعین محترم انشاله امروز مطب ساعت 5 الی 8 دایر میباشد . با احترام دکترمعصومه السادات فرشچی متخصص طب سنتی ایرانی https://eitaa.com/drfarshchi

🎥 توصیه‌هایی برای رفتار با کودکان در زمان جنگ @Farsna

*🔵* *توصیه‌های سلامت روان برای روز های پرتنش* 🟡در این شرایط سخت، حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. 🟡پیگیری لحظه‌به‌لحظه اخبار، به ویژه از منابع غیررسمی، تنها اضطراب را تشدید می‌کند. 🟡بهتر است روزانه فقط یک یا دو بار و آن هم از منابع معتبر پیگیر اخبار باشید. 🟡وقتی احساس تنش می‌کنید، تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند. 🟡حتی در سخت‌ترین شرایط، برنامه خواب، وعده‌های غذایی و فعالیت‌های معمول خود را حفظ کنید. 🟡با افراد قابل اعتماد در تماس باشید، اما گفتگوها را محدود به موضوعات اضطراب‌آور نکنید. #روابط_عمومی_معاونت_بهداشت_دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد

هوالشافی ☘ به اطلاع مراجعین محترم میرساند جهت همدلی با مردم عزیز کشورم در این شرایط خاص و بحرانی ، برخود وظيفه میدانم تا قدمی هرچند کوچک در این راستا بردارم. لذا از امروز 28 خردادماه 1404 به مدت 2 هفته کلیه خدمات درمانی مطب تخصصی طب سنتی با 30 درصد تخفیف اعمال خواهد شد . جهت هماهنگی و رزرو نوبت با شماره تلفن های زیر تماس حاصل نمایید: 05132726061 09306657063 روزهای فعال مطب: رورزهای زوج 5 الی 8 عصر مشهد: طبرسی جنوبی بین 43 و 45 با احترام دکتر معصومه السادات فرشچی متخصص طب سنتی ایرانی https://eitaa.com/drfarshchi