🌀درباره بی‌خوابی ناشی از نگرانی 🖋 مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی مسلما در این شرایط بحران ناگهانی، هر شخص تندرست هم ممکن است دچار بی‌خوابی یا کم‌خوابی شود، حکمای کهن هم این نوع بی‌خوابی ناشی از نگرانی و ترس و اندوه را بطور مشخص توصیف کرده و حسابش را از بی‌خوابی‌های مرضی جدا ساخته‌اند. خوب... اکنون در وضعی قرار گرفته‌ایم که تقریبا از همه جا اخبار اندوهناک و خشم‌آور و نگران‌کننده می‌رسد و این اخبار موجب تحریک‌ بیش از حد سیستم عصبی و هورمونی ما می‌شود که یکی از پیامدهای آن بی‌خوابی و کم‌خوابی است. مسلما این اختلالات خواب، همه عملکردهای بدنی و ذهنی و عاطفی را دگرگون می‌کنند و علاج آنها در این روز و شب‌ها که باید هشیار و مراقب و گوش به‌زنگ باشیم، بسیار مهم است. 🔸 توجه به نکات زیر را برای کاهش تحریک عصبی و بهبود خواب جدی بگیرید: ۱. از خوردن قهوه و نسکافه و چای پررنگ و ماسالا و چای کرک و زنجبیل و دارچین، و نیز نوشیدنی‌های انرژی‌زا از هنگام غروب به بعد خودداری کنید. ۲. از خوردن داروهای حاوی کافئین و جینکو و جینسنگ از غروب به بعد خودداری کنید. ۳. سبزی ریحان سبز یا بنفش را جایگزین سبزی‌های تند مانند تره و تربچه و پیازچه کنید. ۴. نزدیک زمان خواب حدود یک لیوان شیر گرم ترجیحا با کمی سیاهدانه و عسل بنوشید. ۵. فراورده‌های دارویی حاوی سنبل‌الطیب، بادرنجبویه، رازک، گل ساعتی، گل گاوزبان، و کاهو برای بهبود خواب مناسب هستند که می‌توانید آنها را از داروخانه‌ها و سلامتکده‌ها تهیه کنید و طبق دستور بروشور و با توجه به موارد احتیاط و منع مصرف و تداخلات دارویی استفاده کنید. نشر این مطلب آزاد است. #کم‌خوابی #بی‌خوابی #دکتر_انوشیروانی @Hikmatbasedmedicine

🍎 بوهای مقوی قلب 🖋دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی 🌸 بوهای خوش ملایم و معتدل که خیلی تند و گرم نباشند و رایحه زننده و نافذ نداشته باشند مقوی قلب هستند مانند بوی گل مریم، بوی بهارنارنج، بوی گل محمدی، و حتی بوی سیب و طالبی و موز. @Hikmatbasedmedicine

🌀 هشت نشانه‌ مهم کمبود منیزیم 🖋 دکتر مجید انوشیروانی/طب حکمت‌بنیان ایرانی منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش دارد. این عنصر برای تولید انرژی، ساخت پروتئین، عملکرد عضلات و انتقال پیام‌های عصبی ضروری است. ابن هشت نشانه‌ مهم کمبود منیزیم در شرایط پراسترس بیشتر آشکار می‌شوند: ۱. گرفتگی و اسپاسم عضلانی ۲. خستگی مفرط و ضعف عضلانی ۳. بی‌خوابی و نشانگان پای بی‌قرار در خواب ۴. اضطراب و‌ تحریک‌پذیری عصبی، افسردگی ۵. ضربان قلب نامنظم (آریتمی) ۶. فشار خون بالا ۷. سردردهای تنشی و میگرن ۸. کاهش جذب کلسیم و پوکی استخوان البته و‌صدالبته که علایم دیگری هم در کمبود منیزیم رخ می‌دهد. تشخیص دقیق کمبود منیزیم با آزمایش خون معلوم می‌شود و از راه‌های تغذیه‌ای و مصرف مکمل‌های مرغوب منیزیم، به‌آسانی بهبود می‌یابد. @Hikmatbasedmedicine

هوالشافی ☘ به اطلاع مراجعین محترم میرساند جهت همدلی با مردم عزیز کشورم در این شرایط خاص و بحرانی ، برخود وظيفه میدانم تا قدمی هرچند کوچک در این راستا بردارم. لذا از 28 خردادماه 1404 به مدت 2 هفته کلیه خدمات درمانی مطب تخصصی طب سنتی با 30 درصد تخفیف اعمال خواهد شد . جهت هماهنگی و رزرو نوبت با شماره تلفن های زیر تماس حاصل نمایید: 05132726061 09306657063 روزهای فعال مطب: رورزهای زوج 5 الی 8 عصر مشهد: طبرسی جنوبی بین 43 و 45 با احترام دکتر معصومه السادات فرشچی متخصص طب سنتی ایرانی https://eitaa.com/drfarshchi

هوالشافی ☘ یک خبر خوب 👍 انشاله به امید خدا از امروز یکم تیرماه 1404 در کلینیک رزسفید حضور دارم. [برای مراجعین محترمی که از مطب طبرسی فاصله دارند .😊] روزهای یک‌شنبه و سه شنبه 9 الی 13 صبح ☎️05136012002 دکتر معصومه السادات فرشچی متخصص طب سنتی ایرانی مکان: کلینیک رزسفید بین چهارراه مهدی و فرامرز https://eitaa.com/drfarshchi

✅ کمک برای کنترل استرس #مادران #باردار و #شیرده از دیدگاه #طب_ایرانی توصیه‌ها ۱.با افراد مورداعتماد که انرژی خوب و مثبتی دارند هم‌صحبت شوید. ۲. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید. ۳.مراقب تغذیه خود باشید چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر ننوشید. ۴. سیب بخورید بصورت میوه یا آب سیب یا مربا یا فالوده سیب. و اگر با خوردن میوه‌خام هاضمه‌تان اذیت می‌شود بصورت کمپوت با کمی گلاب مزه‌دار کنید و میل نمایید. ۵.از دم نوش_ به_ یا چای به وسیب و کمی گل محمدی بهره ببرید. ۶. گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب میل کنید.( همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد). ۷.به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران گوش دهید. ۸.از مکرر و زیاد در معرض اخبار نا امید کننده ومشوش ذهن قرار گرفتن پرهیز کنید. ۹. از اذکار ومعنویات بهره ببرید. ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد ۱۰. بوئیدن رائحه‌های ارامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج را داشته باشید. ۱۱.خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع داشته باشید. و برای کاهش سر و صدا پنجره‌ها را ببندید. ۱۲.به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش برایتان سرگرم باشید. ۱۳. از تنقلات ارزشمند استفاده کنید روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک بخورید. ۱۴. پیاده روی روزانه داشته باشید. ۱۵.تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید. حداقل هر دو ساعت ۵بار تنفس ۳تا ۴ثانیه دم عمیق ۳تا۴ثانیه حبس نفس و ۴ثانیه بازدم با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید. ۱۶. مصرف کاهو بصورت میان وعده و نزدیک غروب میتواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند. ۱۷. ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خونرسانی بهتری به سر اتفاق افتد . 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

یک روز عالی در کلینبک رزسفید 🌷❤️ همزمان با خبرهای خوب 👍