نکات حفظ قرآن کریم _ #قسمت_هفتم #نکات_حفظی @Dr_AliRajabi ☝️☝️☝️☝️☝️ برای دیدن همه آموزش ها به کانال ما ملحق شوید

نکات حفظ قرآن کریم _ #قسمت_هشتم #نکات_حفظی @Dr_AliRajabi ☝️☝️☝️☝️☝️ برای دیدن همه آموزش ها به کانال ما ملحق شوید

💚 حافظ عزیز 💚 در مباحثه میزان یادگیری تا 70 درصد افزایش می یابد نسبت به وقتی که تنها میخوانید 😃 مباحثه یکی از بهترین روش ها برای نگهداری محفوظات است😍 هم مباحثه ای اگر از خود شما قوی تر باشد عالیه 😊 میزان خوندن هر کدوم بسته به تنوع کار دارد ✔ یک آیه ای ✔ یک صفحه ای یا چند صفحه ای ✔ویا با روش های مباحثه ای دیگر ⭕بهتر است کسی که آیات رو گوش میکند به قرآن نگاه کند . ☘اگر مسلط مسلط هستند می‌توانند بدون کتاب مباحثه کنند . اگر وقت باشد در دور دوم جای صفحات خوانده شد را باهم عوض کنید تا هر دو کامل خوانده باشید. #نکات_حفظی #مباحثه 🇮🇷@dyosofezahra🇮🇷

