👀چند راهکار برای تقویت مغز🧠 1️⃣خواب کافی و به موقع داشته باش😴 میزان ساعت خواب برای مزاج های مختلف میتونه متفاوت باشه اما در حالت کلی ۶ الی ۷ ساعت خواب مدت مناسبی در شبانه روزه و اینکه سعی کن حتما اوایل شب بخوابی و دیر نخوابی تا از فواید خواب درست بهره مند بشی (ساعت ۲۱ الی ۲۲ زمان خوبی برای خوابه) و همینطور شبها موقع خواب سعی کن اتاق خوابت تاریک باشه تا عمقِ خوابِ بهتر و بیشتری داشته باشیŸŸ 2️⃣ از فکر و خیالهای بی حاصل دوری کن🙃 ذهنی که مدام درگیره فکر و خیاله و در استرس و غم و اندوه به سر میبره میتونه باعث ضعف دِماغ یا مغز بشه 3️⃣به غذاهایی که میخوری بیشتر دقت کن🤔 سعی کن از غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و فست فودها😋و همینطور ادویه جات🍔استفاده نکنی یا کمتر استفاده کنی و اینکه حتما تو سبد غذاییت مصرف بادام، فندق🔥 و فالوده سیب🌰رو قرار بده تا به تقویت مغزت کمک کنی✌️ ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

💧آب را گِل نکنیم💦 در فرودست انگار، کفتری می‌خورد آب. یا که در بیشه دور، سیره‌یی پر می‌شوید. یا در آبادی، کوزه‌یی پر می‌گردد. آب را گل نکنیم: شاید این آبِ روان، می‌رود پای سپیداری، تا فرو شوید اندوهِ دلی. دست درویشی شاید، نانِ خشکیده فرو برده در آب. آب را گل نکنیم (سهراب سپهری) 💧همه باهم باید مراقبِ آب، این مایه ی حیات و محیط زیست باشیم....برای سلامتی، برای امروز و فردا، برای حال خوبِ ما ، و برای شکرگزاری از خالقِ بی همتا💚 شکرِ نعمت، نعمتت افزون کند⬆️ کفرِ نعمت ، از کَفَت بیرون کند⬇️ 🖋 #آب #حیات #محیط_زیست #سلامتی ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🏃ورزش و رفع درد💥 🔺گاهی اوقات بخاطر کمبود تحرک و عادات غلط مثل نشستن های نادرست، ایستادن بمدت طولانی، رانندگی مداوم ، وضعیت ناصحیح سر و گردن و... ماهیچه ها و مفاصل بدن دچار گرفتگی و درد می شوند ❎و درد به ما نشان می دهد که کار اشتباهی از ما سر زده است❕... در این شرایط باید با تغییر وضعیت و اصلاح شرایط در جهت رفع مشکل برآمد ✅یکی از بهترین کارها برای پیشگیری و یا رفع دردهای ایجاد شده، انجام ورزش های اصولی و حرکات اصلاحی می باشد 🖋اگر شغلتان ایجاب می کند که مدام بنشینید یا بایستید، سعی کنید هر نیم ساعت یا سه ربع ساعت، تغییر وضعیت دهید تا از ایجاد درد و آسیبهای احتمالی پیشگیری کنید 🥰حرکت اجرا شده در تصویر، برای رفع درد و تقویتِ شانه ، گردن و ساق پا می تواند مفید باشد✌️ #ورزش #درد ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🌸شنیدن این آوای بسیار زیبا و دلنشین را از دست ندهید صبحی زیبا داشته باشید https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🍃روغن های سالم خوراکی کدامند؟🤔 -کدام روغن برای افراد با کلسترل بالا ممنوعیت ندارد؟! 🍈 -ترتیب اولویت برای مصرف خوراکی روغن های سالم چگونه است؟ 🤷🏼 -از کدام روغنها باید کمتر استفاده کنیم؟ 🧐 🔷به این نکات مهم توجه کنید و در مسیر سلامتی بهشون عمل کنید 💚✌️ #روغن #روغن_سالم ‏https://eitaa.com/ehsanmirzaii_ir

🔘 مؤسسه فرهنگی هنری موعود عصر(عج) برگزار می کند: ✅ موضوع: اینترنت و تجربه های کودکان مدیریت کودک در رسانه های آنلاین 🔰 یکصد و شصت و هشتمین نشست از سلسله نشست های ماهانه فرهنگ مهدوی 🎙 با حضور پژوهشگران حوزهٔ رسانه: سیّد میلاد موسوی حق‌شناس مریم محبّی 📆 پنجشنبه ۲۴ آبان‌ماه ۱۴۰۳، ساعت ۱۵:۳۰، سالن سوره حوزه هنری انقلاب اسلامی ایران (خیابان سمیه، نرسیده به پل حافظ) ▶️ مشاهده برخط از طریق وبسایت موعود به نشانی زیر: 🌐 mouood.com #سلسله_نشست_های_فرهنگ_مهدوی #اطلاع_رسانی @mouood_org

✨مَن عَرَفَ نَفسَه، فَقَد عَرَفَ رَبَّه✨ ✍تکلیف پیشینیان... 🔹شیخ اجل ابن سینا در رساله یاد شده هدیة الرئیس الی الامیر نوح السامانی گوید: در کتب پیشینیان خوانده ام که آنان مکلف بودند در معرفت نفس فرو روند این تکلیف به سبب وحیی بود که در بعضی از معبد ها برایشان فرود آمد ، که ای انسان خود را بشناس تا پروردگارت را بشناسی. 📚هدیة الرئیس الی الامیر نوح السامانی 📚رساله من عرف نفسه فقد عرف ربه ص ۱۴ علامه حسن زاده آملی رضوان الله

‼️ توجه توجه 🔺 فوری 🔸 با سلام به دلیل قطعی برق سالن محل برگزاری مراسم، نشست_فرهنگ_مهدوی موعود_عصر ، مورخ پنجشنبه ۲۴ آبان ساعت ۱۳ الی ۱۵ برگزار خواهد شد. #اطلاع_رسانی @mouood_org

🥀فرا رسیدن "ایام فاطمیه و شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها" تسلیت باد🖤 ان شاءالله همه ی ما بتونیم همانند این مادرِ شهیدِ عزیز، ایمان و اعتقادی راسخ در راه خدا و "حضرت فاطمه مرضیه" داشته باشیم التماس دعا🖤

👇فراموش نکنیم👇 براساس مستندات دقیق سرنوشت مردم فلسطین و لبنان و سوریه برابر است با سرنوشت ایران و کل مردم منطقه و جهان 🚨بی تفاوت بودن، پشیمانی سختی در پیش دارد