#گام_های_خوشبختی ◀️ مهارت های زندگی، مجموعه مهارت هایی است که به ما کمک می کند تا سازگاری و انعطاف پذیری خود را در خصوص شرایط اجتناب ناپذیر زندگی بالاتر برده و بتوانیم رفتارهای کارآمدتری جهت ارزشمند و غنی زندگی کردن از خود، نشان دهیم. 🔻مهارت اول: #خودآگاهی و #همدلی افکار و احساس ها، کنترل ما را مثل یک عروسک خیمه شب بازی در اختیار می گیرند و به هر طرف که می خواهند حرکت می دهند. مهارت خودآگاهی به ما یاد می دهد اهداف هوشمندانه ای (smart targest) برای زندگی خود تعیین کرده و از دنبال کردن اهداف ایده آل گرایانه و غیرواقعی دوری کنیم. ◀️ تکنیک اول نگرشی باز و کنجکاوانه است شیئی را به دقت لمس کنید: مثلا سیب را با همه حواس خود( لامسه، بینایی، بویایی، چشایی و شنوایی) برانداز نمایید. سیب نسبتا گردی که در بالای آن کمی فرورفتگی وجود دارد که شاخه کوچکی از آن بیرون آمده است؛ پوست قرمز رنگش با کمی سایه زرد تزئین شده بوی نسبتا خوبی دارد. تاکنون چقدر به اشیاء اطرافتان با این دقت نگریسته اید؟ همین نگرش باز و کنجکاوی را‌نسبت به احساس ها و هیجان های خود، تمرین کنید. چند نفس عمیق بکشید و توجه کنید که در حال انجام آن، چه احساس و هیجانی را تجربه می کنید به خوشایند یا ناخوشایند بودن آنها توجه نکنید فقط به حضور آنها اذعان داشته باشید. با نگرشی باز و کنجکاوانه مثل دانشمندی که می خواهد همه جنبه های مختلفی از بدن خود را کشف کند به بدن خود دقت کنید که چه قسمت هایی از اعضای بدن شما، هنگام نفس کشیدن درگیر می شود. کارشناسی امور بانوان اداره کل آموزش و پرورش قم

ـ ﷽ ـ در این بهشت #همدلی و #مواسات مؤمنانه که این روزها مردم #کشور_حاج_قاسم برپا کرده‌اند، ما هم یک #گروه_جهادی_مردمی هستیم با خادمی تعدادی از طلاب و #روحانیت مساجد، که در یکی از محروم‌ترین مناطق شهر #قم با حدود #سی_هزار_نفر جمعیت، #بیش_از_یک_سال است که فعالیت می‌کنیم و تلاش کرده‌ایم #محروم‌ترین‌ها را با #دقت_مناسب ی شناسایی کنیم. 🆔 @Ansarolmahdi_info بدین‌وسیله از اقشاری که خداوند از فضل خود به آنان #وسعت_رزق داده دعوت می‌کنیم در کنار سایر مجموعه‌ها و سایر انفاق‌هایی که می‌دانیم دارند و إن‌شاءالله خداوند قبول فرماید، در رسیدگی به محرومان این منطقه نیز یاری‌گر ما باشند؛ به هر شکل که می‌توانند: 🌺 پولی و نقدی؛ 🌺 کالایی؛ اعم از ارزاق، پوشاک، تبلت و گوشی برای کلاس‌های مجازی دانش‌آموزان و... 🌺 خدمات تخصصی مورد نیاز مستضعفان مانند پزشکی، تعمیرات وسایل، تعمیرات خانه، مشاوره و... 🌺 و در نهایت اگر هیچ یک مقدور نیست، با انتشار هرچه بیشتر این فراخوان در گروه‌ها و کانال‌ها در این خدمت رسانی سهم داشته باشید و یاری‌گر ما باشید. ▪️شماره کارت: ۶۲۷۳۸۱۱۱۳۸۶۷۰۸۹۵ ▪️شماره شبا: ۹۸۰۶۳۰۳۵۱۲۰۳۳۱۷۴۲۲۳۱۳۰۰۱ به نام ابوالفضل جعفری ▪️آیدی پرداخت: Idpay.ir/Ansarolmahdi 👈 خواهشمندیم کمک‌های خود را از طرق زیر اطلاع دهید: 🆔 @Khatam99 (ایتا) 🆔 @Muhyeddin (ایتا) 💬 +989375101043 ------------- ✅ تأیید هویت:--------------- ✊ گروه جهادی انصارالمهدی(عج) قم ⚜ مسئول: حجة الاسلام ابوالفضل جعفری ▪️شماره ثبت گروه در سازمان بسیج سازندگی: ۹۸۸۰۲۶۶۱۴۲۰۹ ▪️صفحه اینستاگرام: instagram.com/ansarolmahdi_info ▪️کانال اصلی در ایتا: eitaa.com/Ansarolmahdi_Info ▪️گزارش برخی فعالیت‌ها و مصاحبه با مسئول گروه، حجة الاسلام ابوالفضل جعفری در سایت باشگاه خبرنگاران جوان و خبرگزاری حوزه: yjc.ir/00UjEi hawzahnews.com/x9DqV ▪️لینک همین آگهی در کانال گروه جهادی: eitaa.com/AnsarolMahdi_info/716 ------------------------------------------ 🙏 لطفاً نشر دهید!