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃🌺🍃  ❇️ تمرکز چیست؟ تمرکز یعنی همه‌ی حواسمان به سمت چیزی باشد که می‌خواهیم و باید بتوانیم این کار را در مدت مورد نیاز ادامه دهیم. خلاصه بگویم که ما می‌خواهیم با افزایش تمرکز به افزایش کیفیت آموزش خود کمک کنیم. 🔶برای تمرکز ما نیاز داریم چند قسمت از توانایی‌های ما روی یک موضوع باشند نه روی چیز دیگری ☢توانایی‌هایی که بیشترین درگیری با تمرکز را دارند عبارتنداز : 👁چشم👂گوش🧠ذهن ✳️قدیما تمرکز حین انجام برنامه ها چندان مطرح نبود و آدما زیاد باهاش درگیر نبودند ولی تو دنیای امروزی به لطف فضای مجازی تمرکز چندان دشوار شده که لازمه تکنیک ها و برنامه هایی در این زمینه داشته باشید ⁉️چرا نمی‌توانم تمرکز کنم؟؟؟ ما به دو علت نمی‌توانیم تمرکز کنیم ♦️عضلات تمرکزی مغز ما قوی نیستند. ♦️عوامل مزاحم، قدرت بیشتری نسبت به موضوع اصلی در جلب توجه ما دارند در هر لحظه هزاران محرک حواس ما را درگیر می‌کند و ظرفیت ورودی زیادی دارد. اما ما فقط آن دسته از محرک‌ها را درک می‌کنیم که به آن‌ها توجه کنیم. ♻️اگر این سه مورد را مدیریت کنیم می‌توانیم به بهترین شکل تمرکز کنیم و برای افزایش تمرکز بسیار مهم است. ما به بقیه‌ی حواس فعلا کاری نداریم چون تاثیر کمتری دارند. باید بتوانیم به جایی نگاه کنیم که می‌خواهیم. به چیزی گوش کنیم که می‌خواهیم. باید به چیزی فکر کنیم که می‌خواهیم. ✅خوشبختانه یا بدبختانه ما فقط می‌توانیم روی یک موضوع تمرکز کنیم و این به خاطر ظرفیت محدود حافظه فعال ماست.  ما نیاز داریم که توجه کنیم و آن توجه را ادامه دهیم و با ادامه دادن آن توجه به تمرکز می‌رسیم. پس برای اینکه بتوانیم تمرکز کنیم باید به دو عاملی که قبلا گفتیم دقت کنیم *⃣قدرت تمرکز ما *⃣قدرت جلب توجه عوامل دیگر وقتی که ما تمرکز می‌کنیم و در مدت مشخص فقط روی موضوع مشخصی هستیم دو اتفاق بزرگ می‌افتد: 1⃣ مدت زمان انجام یک کار کاهش می‌یابد و این یعنی ذخیره‌ی زمان و استفاده بهینه از عمر. عمر ما ارزشمندتر از آن است که هر کاری بیش از زمانی که نیاز دارد طول بکشد. 2⃣با تمرکز کردن عمق هر کار را افزایش می‌دهیم هر کسی که تمرکز کند از سطح فاصله می‌گیرد و به عمق می‌رود. این یعنی بازدهی چند برابر ⚪️اول از همه باید به این توجه کنیم که اولاََ برنامه هایی مثل اینستاگرام ، تلگرام فیس بوک ، یوتویوب،کروم و... باعث به هم ریختن تمرکز ما تا حد زیادیشده 🧠؛ پس بهتره این برنامه هارو حذف کنیم یا حداقل محدودشون کنیم. 🔵در کل قانون ۱۰ دقیقه در بحث تمرکز به ما میگه که : 🔺تمرکز ما در۱۰ دقیقه اول شروع برنامه افتضاحه و نباید در این زمان انتظار تمرکزی از خودمون داشته باشیم ولی بعد از ۱۰ دقیقه تمرکز ما افزایش پیدا میکنه و اگه همچنان به انجام برنامه ادامه بدیم تمرکز ما بالا تر و بالا تر میره مگه اینکه خودمون به طور ارادی حواس خودمون رو به چیزی غیر از برنامه پرت کنیم .🔺 🔸دقت کنین این افزایش تمرکز تا یک ساعت ادامه داره و از اون به بعد تمرکز به دلیل خستگی مغز پایین و پایین تر میره 🧠 🔵بهتره بعد از 50 دقیقه یا یک ساعت ، یه ربع 🕒استراحت کنین (استراحت به این معنی نیست که برید سراغ فضای مجازی 📱💻🖥و... می تونید یه میوه ای بخورید 🍏، چیزی بنوشید ☕️ ✴️قطعا قدرت تمرکز یکی از ویژگی‌های انسان‌های موفق  است و تمرکز لازمه‌ی مسیر موفقیت. پس ما باید به فکر افزایش تمرکز باشیم #نکات_حفظی ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃🌺🍃 ✳️چگونه عادتهای بد را ترک کنیم؟ (قسمت دوم) 💢ترک عادت در 21 روز 🔹برای این که یک رفتار را به عادت تبدیل کنید، حداقل 21 تا 40 روز وقت لازم دارید. همانطور که در قسمت‌های بالایی گفتیم، هر چقدر که عادات ما طولانی‌تر باشد ترک کردن آن سخت‌تر است. 👨‍💼آقای دارن هاردی در کتاب اثر مرکب خود دو راهکار را گفته است که حتماً در ترک کردن عادت به شما کمک می‌کند. *⃣اولین راهکار کتاب ، ترک تدریجی عادت است. دارن هاردی نویسنده کتاب عادت داشت که به مقدار زیادی شکلات بخورد. بعد از مدتی شکلات باعث شد که وزن او بالا برود مشکلاتی برایش پیش بیاید. دارن هاردی تصمیم گرفت که این عادت را کنار بگذارد. روش کار او به صورت پله به پله بود. یعنی در هفته اول ترک عادت خود، فقط دو بسته شکلات می‌توانست بخورد. هفته بعدی به یکی و نصف بسته شکلات کاهش داد و همینطور به این روند ادامه داد برای 21 روز در کنار ترک شکلات او تلاش می‌کرد که سبزیجات را جایگزین آن کند. درنهایت، او توانست عادت بد خود را از بین ببرد و عادت خوب جدیدی را جایگزین کند. *⃣راهکار بعدی یک دفعه ترک کردن یک عادت است. برخی با یک دفعه انجام دادن کاری راحت‌تر هستند و می‌توانند سختی این کار را تحمل کنند. مثلاً می‌توانند یک دفعه به دویدن عادت کنند یا یک دفعه عادت خودشان را از بین ببرند. معمولاً اکثر افراد نمی‌توانند این کار را انجام دهند چرا که بعد از مدتی نمی‌توانند دوری از عادات و پاداش‌های خوب خود را فراموش کنند. برای همین معمولاً توصیه نمی‌شود. ♻️روش های ترک عادت بد 🔸1. رفتاری را جایگزین کنید عادت بد را نمی توان به کلی نابود کرد و از بین برد. زیرا که این عادت ها ریشه دوانده‌اند، پس باید با جایگزین کردن عادت خوب تغییرش دهید. ☑️یعنی سعی کنید برای یک عادت بد  خود، رفتار دیگری را انجام دهید و برای آن برنامه داشتید باشید. به عنوان مثال اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید، باید زمانی که نیاز به آن پیدا می کنید، سریعاً یک رفتار دیگر را جایگزین کنید. رفتارهایی مانند خوردن چیزی، عوض کردن مکانتان، مشغول شدن به کاری و... ⚠️حواستان باشد رفتار جایگزین باید برایتان جذاب باشد تا از انجام آن لذت ببرید. و الا این کار به هیچ عنوان نتیجه نخواهد داد. 🔹2. شناخت محرک‌ های عادت برای ترک عادت بد محرک آن عادت را بشناسید. یعنی بدانید که چه زمان هایی یا مکان هایی و همچنین چه افرادی باعث انجام آن عادت می‌شوند؟ وقتی محرک ها را نشناسید، مسلماً نمی‌توانید از آن ها دوری کنید و انجامشان ندهید. 🕯آگاهی گام بزرگی در ترک عادت های بد شماست. اما حواستان باشد که ترک این عادت ها اصلاً کار ساده ای نیست. پس از اینکه تصمیم به ترک عادتی گرفتید، ممکن است بعضی از اوقات ناخودآگاه یا با توجه به شرایطی، آن عادت را انجام دهید 🔋 این عادت های بد یک شبه شکل نگرفته‌اند که یک شبه از بین بروند. باید برای ترک آن‌ها تلاش کنید تا مسیر عصبی عادت را تغییر دهید. و بدانید که به همین سادگی نیست و اراده قوی نیازدارد. 🔸3. فقط یک عادت را ترک کنید! بارها این جمله را شنیده‌ایم که سنگ بزرگ نشانه نزدن است. ♦️برای ترک عادت نیز نباید لقمه بزرگی را برداریم و بخواهیم که همزمان چند عادت بد خود را ترک کنیم. 🚶‍♂قدم به قدم شروع کنید و تنها روی یک عادت متمرکز شوید و آرام آرام شروع کنید. همانند کسانی که می‌خواهند وارد استخر شوند و آرام آرام بدن خود را وارد آب می کنند و یک دفعه این کار را انجام نمی‌دهند. بسیاری از افراد یک سری عادت دارند که سال ها است گریبان گیر آنها است. پس آرام آرام به داخل این عادت بروید و کم کم آنها را ترک کنید.👌 🔹4. پاداش تعیین کنید 🧠مغز ما در برابر پاداش، انگیزه می گیرد.انگیزه ای که در طی مسیر ترک عادت بسیار مهم است و باید همیشه آن را داشته باشیم. چرا که بدون انگیزه هیچ عادتی ترک نخواهد شد و هیچ مسیری نیز طی نمی‌شود. 🎁برای خود پاداشی تعیین کنید، هرچند پاداش کوچکی باشد.پاداش‌ها می‌توانند روزانه، هفتگی یا ماهانه باشند. این نکته مهم است که شما از چیزی که لذت می برید برای خود پاداش یا جایزه تعیین کنید. تعیین پاداش راه بسیار فوق العاده ای برای ترک عادت هایتان است. #نکات_حفظی #ترک_عادات_بد

