هالووین واقعی اینه https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🏃🏻‍♂️ورزش و انعطاف بدنی 🤸نرمش های اصولی باعث افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری بیشتر اندام ها می شود 🤗با انجام حرکات اصلاحی و اصولی، دامنه ی حرکتی خود را افزایش دهید و از آسیب دیدگی های احتمالی پیشگیری کنید✌️ #ورزش #انعطاف_بدنی ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

آدرس جدید مجموعه استاد میرزایی : میرداماد. خیابان نفت شمالی . نبش هفتم پلاک ۸۴ واحد ۲ تلفن : +989033996843 نشانی : https://nshn.ir/rbvrPgPxi3wn آدرس کانال استاد میرزایی : اینستاگرام : https://www.instagram.com/ehsanmirzaii.ir?igsh=dG12cnRkbHZxazJp یوتیوب : https://youtube.com/@ehsanmirzaii?si=1ucpOXbpvS-VmpXs ایتا: https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir سایت : https://ehsanmirzaii.ir/

🌹ولادت با سعادت عقیلةالعرب، قهرمان فصاحت و بلاغت، مظهر مهربانی و عطوفت، حضرت زینب کبری سلام‌الله‌علیها و روز پرستار مبارک باد. 🌺 با ذکر صلوات و انجام خیرات به نیتشان ، عشق و ارادت خود را به ایشان نشان دهیم ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم✨

👀سه راز داشتن پوست خوب💆🏻 ☝️اول: اصلاح کبد ( تا وقتی که مشکل کبدی وجود داشته باشه، مشکلات پوستت کامل برطرف نمیشه پس اول باید مشکل کبدت رو برطرف کنی)🙂 ✌️دوم: فرد نباید یبوست داشته باشه (برای برطرف کردن یبوست نیاز به داروهای پیچیده نداری فقط کافیه بجای زیاده روی در مصرف غذاهای غلیظ و خشک بیشتر از غذاهای آشی و رقیق استفاده کنی، و از ملین هایی مثل انجیر یا آلو در طول روز بهره ببری و همچنین شبها داخل ناف دو سه قطره روغن بادام شیرین بریزی، تا یبوست بره پی کارش!! به همین سادگی)🤗 🤟سوم: استفاده اصولی از ماسکها و کرمها (اگه میخوای ماسک ها و کرم هات برای پوستت بیشتر اثر داشته باشه قبلش حتما به صورتت بخور بابونه و یا بخور گل محمدی بده یا اسپری گلاب به صورتت داشته باش و بعدش بشور تا اثرگذاری ماسک و کرم چند برابر بشه)😉 ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🔘 دو ماهنامه آذر و دی منتشر شد 🔸 جدیدترین ماهنامه موعود با ویژه نامه #اصحاب_هبوط منتشر شد. 🔸 ماهنامه موعود نخستین مجله #چندرسانه‌ای ایران و اولین و تنها مجله چاپی مهدوی کشور است. 🛍 راه های تهیه مجله موعود 🌐 فروشگاه اینترنتی موعود https://shop.mouood.com 📱 تماس با مدیر فروشگاه 02166459162 09394410299 #ماهنامه_موعود #برای_امام_و_درباره_امام @mouood_org

💎بخشش و پرواز🕊 🌈 خوشا بحالِ آنها که به کبوترها و مخلوقات زیبای خدا، آب و غذا می دهند خوشا بحالِ آنها که فقط به فکر خودشان نیستند و حواسشان به همه هست...به همه ی مخلوقاتِ خدا خوبی ها را برای خود و همه می خواهند و زشتی ها را برای خود و هیچ کس نمی پسندند ... و در نهایت با این خوبی ها و بخشش ها رشد می کنند و در مسیر خداوند به پرواز در می آیند ✨ و چه زیباست که آنها این دنیای فانی را زیباتر می کنند...به زیباییِ پروازِ کبوترها🕊🕊🕊 زیباییِ این تصاویر تقدیم به شما🤗 🖋 ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🌱کنترل پوکی استخوان🦴 🔺آیا مصرفِ زیادِ شیر برای مقابله با پوکی استخوان مفید است؟🥛 🔺روش مصرف سنجد برای تقویت استخوان چگونه است؟🤔 🔺مصرف کدام آجیل و میوه برای استخوان مفید است؟🧐 #استخوان #پوکی_استخوان ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

