#لحظه_طلایی_من #حال_خوب #نوجوان 📱 تصور کن یه روز حسابی خسته و تو خودتی... یه کم تو شبکه‌های اجتماعی چرخیدی، همه یا درحال قضاوت یا مقایسه‌ان! خانواده هم سرشون گرمه و حوصله گوش دادن ندارن. اگه فقط یه کار بتونی برای نجات حال و هوات انجام بدی، چیکار می‌کنی؟ و چرا فکر می‌کنی این کار مثل یه معجزه عمل می‌کنه؟ 🪄💡 ✨ من اگه جای تو باشم، "۵ دقیقه ویژه برای خودم" رو انتخاب می‌کنم! یعنی همون لحظه گوشی رو می‌ذارم کنار و یه کار کوچیک که عشقمه انجام می‌دم: 1⃣ توای مورد علاقه رو گوش می‌کنم. 2⃣ ✏️ چند خط حس‌ و حال امروزمو توی دفتر یا نوت موبایل می‌نویسم 3⃣🚶‍♂️ یه پیاده‌روی کوتاه می‌رم یا حتی 🤳 فقط چند نفس عمیق می‌کشم و به خودم یادآوری می‌کنم که "ارزشمندم و قوی‌تر از مشکلام"! این لحظه کوتاه و شخصی، سپر منه جلوی بمبارون افکار منفی و باعث می‌شه کم‌کم شارژ شم و دوپامین بیشتر بگیرم! 🌈 کم‌کم عزت نفس و اعتماد به نفس رو از درون می‌سازه، حتی اگه همه دور و بر، درک نکنن. 🛡️ راز موفقیت این حرکت ساده ولی فان باعث می‌شه تو، قهرمان حال خوب خودت باشی! حتی اگه دور و برت هیچ‌کس هواتو نداشته باشه، تو می‌تونی حامی درجه یک خودت باشی! 🚀🔥 #خودت_کافیه #زندگی_رنگارنگه مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوین نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#گپ با سلام و تقدیم احترام خیر مقدم به عزیزانی که به جمع ما اضافه شدند پیام‌های سنجاق شده در کانال همنو، راهنمای مناسبی برای پاسخ به نیازهای شما خوبان هستند. می‌تونید از طریق این پیام‌ها، حضورتون رو در این کانال، حرفه‌ای تر داشته باشید. ✅🌺

#معرفی_مقاله 📜 بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر بهبود سلامت روان و کاهش افکار ناکارآمد دختران نوجوان 🖌 نویسندگان: ابراهیم خنافره، امین شانه‌ای، نرگس شهمرادی ✅ هدف از انجام این پژوهش، بررسی اثربخشی مداخله آموزش ذهن آگاهی بر بهبود سلامت روان و کاهش افکار ناکارآمد در دختران نوجوانان بود. ✅ جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان دختر دوره متوسطه اول در منطقه 18 تهران بود. ✅ به منظور نمونه ابتدا تعداد 30 نفر از نوجوانان به صورت داوطلبانه انتخاب و در دو گروه 15 نفری آزمایش و کنترل به صورت تصادفی جایگزین شدند. ✅ پس از اجرای پیش‌آزمون، مداخله بر روی گروه آزمایش صورت گرفت و در این مدت گروه کنترل مداخله‌ای دریافت نکرد. ✅ برای جمع آوری داده‌ها از پرسشنامه سلامت عمومی توسط گلدبرگ و هیلر (1979) و پرسشنامه افکار ناکارآمد وایزمن و بک (1997) استفاده شد. ✅ داده‌ها با استفاده از نرم افزار SPSS-24 و آزمون‌های آماری کوواریانس یک متغیری و چندمتغیری تحلیل شدند. ✅ یافته‌ها نشان داد آموزش ذهن‌آگاهی به طور معناداری باعث کاهش افکار ناکارآمد و بهبود سلامت روان در نوجوانان دختر می‌شود. 📭 منبع مقاله:👇 https://B2n.ir/g24683 مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوین نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#گپ با سلام و تقدیم احترام خدمت شما همراه گرامی همنو 🔺"همنو" یک مجموعه تخصصی است که در حوزه نوجوان، فعالیت حرفه ای و رسمی داره 🔺 هدف اصلی ما، توانمندسازی شما در قلمرو فرزندپروری، همراهی موفق با نوجوان، شکوفاسازی ظرفیت‌های نوجوان، مشاوره و درمانگری نوجوان هست؛ به همین دلیل، برخی از محتوای کانال برای متخصصان طراحی شده و بخش دیگری برای والدین و سایر همراهان نوجوان 🔺 امیدواریم با شکیبایی همیشگی خودتون، همراهان ثابت ما باشید 🔻 برای شناخت بهتر "همنو" پیشنهاد می‌کنم تیزر پایین رو ببینید و اگر مایل بودید در گروه‌های خودتون به اشتراک بگذارید👇