🔴درخواست ویژه آقا برای شرکت در راهپیمایی ✅سوخت موشک‌های ایران در حمله به پایگاه آمریکایی عین الاسد، خروش میلیون‌ها ایرانی در تشییع پیکر شهید سلیمانی بود. جمعیت حاضر در بزرگداشت ۱۳ آبان در کشور، بخشی از معادلات آینده را رقم خواهد زد. ۱۴۰۱/۸/۱۲ همراهان عزیز، با سلام و ادب و احترام🌸 ‼️یکی از درب های جهاد روزجمعه ۱۳ آبان باز خواهد بود .....👌 💢از همین الآن برای شرکت خانوادگی، فامیلی در راهپیمایی فردا و دعوت دیگران به این راهپیمایی اقدام کنیم👊✊💪✌️👏 تاشرمنده شهدا نباشیم😔 تا قدمی برداریم برای این نظام مقدس✌️ ✅اصلا بصیرت یعنی :شناخت وظیفه و عمل بموقع به وظیفه همه با هم 🤝🤝🤝🤝🤝 برای اسلام برای ایران اسلامی برای آزادی برای امنیت برای وطن برای حق برای انسانیت وعده ما 📣 فردا جمعه👏 راهپیمایی ۱۳ آبان #ایران_تسلیت #شاهچراغ #برخورد_قاطع 🇮🇷 #اتحادیه_عماریون 🔺#همدلی 🔻#انقلابی_گری 🌐کانال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش استان قم 🆔@eduqom

💠 پویش ملی همدلی رفیق مهربونم 🙂 همه مون میدونیم 👌 ▪️ رژیم صهیونیستی بار ها و بارها به خاک فلسطین تجاوز کرده و جنایات خیلی زیادی مرتکب شده!😤😑 و همچنان به این کار وحشیانه ادامه میده😓 توی غزه روزانه بطور میانگین ۱۰۰ کودک شهید یا زخمی میشن💔 توی این جنگ حدود ۱۴ هزار کودک هم شهید شدن...🥲 ما میتونیم و باید صدای کودکان مظلوم غزه باشیم و با اعلام #همدلی و هم‌دردی خودمون مرحمی بشیم بر روی زخم‌های بی‌شمارشون🩹 میپرسی چطوری؟🤔 خیلی ساده است😌 ▪️صحبت ها و درد دل هاتون با کودکان شهید غزه رو در قالب یک کلیپ یک دقیقه ای؛🕔 مهلت ارسال آثار : ⏳۲۳ شهریور ماه تاسوم مهر ماه⌛️ 🆔به آیدی @ad_daneshamozy ارسال بفرمائید. راستی میدونم 😅 مسابقه که بدون جایزه نمیشه☺️ به 7⃣ اثر برتر💯 هر کدوم 3⃣ میلیون تومان🎁 جایزه اهدا میشه #سازمان_بسیج_دانش_آموزی_استان_قم ------------------------------------------- 🌐کانال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش استان قم 🆔@eduqom