✨جملاتی ناب از مولای متقیان، امام علی علیه السلام💚 🔹از زبان دکتر انوشه ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

👀چند راهکار برای تقویت مغز🧠 1️⃣خواب کافی و به موقع داشته باش😴 میزان ساعت خواب برای مزاج های مختلف میتونه متفاوت باشه اما در حالت کلی ۶ الی ۷ ساعت خواب مدت مناسبی در شبانه روزه و اینکه سعی کن حتما اوایل شب بخوابی و دیر نخوابی تا از فواید خواب درست بهره مند بشی (ساعت ۲۱ الی ۲۲ زمان خوبی برای خوابه) و همینطور شبها موقع خواب سعی کن اتاق خوابت تاریک باشه تا عمقِ خوابِ بهتر و بیشتری داشته باشیŸŸ 2️⃣ از فکر و خیالهای بی حاصل دوری کن🙃 ذهنی که مدام درگیره فکر و خیاله و در استرس و غم و اندوه به سر میبره میتونه باعث ضعف دِماغ یا مغز بشه 3️⃣به غذاهایی که میخوری بیشتر دقت کن🤔 سعی کن از غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و فست فودها😋و همینطور ادویه جات🍔استفاده نکنی یا کمتر استفاده کنی و اینکه حتما تو سبد غذاییت مصرف بادام، فندق🔥 و فالوده سیب🌰رو قرار بده تا به تقویت مغزت کمک کنی✌️ ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

💧آب را گِل نکنیم💦 در فرودست انگار، کفتری می‌خورد آب. یا که در بیشه دور، سیره‌یی پر می‌شوید. یا در آبادی، کوزه‌یی پر می‌گردد. آب را گل نکنیم: شاید این آبِ روان، می‌رود پای سپیداری، تا فرو شوید اندوهِ دلی. دست درویشی شاید، نانِ خشکیده فرو برده در آب. آب را گل نکنیم (سهراب سپهری) 💧همه باهم باید مراقبِ آب، این مایه ی حیات و محیط زیست باشیم....برای سلامتی، برای امروز و فردا، برای حال خوبِ ما ، و برای شکرگزاری از خالقِ بی همتا💚 شکرِ نعمت، نعمتت افزون کند⬆️ کفرِ نعمت ، از کَفَت بیرون کند⬇️ 🖋 #آب #حیات #محیط_زیست #سلامتی ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🏃ورزش و رفع درد💥 🔺گاهی اوقات بخاطر کمبود تحرک و عادات غلط مثل نشستن های نادرست، ایستادن بمدت طولانی، رانندگی مداوم ، وضعیت ناصحیح سر و گردن و... ماهیچه ها و مفاصل بدن دچار گرفتگی و درد می شوند ❎و درد به ما نشان می دهد که کار اشتباهی از ما سر زده است❕... در این شرایط باید با تغییر وضعیت و اصلاح شرایط در جهت رفع مشکل برآمد ✅یکی از بهترین کارها برای پیشگیری و یا رفع دردهای ایجاد شده، انجام ورزش های اصولی و حرکات اصلاحی می باشد 🖋اگر شغلتان ایجاب می کند که مدام بنشینید یا بایستید، سعی کنید هر نیم ساعت یا سه ربع ساعت، تغییر وضعیت دهید تا از ایجاد درد و آسیبهای احتمالی پیشگیری کنید 🥰حرکت اجرا شده در تصویر، برای رفع درد و تقویتِ شانه ، گردن و ساق پا می تواند مفید باشد✌️ #ورزش #درد ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir