روغن نارگیل #استرس را کاهش می‌دهد 🥥روغن نارگیل یک ماده آرامش‌بخش موثر است و موجب کاهش استرس می‌شود؛ زیرا حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی است. می‌توان با ماساژ کمی از آن روی سر و استراحت پس از آن، از شر استرس خلاص شد. 🍃🍂 👈 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰بهبود #روحیه 🪴🌸🌺🌼گیاهان با رنگ‌های شاد متنوع خود، محیط آرامش بخشی را برای چشم ایجاد می‌کنند که باعث افزایش روحیه می‌شود. کارکنانی که در دفتر خود پشت میز کار می‌کنند و گیاهان زینتی درون اتاق کار خود دارند روز کاری را با #استرس و بیماری کمتر و احساس رضایت بیشتر سپری می‌کنند. 🍃🍂 👈 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

#رازیانه خانم ها بخورید✅آقایان نخورید🚫 ✳رازیانه راز سلامتی بانوان رازیانه طبیعتی گرم و خشک دارد،گیاهی مخصوص بانوان است و مصرف آن برای بانوان بسیار توصیه میشود. خواص رازیانه: ✅‌تنظیم کننده هورمون در بانوان و در نتیجه موجب #افزایش_میل_جنسی و نشاط میشود ✅موثرترین روش طبیعی #افزایش_حجم_سینه در بانوان است ✅افزایش قابل توجه شیر مادران 🌿رازیانه برای درمان اختلالات #قاعدگی در خانم ها مفید بوده و درد #پریود را کاهش می دهد 🌿رازیانه #کیست_تخمدان در زنان را درمان می کند 🌿در ، درمان عفونت رحم و تنبلی تخمدان بسیار موثر است. 🌿 رازیانه برای نازک شدن و کاهش موهای زائد بدن مفید می باشد 🌿 رازیانه برای درمان #استرس ، #اضطراب و #افسردگی موثر می باشد 🌿 رازیانه با تقویت هورمون های زنانه چین و #چروک_پوست را کاهش داده و باعث جوان سازی #پوست صورت می شود. 🚫مصرف آن در مواقع کیست سینه و درد سینه ممنوع است🚫 🚫مصرف در ایام بارداری و قائدگی ممنوع است🚫 ✅بهترین روش مصرف دم کرده رازیانه همراه با عسل ، هفته ای 3 بار است. ♻️با ما سالم بمانید♻️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌷🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂🍁 🍃🍂🍁 🍂🍁 🍁 #استرس ⬅️ استرس یعنی نگرانی مستمر، یعنی احساسِ تَنِش و فشار روانی ◀️ علائم شروع استرس که حاکی استرس شخص است: 1⃣ احساس اضطراب 2⃣ تحریک پذیری 3⃣ بی‌قراری 4⃣ ضرب ‌گرفتن انگشتان 5⃣ تکان‌ دادن زیاد دست و پا 6⃣حملات وحشت‌زدگی 7⃣ احساس خرد‌ شدگی 8⃣ نداشتن انرژی 9⃣ پرخوری یا کم‌خوری ⛔️ علل ایجاد استرس: 1- خودخوری، درگیری ذهنی و فشار روانی 2- مصرف زیاد گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده 3- مصرف شیرینی‌جات غیر‌طبیعی 4- کمبود ویتامین B 5- کمبود پتاسیم 6- کمبود منیزیم 7- نکته سنجی‌های بیجا 8- داشتن توقّعات بیجا و انتظارات بیجا از دیگران 9- عاق والدین 10- قاطع رَحِم 11- اهمیّت بیش‌ از اندازه به کار 12- داشتن کارهای استرس زا مانند رانندگی، صندوق‌داری بانک، کارهای مدیریّتی و... 13- لباس‌ تنگ پوشیدن 14- کفش‌ تنگ پوشیدن 15- زیا‌د بودن گرمای محیط یا گرمای هوا ⬅️ اثرات سوء و بد بیماری استرس روی بدن: 1ـ بطور کلی گوئیم بیماری استرس موجب ایجاد بیماری‌های پوستی می شود، مانند: لکّه‌هائی روی پوست (مثل بیماری بَهَق) 2ـ کاهش قدرت باروری 3ـ جوش زدن 4ـ میگرن 5ـ مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن 6ـ اختلال در خواب 7ـ مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی 8ـ فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است 9ـکسانی که زیاد اقدام به عمل‌های ترمیمی پوست و زیبائی می کنند، نشانۀ استرس زیاد آنها است 10ـ گاهی حالت بی‌حوصلگی و گاهی حالت کثیر‌الشّک و گاهی حالت وسواسی دارد 11ـریزش مو به نوع سکّه‌ای 12ـکم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی. ✅ درمان استرس: 1⃣ صبحانه: شیر تازۀ گاو کم‌چرب با عسل زعفران یا عسل عنّاب بخورد. 2⃣ مصرف سبزی‌جات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون‌سُس)، میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه‌بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی). 3⃣ مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو. 4⃣ مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی. 5⃣ خوردن ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید. 6⃣ خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس‌ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان‌گندم سبوس‌دار، نان‌جو سبوس‌دار، نان‌برنجی سبوس‌دار مصرف شود. 7⃣ ماست شیرین کم چرب. 8⃣ مغز خام بادام درختی شیرین. 9⃣ ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک (زنان به پارک بانوان بروند) 🔟 مصرف گلاب طبیعی. آیت الله #ضیایی ‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 مضرات خوردن در هنگام #استرس برای سلامت قلب 🔺محققان دریافته اند که خوردن در حالت احساسی با مشکلات قلبی مرتبط است و استرس مستقیماً این رابطه را تشدید می‌کند. تیم تحقیقاتی فرانسوی می‌گوید که خوردن غذا در حالت آمادگی شناختی و روان‌شناختی کامل به این معنی است که افراد بدون حواس‌پرتی نسبت به آنچه می‌خورند آگاه هستند؛ بدون آن که متوجه مشکلاتی شوند که در معرض آن قرار می گیرند. 🔺تحقیقات پزشکی قبلی نشان داده اند که خوردن غذا به شکل احساسی باعث می‌شود فرد کمتر نسبت به احساس گرسنگی و سیری آگاه شود. فعالیت بدنی - چه پیاده روی چه ورزش حرفه ای، راه دیگری برای جلوگیری از خوردن احساسی است؛ زیرا استرس را تسکین می‌دهد و یک فعالیت جایگزین را فراهم می‌کند 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