🔸5. همراه ترک عادت… ❓چند بار پیش آمده که قصد داشتید عادتی را ترک کنید و به کسی نگفتید؟ شاید اینطور فکر می‌کردید که اگر شکست خوردید کسی متوجه شکستتان نشود. اما کار درست این است که کسی را پیدا کنید که همانند شما می‌خواهد عادتی را ترک کند! مثلاً اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، دوستی را پیدا کنید که او هم می‌خواهد وزن خود را کاهش دهد. ❇️به این شکل شما نسبت به هم احساس مسئولیت می کنید و با موفقیت های هم و تشویق یکدیگر مسیر را برای خود و همراهتان آسان می‌کنید. 🙋‍♂همچنین اطراف خود را از افراد حامی پر کنید. افرادی که در همه شرایط حامی شما هستند و به شما انرژی می دهند،می‌دانند که می‌توانید موفق شوید و در کنار آنها بودن انرژی شما را چند برابر می کند. 💕این افراد مثبت اندیش برای موفقیت و رسیدن به هدف لازم و ضروری هستند. پس تا می‌توانید از افراد منفی‌باف دوری کنید و اطراف خود را پر از افراد مثبت‌اندیش و حامی کنید… 🔹6. برنامه ریزی داشته باشید 📝نه تنها برای رسیدن به موفقیت خود که همان ترک عادت بد است باید برنامه ریزی داشته باشید بلکه برای شکست‌هایی که ممکن است در مسیر اتفاق بیفتد نیز باید برنامه داشته باشید. برنامه ای که با کمک آن بدانیم چطور بعد از هر شکستی، انگیزه و انرژی خود را برگردانیم و دوباره شروع کنیم؟ 💟نسبت به شکست دید خود را مثبت کنید. چرا که شکست‌ها مشکلات و ضعف های شما را نشان می دهند، آگاهتان می‌کنند و می‌توانید آن ضعف ها را پوشش دهید. پس برنامه ای درست و حسابی و محکم برای ترک عادت بد و البته برای زمان هایی شکست می‌خورید طراحی کنید. ✴️امیدواریم با بکارگیری این راهکارهای ساده گامی مؤثردرجهت ترک عادتهای خود بردارید. 💠تجربه های مفیدتان رابا ما به اشتراک بگذارید. #نکات_حفظی #ترک_عادات_بد ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

