پنج دلیل که باعث میشود زود خسته شوید: 🔹️نخوردن صبحانه کامل 🔹نامرتب بودن اطراف 🔹️اختصاص دادن کار در زمان استراحت 🔹مصرف نکردن آهن کافی 🔹️نخوردن آب کافی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

‍ چربی زدایی از شکم و پهلوها با چای زنجبیلی 🔹️مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده‌ی غذایی🍲باعث میشود که در مدت 5هفته به وزن ایده آل خود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌷🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁 🍃🍂🍁 🍂🍁 🍁 #استرس ⬅️ استرس یعنی نگرانی مستمر، یعنی احساسِ تَنِش و فشار روانی ◀️ علائم شروع استرس که حاکی استرس شخص است: 1⃣ احساس اضطراب 2⃣ تحریک پذیری 3⃣ بی‌قراری 4⃣ ضرب ‌گرفتن انگشتان 5⃣ تکان‌ دادن زیاد دست و پا 6⃣حملات وحشت‌زدگی 7⃣ احساس خرد‌ شدگی 8⃣ نداشتن انرژی 9⃣ پرخوری یا کم‌خوری ⛔️ علل ایجاد استرس: 1- خودخوری، درگیری ذهنی و فشار روانی 2- مصرف زیاد گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده 3- مصرف شیرینی‌جات غیر‌طبیعی 4- کمبود ویتامین B 5- کمبود پتاسیم 6- کمبود منیزیم 7- نکته سنجی‌های بیجا 8- داشتن توقّعات بیجا و انتظارات بیجا از دیگران 9- عاق والدین 10- قاطع رَحِم 11- اهمیّت بیش‌ از اندازه به کار 12- داشتن کارهای استرس زا مانند رانندگی، صندوق‌داری بانک، کارهای مدیریّتی و... 13- لباس‌ تنگ پوشیدن 14- کفش‌ تنگ پوشیدن 15- زیا‌د بودن گرمای محیط یا گرمای هوا ⬅️ اثرات سوء و بد بیماری استرس روی بدن: 1ـ بطور کلی گوئیم بیماری استرس موجب ایجاد بیماری‌های پوستی می شود، مانند: لکّه‌هائی روی پوست (مثل بیماری بَهَق) 2ـ کاهش قدرت باروری 3ـ جوش زدن 4ـ میگرن 5ـ مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن 6ـ اختلال در خواب 7ـ مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی 8ـ فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است 9ـکسانی که زیاد اقدام به عمل‌های ترمیمی پوست و زیبائی می کنند، نشانۀ استرس زیاد آنها است 10ـ گاهی حالت بی‌حوصلگی و گاهی حالت کثیر‌الشّک و گاهی حالت وسواسی دارد 11ـریزش مو به نوع سکّه‌ای 12ـکم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی. ✅ درمان استرس: 1⃣ صبحانه: شیر تازۀ گاو کم‌چرب با عسل زعفران یا عسل عنّاب بخورد. 2⃣ مصرف سبزی‌جات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون‌سُس)، میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه‌بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی). 3⃣ مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو. 4⃣ مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی. 5⃣ خوردن ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید. 6⃣ خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس‌ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان‌گندم سبوس‌دار، نان‌جو سبوس‌دار، نان‌برنجی سبوس‌دار مصرف شود. 7⃣ ماست شیرین کم چرب. 8⃣ مغز خام بادام درختی شیرین. 9⃣ ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک (زنان به پارک بانوان بروند) 🔟 مصرف گلاب طبیعی. آیت الله #ضیایی ‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📌 مصرف رازیانه هورمون های زنانه را تنظیم می کند 👈 همچنین ورحم را به طور کامل پاکسازی می کند. 👈 رازیانه پوست را شفاف می کند‌ و در تناسب اندام و خوش فرمی اندام زنان موثر است. ✍ هرروز یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را دریک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد و به همراه عسل میل کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نخودفرنگی غنی از فیبرهای غذایی است 🔹️و برای کودکانی که از یبوست رنج میبرند، مفیدست.نخود فرنگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و برای کمخونی فقر آهن مناسب است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مهمترين علت بروز سرگيجه بالا رفتن چربي در خون مي باشد و هر وقت احساس سنگيني و خواب آلودگي كرديد بايد به اين امر در بدنتان مشكوك شويد ‎‌ 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

ســـلام بر همه خوبان 🕊🌸 صبح زیبـای شما بخیر 🕊🌸 روزتـون پـر از خـوبـی 🕊🌸 لحظه هاتون پرازآرامش🕊🌸 نگاهتـون پـر از مـهربانی 🕊🌸 دوستی هـاتون پـر از صفا 🕊🌸 زندگیتون پراز محبت سه شنبه تون پـربرکت و زیبـایی🕊🌸 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅معجون چربی سوزی قبل صبحانه 👈موادلازم عسل 1 ق🍯 آب ولرم 1 لیوان💧 پودر دارچین 1 ق🍂 ✍همه را باهم ترکیب وهر روزقبل ازصبحانه با معده خالی بنوشید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف قهوه از ابتلا به بیماری‌های مزمن کبدی پیشگیری می‌کند محققان دانشگاه «سوت همپتون» و «ادینبرو» انگلیس: 🔹مصرف هر نوع قهوه خطر ابتلا به بیماری مزمن کبدی را کاهش می‌دهد. 🔹افرادی که قهوه می‌ نوشیدند در مقایسه با گروه دیگر 21 درصد خطر ابتلا به بیماری مزمن کبدی کمتری نشان دادند، 20 خطر ابتلا به کبد چرب آنها کمتر بود و 49 درصد کاهش خطر مرگ و میر در اثر بیماری مزمن کبدی داشتند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

انجیر خواص انجیر برای سلامت قلب 🔹 انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده‌ی معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می‌کند. 🔹فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می‌کند و از کلسترول جلوگیری میکند. 🔹ثابت شده‌است که برگ انجیر سطح تری‌گلیسیرید را در بدن کاهش می‌دهد، و از حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی جلوگیری می‌کند. 🔹 انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می‌دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📌4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید 👈 عادت ماهیانه نشدن: نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس. 👈 عادت ماهیانه دردناک: نشانه آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال. 👈 عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی. 👈 عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دنبال مرغ درشت نباشید 🔹مرغ درشتی که در اثر مصرف آنتی‌بیوتیک به بالای 2 کیلو می‌رسند و سلامت آنها جای تردید دارد. 🔹متاسفانه فرهنگ مصرف مردم کشورمان به این شکل است که مرغ‌های درشت‌تر را می‌پسندند و این امر باعث طولانی شدن دورهٔ پرورش مرغ می‌شود. 🔹طولانی شدن دورهٔ پرورش مرغ، میزان آنتی بیوتیک مصرفی را افزایش می‌دهد. مرغ‌هایی با وزن 1600 تا 2000 گرم در بهترین شرایط سلامت هستند و طول دورهٔ پرورش هم بایستی 45 روز باشد. مرغ‌هایی که بیشتر از این مدت پرورش می‌یابند و درشت‌تر می‌شوند احتمال وجود مقادیر بیشتر آنتی بیوتیک در گوشت آن‌ها زیاد‌تر است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