دنیای بدون قرص چگونه میتوانیم بدون قرص، حال بهتری داشته باشیم؟ 👈دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت): - تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر - جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله - خلق اهداف جدید پس از رسیدن به هدف 👈سروتونین (هورمون اعتمادبنفس) - فعالیت فرهنگی و گروهی - استفاده از هوای آزاد و آفتاب - فکر کردن به دستاوردها و موفقیت های گذشته - قدردانی از داشته‌ها و شکر گذاری 👈اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری) - بغل کردن دیگران و محبت کردن - رد و بدل کردن هدیه 👈اندروفین ( هورمون آرامبخش و مُسکِن) - ورزش - خندیدن و شوخ طبعی - تمرین حضور در زمان حال به جای تمرکز بر گذشته و آینده - استفاده از شکلات تلخ، رایحه وانیل یا اسطوخودوس 💊💊💊💊💊💊💊💊 #آرامش #وفاداری #محبت #انگیزه برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