🍏برای درمان فوری دل پیچه پوست یک سیب را کامل بکنید آن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل‌پیچه خلاص شوید. #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

♦️عجايب قلب انسان 🔸قلب انسان به طور معمولی در هر سال ، سی و شش ميليون و هفتصد ونود و دو هزار بار می تپد 🔸انرژی که از قلب انسان در هر دوازده ساعت منتشر می شود برای بلند کردن يک وزنه ی 65 تنی کافی است 🔸سرعت خونی که قلب پمپاژ می کند 7500 کيلومتر در ساعت سرعت دارد مسير بين تهران و نیویورک را در يک ساعت بپيمايد 🔸قلب در هر سال دو ميليون ششصد هزار ليتر خون را پمپاژ می کند که برای حمل آن حدود 81 تانکر بزرگ لازم است 🔸ماهيچه های قلب جزء ضعيف ترين ماهيچه های بدن است پس چگونه چنين کار عظيم و سنگينی را انجام می دهند آن هم بدون استراحت. #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

♦️بهترین ساعت براي خوردن وعده‌هاي غذايي 🔸صبحانه:ساعت8 🔸میان‌وعده:ساعت10:30 🔸ناهار:ساعت 13 🔸میان‌وعده: ساعت15:30و18 🔸شام: بلافاصله پس از غروب کامل آفتاب #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

🍃 #آیا_میدانید 🔺✍هنگام استرس و عصبانیت بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب و پاها می‌فرستد 🔺✍اینکار باعث می شود خون به مغز نرسیده و به درستی در آن لحظه کار نکند 🌺🍂 #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

💥7 ماده غذایی موثر پیشگیری ویروس آنفلوآنزا ☘سیر ☘ماست های پروبیوتیک ☘چای سبز. چای ترش ☘شکلات تیره ☘فلفل قرمز ☘آجیل ☘ماهی قزل آلا #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

برای داشتن زندگی ، ذهن ، بدن و روح سالم : ۱. تنفس ۲. خوب بخورید ۳. مصرف مکمل ها ۴. پیادروی کنید ۵. مسافرت بروید ۶. کارهایی را فقط برای لذت بردن انجام دهید ۷. زمانی را در طبیعت سپری کنید ۸. روحتان را سم زدایی کنید ۹. مرتب اما به اندازه حمام کنید ۱۰. حتما چیز های جدیدی یاد بگیرید ۱۱. کمک کنید و کمک بگیرید ۱۲. ماجراجو باشید ۱۳. مرتب باشید ۱۴. خلاق باشید ۱۵. نسبت به خودتان مهربان باشید #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

در تحقیقات بالینی ثابت شده که انواع شکلات تلخ باعث افزایش جریان خون به مغز، کاهش فشار خون، هشیارتر شدن قوای ذهنی (به دلیل مقدار کم کافئین)، کاهش خطر سکته و افزایش میزان آنتی‌اکسیدان در بدن می‌شود. شکلات تلخ با کمک به ترشح هورمون‌هایی که موجب شادی می‌شوند و با مزه‌ی خوشایندی که دارد دانش‌آموز خسته را سر حال می‌آورد. ۲. کره‌ی بادام‌زمینی وقتی همه به خاطر آماده شدن برای امتحان خسته و فرسوده می‌شوند، آماده کردن صبحانه شاید کار سختی باشد. در روزهای سخت امتحان، می‌توانید لقمه‌های کره‌ی بادام‌زمینی درست کنید. کره‌ی بادام‌زمینی با پروتئین و چربی خوبی که دارد می‌توانند بچه‌ها را برای زمان طولانی‌تری در روز امتحان سیر نگه دارد. #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

جلوی خمیازه تان را نگیرید، بدن شما به آن نیاز دارد 👌 + فواید خمیازه کشیدن را در تصویر (☝️🏻) بخوانید #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

تفاوت‌های ورزش در صبح و عصر صبح: 🔸افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز 🔸افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم‌تر ⁦🔸⁩دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید عصر: 🔹⁩بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد. ⁦ ⁦🔹⁩در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب. 🔹⁩به بهبود خواب شبانه‌ کمک می‌کند. #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

🔰در کنار غذا چه چیزهای بخوریم🔰 🍅 گوجه فرنگی: افزایش هضم و جذب ویتامین های غذا 🥗 کاهو: کاهش پرخوری 🌿 جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم آن 🍖🥘🍱🥙🌮🍛🍲🍜🍝 #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید به جای این‌که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه‌ای به روزه شما نمی‌زند. شاید راحت‌تر باشید ۲۰ دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف نمود. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه‌روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش

🔰?۷ نوشیدنی که هوس‌های غذایی و پرخوری رو کنترل می‌کنن 💢 چای سبز می‌تونه به تقویت متابولیسم بدن کمک کنه. 💢قهوه تلخ اگه به اون شکر یا خامه اضافه نکنید. 💢سرکه سیب به سوزوندن چربی انباشته شده در شکم کمک کنه اما نباید تو مصرفش زیاده‌روی کنین چون با گذشت زمان می‌تونه مینای دندون رو تخریب کنه. 💢 آب کرفس یک نوشیدنی ضد التهاب هست و بهتره میوه زیادی بهش اضافه نکنید چون میوه می‌تونه قند خون رو بالا ببره. 💢 چای از نوع نعناع، اولانگ و آبی همگی می‌تونن به تقویت متابولیسم بدن کمک کنن. 💢 چای سرد شیرین نشده گزینه‌ای هست که حمل و نقلش نسبت به چای گرم راحت‌تره. 💢آب یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌هاست، زمانی که بدنتون کم میشه، احتمالا بیشتر هوس غذا می‌کنید. #مسئول_پریا_حدادرحمانی_۸.۱ #انجمن_بهداشت_ورزش