#معرفی_همنو #موشن_گرافیک 🧑‍🦱 زندگی با نوجوونا مثل رانندگی تو یه جاده مه‌آلود می‌مونه؛ اگه راهو نشناسی، یا تصادف می‌کنی یا گم می‌شی! 👨‍🦱 دیگه الان همه قبول کردیم که نوجوونای امروز با دوره خودمون خیلی فرق کردن پس لازمه قانون‌های جدیدی رو یاد بگیریم تا بتونیم توی همراهی باهاشون موفق بشیم و کمک‌شون کنیم تبدیل بشن به یه آقا و خانوم موفق توی زندگی شخصی، خانوادگی و اجتماعی‌شون. 👨‍🦱 به همین خاطر، یه مجموعه‌ای تشکیل شد به نام "همنو؛ یعنی همراهان نوین نوجوان" ❓همنو برای کیه؟ 🚀 والدینی که نمی‌خوان نسل جدید رو از دست بدن، 🧭 معلما، مربیا، مبلغا و مشاورایی که دنبال راه ارتباطی و تاثیرگذاری بهترن، 🤝 هر کسی که یه نوجوان تو زندگیش داره و می‌خواد رفیقش باشه! ✍️خلاصه هر کسی که پای کار نوجوون هست، همسفر ماست. 👌 ما کار تخصصی رو براتون آسون کردیم و شما رو از ساعت‌ها مطالعه، مشاوره و بررسی برای زندگی بهتر با نوجوون امروز بی‌نیاز می‌کنیم. اگر سوالی داشتید درخدمتیم 👇 @hamno1 مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوین نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#دوره_مهندسی_تربیت ❌ برای تربیت فرزندت، از کتک زدن استفاده می‌کنی؟! ⚠️ تنبیه بدنی رفتار منفی رو در فرزند محو نمی‌کنه، بلکه مخفی می‌کنه. ⚠️ تنبیه فقط فاصله رو بین شما و فرزندتون زیاد می‌کنه. 🎁 برای اطلاع از سرفصل‌ها و تهیه دوره (مهندسی تربیت) 👈 اینجا 👉 رو ببینید. مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#معرفی_کتاب 📚 کتاب مروری بر گفتارهای تربیت دینی کودک 🖌 نویسندگان: سید محمدمهدی رئیس کرمی، مجید مجیدی، محسن نجفی خواه 🖨 انتشارات: برگ کاهی ✅ مناسب برای والدین، مربیان و مشاوران 🔻 کتاب حاضر در زمینه تربیت دینی کودک تهیه شده است. در قسمت‌های مختلف این کتاب برای آگاهی بیشتر خوانندگان در خصوص مفاهیم مطرح شده، کتاب‌هایی معرفی می‌‌شود. 🔻 مؤلفان برای شرح مطالب و موضوعات مورد نظر به آیات، روایات، سخنان علما و اندیشمندان تمسک جسته‌اند. 🔻 کتاب در سه فصل و با زبانی ساده و گویا تربیت دینی کودک را از گفتارهای 9 نفر از عالمان این حوزه بیان نموده است. 🔻 در این اثر دیدگاه‌های تربیتی مهم‌ترین متفکران و صاحب‌نظران مورد بازنگری قرار گرفته است و با تمرکز بر آن به سه موضوع چیستی، چرایی و چگونگی تربیت پرداخته شده است. 🔻 کتاب شامل دیدگاه‌ها و آموزه‌های تربیتی و آموزشی شهید مطهری، شهید بهشتی، آیت‌الله حاج آقا مجتبی تهرانی، آیت‌الله حائری شیرازی، آیت‌الله علی صفایی حائری، استاد خسرو باقری، حجت‌الاسلام محمدحسن وکیلی، حجت‌الاسلام محسن عباسی ولدی، آیت‌الله محمدتقی فلسفی می‌شود و بر اساس مبانی تربیتی این صاحب‌نظران و متفکران موثر، به سه مقوله‌ی جهان‌بینی تربیتی، چیستی و چگونگی تربیت و روش‌های تربیتی دوره کودکی پرداخته است. مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوین نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#مهدی‌یار #یادداشت‌مهدوی ✍️ به قلم ابراهیم اخوی ✅ روزهای جمعه با لحظه‌های انتظار گره خورده است. دگرگونی‌های زمانه ما را به هنگامه ظهور نزدیک‌تر می‌کند. قله، رسیدن به آرمان‌شهر مهدوی و رساندن پرچم انقلاب به دست صاحب اصلی آن یعنی امام زمان(عج) است. ✅ چنین هدف و مسیری، نیاز به نیروسازی دارد؛ مهدی‌یاورانی که گام به گام تا تحقق آرمان‌های بلند حرکت می‌کنند و خود را در سمت درست تاریخ نگه می‌دارند. ✅ از این رو، توجه به چند نکته برای ما به عنوان همراهان نوجوان _بخوانید همراهان مهدی‌یاوران_ ضروری است: 1. حفظ، تقویت باورها و پایداری خودمان در مسیر طلایی مهدوی؛ 2. گفتگو با نوجوانان در زمینه امام عصر(عج) و برطرف کردن شبهات آنها در فضای واقعی و مجازی؛ 3. ایجاد زمینه‌های انس نوجوانان با امام‌شان از طریق ارتباط گیری معنوی و توجه به حضرت؛ 4. همسو سازی سبک زندگی نوجوانان با آنچه امام عصرشان از آنان انتظار دارد؛ 5. فعال‌سازی نوجوانان برای زمینه‌سازی ظهور بر اساس توان کنونی آنها و ظرفیت‌های عالی‌شان؛ 6. سوق دادن نوجوان برای سرمایه گذاری روی عشق برتر و ماندگار؛ 7. دعا برای ایمن ماندن نوجوان از آفت‌های زمانه‌؛ 8. دعا برای ظهور و فرج به عنوان راهی برای چیرگی بر مشکلات بزرگ و جهان‌گیر. اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوین نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