در روزهای گرم تابستان هستیم☀️
و نکاتی که برای حفظ سلامتی و جلوگیری از گرما زدگی به ما کمک می کند 👇
🔴حتی المقدور در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیریم واگر مجبور به این کار شدیم پشت به آفتاب باشیم.🌞
🔴در مواقع احساس گرمای زیاد درمقابل باد کولر نرویم وروی سر وصورت آب خیلی خنک نریزیم🌊
🔴آب سرد وهندوانه ونوشیدنی ومیوه های سرد به یکباره مصرف نکنیم.🥃🍉
🔴مصرف سیر ،پیاز ،تره،شاهی،خرما و ادویه جات را به حداقل برسانیم .🌱
🔴از هر چیز چرب مانندغذاهای چرب ، خامه وتخم مرغ پرهیز کنیم .🥚🍰
در این روزهای گرم تابستان این پیام را به دوستان خود هدیه کنیم تا همگی از جسم و روحی سالم بهره مند باشیم 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
در هوای بسیار گرم تابستان بهتر است چه چیزی هایی مصرف کنیم 🌞
♦️میوه ها 🍑🍉
✅مصرف میوه های آب دار (هندوانه ،هلو ،شلیل و.....)قبل از غروب آفتاب و با فاصله و پرهیز از درهم خوری بسیار توصیه شده. 😋
❌از میوه هایی مانند( خربزه ،ملون، طالبی، انبه، موز) در حد امکان کمتر استفاده شود 🤗🍈🍌
♦️استفاده از غذاهایی مانند🍽🍵
✅۱.آش وسوپ(آش دوغ،آش ماش،آش ریواس،سوپ جو و.....)
✅۲.ماهی کبابی
✅۳.آب دوغ خیار (بدون گردو وکشمش )
✅۴.پلو ماش
✅۵.مرغ (انواع روش طبخ )
❌از غذاهای چرب ، شور و سرخ کردنی استفاده نشود.(موجب بیماری های رایج تابستان اعم از: تعریق زیاد، گرمازدگی، خون دماغ،سردرد، حالت های تهوع و اسهال و ... می شود.)
❌ گوشت قرمز خصوصا چرخ کرده را در ظهر کمتر مصرف کنیم و مصرف آن را در شب به حداقل برسانیم.
✅چاشنی هایی مانند سماق، سرکه، آبغوره، رب انار، رب آلو، رب نارنج، تمبرهندی، زرشک، آبلیمو مفید هستند.
♦️نوشیدنی ها🍹:
✅۱. شربت لیموعمانی
✅۲. شربت تمبرهندی
✅۳. تخم شربتی
✅۴. شربت آبلیمو
✅۵. شربت خاکشی
✅ریختن چند قطره سرکه در آب آشامیدنی(در حدی که مزه آب عوض نشود) بسیار مفید است .
✅برای استفاده از یخ، حتما آب را بجوشانیم سپس آن را فریز کنیم، در غیر این صورت از یخ استفاده نکنیم .
💚در این روزهای گرم تابستان این پیام را به دوستان خود هدیه کنیم تا همگی از جسم و روحی سالم بهره مند باشیم 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
14-20.Taha.90-91.mp3
3.49M
🔹سوره طه سوره ۲۰ قرآن کریم
#تفسیر_صوتی_قرآن
استاد قرائتی
تفسیرنور
⚘تفسیر آیات ۹۱_۹۰ سوره طه⚘
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
#صبحت‌بخیرمولای‌من
اےدلِ‌ریش‌مرابالب‌ِتوحقِ‌نمڪ
حق‌نگہ‌دارڪہ‌من‌میروم‌الله‌معڪ
تویےآن‌گوهرِپاڪیزه‌کہ‌درعالمِ‌قدس
ذڪرخیرتوبودحاصلِ‌تسبیحِ‌مَلَڪ
حافظ‌شیرازے
سلام مولای من،
مهدی جان
🏝سپیده که سر می‌زند،
کودک دلم
روی پلکان غریب ایوان انتظار
می‌نشیند و قاصدک‌های یادش را
به سوی کوی محبت شما
پر می‌دهد
و چشم می‌دوزد به آسمان
تا نسیم معطر پاسختان ،
آرامش کند ...
... و این قصه‌ی هر صبح من است
و این قلب بی‌قرار... 🏝
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
.
سلام من به تو
آقای بی نظیر
سلام و عـَرض ادَب
ایهاالامیرِ ..
#السلام_علیک_یا_اباعبدالله✋🏻
#سفینه_النجاة
#اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع
باسلام
هر روز را بایاد شهدا آغاز کنیم
🌷 جهادگر شهید فرزاد رستمی
🌷 تولد ۲ خرداد ۱۳۴۵ روستای اراء - ساری
🌷 شهادت ۱۵ مرداد ۱۳۶۶ ارتفاعات سردشت
🌷 سن موقع شهادت ۲۱ سال
🌷 امروز سالگرد شهادت این شهید عزیز می‌باشد
✍ فرازی از وصیتنامه این شهید عزیز
✅ نماز را اول وقت بخوانید و پیرو ولایت فقیه باشید
✅ دوستان، این انقلاب سرشار از خون‌هایی می باشد که برای انقلاب هزینه شده است که برای حفظ آن، باید تلاش کرد
🤲 هدیه به ارواح طیبه شهدا و امام شهدا و این شهید عزیز فاتحه با صلوات
🤲 دعای این شهید عزیز بدرقه امروزتان ان شاء الله
باسلام
هر روز را بایاد شهدا آغاز کنیم
🌷 بسیجی شهید بهارعلی غلامی منامین
🌷 تولد ۱۷ تیر ۱۳۵۰ منامین خلخال
🌷 شهادت ۱۵ مرداد ۱۳۶۶ ارتفاعات سردشت
🌷 سن موقع شهادت ۱۶ سال
🌷 امروز سالگرد شهادت این شهید عزیز می‌باشد
✍ فرازی از وصیتنامه این شهید عزیز
✅ بهترين دعاي من اين است كه : خدايا خدايا تا انقلاب مهدي خميني را نگهدار.
✅ خدايا امام را حفظ كن، آقاي خامنه اي را حفظ كن.
✅ خدايا من غير از جانم و بهتر از جانم چيزي ندارم كه فداي امام خميني كنم، چون من به خاطر امام حسين(ع) و حفظ انقلاب و اسلام و به خاطر امام به جبهه آمدم من آمدم كه دشمنان ايران را نابود كنم، اگر شهيد شدم افتخار مي كنم و آرزويم می باشد
🤲 هدیه به ارواح طیبه شهدا و امام شهدا و این شهید عزیز فاتحه با صلوات
🤲 دعای این شهید عزیز بدرقه امروزتان ان شاء الله