👨‍💻 تغییر #عادتهای غذا_رسانه‌ای: ♨️ #عادات تغذیه‌ای که با تماشای تلوزیون یا بازی دیجیتال همراه شده‌اند، می‌توانند در #اضافه_وزن خطرناک‌تر از میزان مصرف‌رسانه‌ای باشد. ♨️ هر قدر در هنگام خوردن غذا به خود غذا توجه کنیم، امکان #برنامه_ریزی برای خوردن و نخوردن بیشتر می‌شود. پس با #تفکیک زمان غذا خوردن و تماشای تلوزیون، احتمال چاقی را کاهش دهید. ❇️ کانال آموزشی