#داستانک هر بار که پدرم برنج جدیدی می خرید ، مادرم پیمانه را کمتر از همیشه می گرفت . می گفت طریقه ی طبخِ برنج ها ، با هم فرق دارد همه شان یک جور ، دم نمی کشند ، نمی شود طبقِ یک اصل و برنامه ، پیش رفت ! برای همین بود که بارِ اول ، مقدارِ کمتری می پخت تا به قولی برای دفعاتِ بعدی پیمانه "دستش بیاید" ، یا اگر خراب می شد ، اسراف نکرده باشد. آدم ها هم دقیقا همین اند . قبل از اعتماد و بذلِ محبت ، آن ها را خوب بشناسید ، از تنهاییِ تان ، به هرکس و ناکس پناه نبرید. نه هر آدمی لایقِ همنشینی است نه می شود با تمامِ آدم ها ، یک جور تا کرد. بعضی ها جنس شان از همان اولش خراب است و با هیچ اصل و منطقی اندازه ی باورهای شما قد نخواهند کشید حواستان باشد. محبت و توجهِ خودتان را اسراف نکنید... __ https://eitaa.com/drfazelforoozan

7 نوع استراحتی که به آن نیاز داریم! 1⃣ استراحت ذهنی: استراحت دادن به ذهن خود از تفکر مداوم و تحریکات ذهنی 🧘🏼‍♂ مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی 2⃣ استراحت عاطفی: در اختیار داشتن زمان و مکان برای بیان آزادانه احساسات خود 💬 یادداشت روزانه، صحبت با یک دوست یا درمانگر 3⃣ استراحت فیزیکی: فعالیت­‌هایی در طول روز برای شارژ مجدد انرژی بدنی 😴 خوابیدن و چرت زدن 4⃣ استراحت اجتماعی: وقت گذراندن با عزیزان و لذت بردن از تعاملات اجتماعی 👨‍👩‍👧 5⃣ استراحت حسی: کاهش ورودی حسی 🎧 دوری از محیط­‌های پر سر و صدا 6⃣ استراحت خلاق: شارژ خلاقیت با فعالیت‌های الهام‌بخش 🎭 هنر و موسیقی 7⃣ استراحت معنوی: این نوع از استراحت با با اعتقادات و اعمال معنوی در ارتباط است که که احساس آرامش درونی را فراهم می­‌کند. 🕌 دعا و عبادت، مدیتیشن یا مشارکت اجتماعی Credit: Global Mental Health Support https://eitaa.com/drfazelforoozan

اگر با خودتان فکر می‌کنید چرا زود گریه می‌کنم؟ یا دنبال دلیل می‌گردید که چرا موقع حرف زدن گریم می‌گیره، بررسی این دلایل می‌تواند به آگاهی و خودشناسی بیشتر کمک کند. ۱۴ علت رایج زود گریه کردن: حساسیت هیجانی بالا: افرادی که هیجانات را شدیدتر تجربه می‌کنند، زودتر هم به اشک می‌افتند. کمبود خواب یا خستگی مزمن: خستگی ذهن و جسم باعث کاهش کنترل احساسی می‌شود. استرس و فشارهای روزمره: وقتی ذهن درگیر تنش است، آستانه تحمل احساسات پایین می‌آید. اضطراب یا نگرانی دائمی: افراد مضطرب بیشتر از دیگران دچار طغیان ناگهانی احساسات می‌شوند. افسردگی پنهان یا خفیف: اشک‌های بی‌دلیل گاهی نشانه‌ای از افسردگی خفیف یا در حال شروع است. تجربه‌های سرکوب‌شده از گذشته: احساساتی که در گذشته بیان نشده‌اند، ناگهان خود را با گریه نشان می‌دهند. اعتماد به نفس پایین: وقتی بیش از حد نگران قضاوت دیگران باشیم، زودتر آسیب می‌بینیم. باورهای مطلق و غیرواقعی: باورهایی مثل «نباید اشتباه کنم» فشار روانی زیادی ایجاد می‌کنند. کمبود مهارت در بیان احساسات: کسانی که نمی‌توانند احساسات‌شان را کلامی کنند، ممکن است با گریه آن را نشان دهند. فرسودگی احساسی یا ذهنی: وقتی از نظر روانی خسته‌ایم، کوچک‌ترین جرقه باعث فوران احساس می‌شود. نیاز به توجه یا همدلی: در برخی شرایط، اشک می‌تواند یک فریاد خاموش برای دریافت حمایت باشد. احساس تنهایی یا طردشدگی: نبود ارتباط عمیق با دیگران باعث افزایش حساسیت عاطفی می‌شود. تجربه فقدان یا سوگ حل‌نشده: حتی سال‌ها بعد از یک فقدان، اشک‌ها می‌توانند دوباره ظاهر شوند. درون‌گرایی شدید و تخلیه نشدن هیجانات: افراد درون‌گرا بیشتر احساسات را درون خود نگه می‌دارند و با گریه آزادشان می‌کنند. https://eitaa.com/drfazelforoozan

کمپ تابستانه کودک✨🦋 از خرداد تا شهریور ✨با کلاس های مختلف ✨هوش و خلاقیت ✨اردو های طبیعت شناسی و علمی ✨بازی, سرگرمی و آموزش ✅امکان ذخیره جلسات در صورت غیبت و مسافرت ✅امکان ثبت نام به صورت ۲ ماهه و یا ۴ ماهه 🎁به همراه اردو در پایان هر ماه مکان کلاس ها: پیش دبستانی نوبهار(امیرآباد-خیابان آزادگان-رو به رو اداره ارشاد اسلامی میبد) ثبت نام و هماهنگی: @sara_hesami 09032523304