وقتی استرس داری چکار باید بکنی؟؟ #نکات_حفظی ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

#نکات_حفظی #روش_حفظ ﷽ «مقدمات حفظ قرآن» قبل از شروع حفظ قرآن توجه به نکات زیر ضروری می باشد: ✳️ ️نیت وهدف قبل از شروع هرعملی بخصوص حفظ قرآن بایستی دلیل انجام آن را برای خود مشخص کنیم چه بهتر که هدف از حفظ قرآن کسب رضایت خداوند باشد. ✳️ توکل برخدا حفظ قرآن کار شیرین سختی است که بایستی در ابتدا و طول این مسیر حتما از یاری حضرت حق بهره جست ✳️ برنامه ریزی مناسب برای حفظ قرآن بایستی حتما،تاکید میکنم حتما، برنامه ای که متناسب با وقت،استعداد و شرایط زندگی خود باشد را تنظیم نموده و به آن پایبند باشیم. ( انواع برنامه ریزی را در پست های آینده توضیح خواهم داد) ✳️ اراده قوی برای پایبند بودن به برنامه تنظیم شده،بایستی اراده قوی داشت. نکته مهم برای تقویت اراده نگاه یک حافظ به حفظ قرآن بایستی به مانند نگاه وی به نمازخواندن خویش باشد،بدین معنی که علاوه بر ممارست به انجام برنامه روزانه در صورت عدم انجام قضای آن را در اولین فرصت به جای آورد. ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