خواص گل گاوزبان چیست ؟ 🔴 گل #گاوزبان ضد#اضطراب، ضد تپش قلب و ضد #استرس است و موجب کاهش سودای بدن می شود. اگر #فشار خون بالا دارید گل #گاوزبان نخورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص گل گاو زبان چیست؟🤔 . گل گاوزبان ضداضطراب، ضد تپش قلب و ضد #استرس است و موجب کاهش سودای بدن می شود. اگر #فشار خون بالا دارید گل #گاوزبان نخورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

گریه کردن چه فوایدی داره؟ 🔹اشک ها باعث میشه سطح #استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه 🔹طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه 🔹گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه 🔹گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایر اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن 🔹یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده .. ‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بیماریهای ناشی از #استرس 🔺تخریب لثه 🔺بیماری قلبی 🔺سرطان 🔺چاقی بزرگ شدن شکم 🔺مشکلات رشدی 🔺نقص عملکرد نعوظ 🔺سوزش و ورم معده 🔺ابتلا به دیابت نوع دوم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#هشدار |عوامل ضعف سيستم ايمنی بدن 🔺مصرف زياد شيرينی 🔺#اضافه_وزن 🔺کمبود آب بدن 🔺#استرس 🔺مصرف غذاهای چرب 🔺#آلودگی_هوا 🔺استعمال دخانیات 🔺کمبود #روی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🟡 #استرس 🔺ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: #ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند. 🟡ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: #ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند. 🔺ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: #ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند. 🟡ﺍﺳﺘﺮﺱ: #ﻗﻠﺐ ﻭ#ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند. 🔺ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ #ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ می شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 درمان استرس و #اضطراب ♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند. 🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه می‌شود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد! 🔉 دکتر مژگان تن‌ساز 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