🔷در دوران #بارداری می‌توان ورزش کرد؟ 🔹بله، انجام حرکات ورزشی و تقویت عضلات پیش، حین و پس از حاملگی به خانم‌های محترم توصیه می ‌شود. اگر در زندگی روزمره عادت به ورزش داشته‌اید، در هنگام حاملگی آن را ادامه دهید. 🔹تنها این نکته را به خاطر بسپارید که در حاملگی نباید تا حد خستگی مفرط به ورزش کردن ادامه داد. ورزش‌های ایروبیک همانند پیاده ‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا بسیار مناسب دوران بارداری هستند ولی باید از انجام ورزش‌های رزمی و بوکس در حین بارداری اجتناب کرد. 🔹انجام ورزش شنا در حاملگی به انجام ساده‌تر زایمان و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک کرده و با کاهش وزن خانم حامله در آب از صدمه به مفاصل زانو جلوگیری می ‌شود. 🔹در موارد خاصی باید از انجام ورزش اجتناب کرد و یا حتماً با نظر پزشک اقدام به این کار کرد. این موارد عبارتند از: تهدید به سقط که همراه خون‌ریزی سه ماهه اول باشد و حاملگی‌های چند قلویی و بیماری قلبی و ریوی شدید و احتمال زایمان زودرس که با کوتاه شدن طول دهانه رحم همراه است. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🎥 خانم‌ها بعد از بارداری نباید به لحاظ روحی از همسرشان فاصله بگیرند/دکتر عزیزی 🎥#دکتر_عزیزی #بارداری 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🎥 خانم‌ها بعد از بارداری نباید به لحاظ روحی از همسرشان فاصله بگیرند/دکتر عزیزی 🎥#دکتر_عزیزی #بارداری 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🎥 ارتباط فرزنددار شدن با سلامت جسمی زن #بارداری 🏡 @e_khanevadeh 🏡