📌راههای مقابله با #استرس های زندگی 💠اول از همه اینکه : هرگز عادت به بازگو کردن مشکلات خود نزد همه نکنید… بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را زیاد می کند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، او هم سفره خودش را برایتان باز می کند ... و این یعنی تمام زمانی که می توانستید با دوست خود شاد باشید و کلی خوش بگذرانید صرف یادآوری مشکلات وسختیهایتان شد 💠دوم اینکه : فقط به زمان حال فکر کنید ... گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید… اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی ‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید. همه همینطور بوده‌اند و انگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد. آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید. ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است.. فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است… 💠سوم اینکه : به خودتان استراحت بدهید ... حالا می‌گویم استراحت، ناگهان فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!! آدم می تواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد… کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد… مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند… 💠چهارم اینکه : تن‌‌تان را بجنبانید ... ورزش قاتل استرس است... لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید… همچنین که یک جفتک چارکش منظم و خفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است… 💠پنجم اینکه : واقع‌بین باشید... بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم! •┈••✾🍃🍇🍃✾••┈• @eitaagarde •┈••✾🍃🍇🍃✾••┈•

🌸🍃 🍃 🔖#استرس چه تاثیری روی دستگاه گوارش دارد؟ 🔸گاهی وقت‌ها معده‌دردهامون از استرس‌ه! استرس می‌تونه باعث حالت تهوع، سوزش معده و تشدید بیماری‌هایی مثل کرون بشه. با شناختن موارد استرس‌زا و انجام چند راه‌حل ساده و کاربردی می‌تونین این درد رو کنترل کنین. @eitaagarde