💐💐💐 💐💐 💐 #نکات_حفظی فهم قرآن بهترین راه حفظ آن است✅ یکی از نکات بسیار با اهمیّت برای حفظ قرآن، درک معنای آیه های قرآن مجید است. به همین دلیل توصیه می شود که حتماً هنگام فراگیری و حفظ قرآن، تفسیری خوب نیز داشته باشید تا در مورد آیه ها شما را آگاه کند و ارتباط آنها با یکدیگر را برای شما شرح دهد. در این صورت مطمئن باشید که آنچه را به خاطر می سپارید، در ذهن شما می ماند، در غیر این صورت اگر هزاران بار نیز آیه های قرآن کریم را حفظ کرده و تکرار کنید، چون به ارتباط منطقی آنها و معنایشان آگاه نیستید، ربط آیه ها با یکدیگر از دست شما رها خواهد شد و شما قادر نخواهید بود که آنها را هم مرتبط کنید و به خاطر بیاورید. چون از نظر منطق انسان هر آنچه را که می فهمد به خاطر می سپارد و هر آنچه را که ارتباطش را درک کند، به صورت سلسله ذهن پی می گیرد و تداوم می بخشد. بنابراین پیش از زمان گذاشتن برای تکرار، نیاز به درک آن دارید. و اگر به این طریق عمل کنید، مطمئن باشید که آیه ها به شدن در ذهن شما می ماند و فراموشتان نخواهد شد و هیچ گاه نیز آیه ای را با آیه دیگری اشتباه نخواهید کرد. 💐 💐💐 💐💐💐 ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

#نکات_حفظی 💠 مکث کردن حین جواب دادن به پرسشهای استاد برای تایید گرفتن و تصدیق شدن جوابت ؛ ممنوعِ✋❌❌❌ این کارکاملاً اشتباهه ونتیجه ای جز؛ کاهش اعتماد به نفس ⚠️ کاهش عزت نفس ⚠️ نداره پس بااطمینان به محفوظات و مرورهات به سوالات پاسخ بده. اگه اشتباه بخونی استاد به موقع تذکـــــر میده .نگران نباش بهتـــــره کـــه تمام موارد و اشکالاتت رو شناسایی ودرصدد رفع آنها باشی #دارالقرآن_یوسف_زهرا_عج 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 📡 کانال‌ قرآنی یوسف زهرا (عج) |عضو شوید 👇 @dyosofezahra

#نکات_حفظی سوال👇 میتونم موقع تثبیت اجزای قبلی حفظ جدید نداشته باشم؟ ✍قطع کردن حفظ جدید به منظور تثبیت قسمتهایی از اجزای قبلی به صلاح نیست.❌ ✅به جای توقف حفظ جدید؛ تعداد صفحات حفظ جدید رو کمتر کن. تا فرصت بیشتری برای مرور و تثبیت داشته باشی. با کم کردن حفظ جدید بجای قطع کردن؛ روحیه و اراده و انگیزه رو تو خودت تقویت کن. #دارالقرآن_یوسف_زهرا_عج 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 📡 کانال‌ قرآنی یوسف زهرا (عج) |عضو شوید 👇 @dyosofezahra

#نکات_حفظی قرآن آموز محترمی که یه روز برنامه هاتو انجام میدی یه روز نه یه روز حفظ میکنی یه روز نه باید بـــــــــــــــــگم که 👇👇👇 ⭕️ در حفظ قرآن، یه چیزایی هست که خیلی خیلی از هوش و استعداد حافظ، مهمتره یکی از اونا: 🔻 نظم و استمراره🔺 🟢نظم و استمرار مهمترین ویژگی یک حافظ موفقه 🔶در مقایسه هم، مرور منظم ولی اندک، تاثیرش بیشتر از مرور نامنظم و زیاد هست #دارالقرآن_یوسف_زهرا_عج 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 📡 کانال‌ قرآنی یوسف زهرا (عج) |عضو شوید 👇 @dyosofezahra