🔴#جو و این همه خاصیت!!! اگه اشتهاتون زیاده تو رژیم هایی که دادیم بر اساس فهرست، جاگزین کنید ✅فیبرهای موجود در جو برای کاهش قند خون مفید است. ✅برای کاهش فشار خون و کلسترول مفید است. بسته به میزان جو مصرفی در روز میزان کلی کلسترول و ال دی ال را کاهش داده. بر روی کاهش تریگلیسرید موثر است و می تواند باعث افزایش اچ دی ال شود. ✅جو با تاخیر در تخلیه معده باعث توازن قند خون، تعادل ترشح انسولین و افزایش احساس سیری می شود و بر روی کاهش اشتها و برای کاهش وزن مفید است ✅در افزایش قدرت و توان بدنی نقش دارد. ✅جو می تواند جوش های پوستی را کاهش دهد. ✅جو منبعی از ویتامین ها، کربوهیدرات، پروتئین و روغن های گیاهی است. ✅دریافت زیاد جوانه جو در دوران بارداری توصیه نمی شود. ✅جو باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی خواهد شد ✅در بیماری سلیاک توصیه نمی شود ✅دریافت زیاد جو می تواند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک مثل اسهال و راش های پوستی شود ✅در درد معده. التهابات دستگاه گوارش و اسهال استفاده نشود.