⁣ژاپنیها میگویند: اگر فریاد بزنی؛ به صدایت گوش میدهند... و اگر آرام بگویی؛ به حرفت گوش میدهند... قدرت کلماتت را بالا ببر نه صدایت را...! @energyi_mosbat

شما ، شبیه کسانی خواهید شد که بیشترین رابطه را با آن‌ها دارید پس با افرادی معاشرت کنید که ذهنی ثروتمند دارند @energyi_mosbat

تا به روی زندگی لبخند نزنی زندگی به تو لبخند نخواهد زد این قانون الهی است: هر چه بکاری همان را درو خواهی کرد @energyi_mosbat

دلم حال خوب می‌خواهد ! خسته‌ام از نگرانى‌ها و مشكلاتى كه شب و روزم را محاصره كرده‌اند و نمى‌گذارند حال خوش از گلويم پايين برود . من اين روزها بيشتر از هر چيزى نيازمندم به يک فنجان حال خوش در آغوش زندگی ...⚘   @energyi_mosbat

گوته نویسنده و شاعر بزرگ آلمانی آرامش را اینگونه تعریف می کند : آرامش پیامد اندیشیدن نیست! بلکه آرامش نیندیشیدن به گرفتاری ها و چالش هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند ...  @energyi_mosbat

اینك دوباره شب با آن همه سخاوت بی‌پایان مانند یک رفیق فروتن با من به سازش و مدارا و من سرود کهنه خود را که یک سرود ساده و تکراری‌ست در گوش او به زمزمه می‌خوانم؛ ای شب... ای آگه از تمامی اندوهم من از تمام راز تو آگاهم دیگر مرا نیاز به صبحی نیست من خویش را کنار تو می‌خواهم.⚘

هوشنگ چالنگی

#شبتون_ خوش✶‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @energyi_mosbat

سلام صبح بخیر پشت صحراى دلم شهريست كه دوستانی درآنجا دارم هر كجا هستند به هر فكر به هرحال و به هر كار عزیزاند خـدايـا تونگهدارشان باش @energyi_mosbat

كوچه باغهاى درکه صبحتون پرنشاط و پر از زیبایی😍🌳 @energyi_mosbat

#ترفند_روانشناسی روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. @energyi_mosbat

🎥 ویدیو انگیزشی شگفت انگیز: 5 سال آینده کجا می تونی باشی؟ @energyi_mosbat

مـــهم بودن را فراموش کنید تا آرامش نصیب تان شود. هرچه کمتر نیازمندِ تحسین دیگران باشید بیشتر تحسین میشوید. امروز فـــرصتــــی دوباره است پس سخت نگیر و لبخند بزن. :)❤️ @energyi_mosbat

چه وقت انسان بزرگی هستیم؟ هرگاه از خوشبختی کسانی‌ که دوستمان ندارند، خوشحال شدیم هرگاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم ... هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن بدی دیگران نبود ... هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم هرگاه به بهانه عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم ... هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود هرگاه دانستیم عزیز خدا نخواهیم شد مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد ... هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود هرگاه همه چیز بودیم و نگفتیم که همه چیز هستیم @energyi_mosbat

خوشبختی از نگاه آلفرد هیچکاک آقای هیچکاک؛ تعریف شما از خوشبختی چیست؟ _شاید خوشبختی در خودآگاهی باشد. اینکه استعدادها و توانایی‌های خویش را بشناسی و بتوانی خود را در مسیر موفقیت قرار دهی و کاری کنی که زمان به نفعت بگذرد نه به ضررت. اینکه اشتباهات خود را بدانی و سعی کنی از آن‌ها درس بگیری و تکرارشان نکنی. اینکه از آدم‌های پوشالی و دروغین زندگی دور شوی و قدر انسان‌های واقعی را بدانی. اینکه درون خود را خالص کنی و به‌فکر چیزهای مثبت باشی. خوداگاهی شاید بزرگترین نعمت زندگی است. @energyi_mosbat

♥️از قانون بالن استفاده کن🪂 هر چی که بدرد بخور نیس بریز دور تا بتونی اوج بگیری. #انگیزشی💪🍃 @energyi_mosbat

روزی زنی روستایی که هرگز حرف دلنشینی از همسرش نشنیده بود بیمار شد، و شوهرش که راننده موتور سیکلت بود و از موتورش براى حمل و نقل کالا در شهر استفاده میکرد، براى اولین بار همسرش را سوار موتورسیکلت خود کرد. زن با احتیاط سوار موتور شد و از دستپاچگی و خجالت نمی‌دانست دستهایش را کجا بگذارد، که ناگهان شوهرش گفت: مرا بغل کن! زن پرسید: چه کار کنم؟ و وقتی متوجه حرف شوهرش شد، ناگهان صورتش سرخ شد. با خجالت کمر مرد را بغل کرد و کم‌کم اشک از چشمانش سرازیر شد. به نیمه راه رسیده بودند که زن گفت به خانه برگرد! شوهرش با تعجب پرسید: چرا؟ تقریبا به بیمارستان رسیده‌ایم. زن جواب داد: دیگر لازم نیست، بهتر شدم. سرم دیگر درد نمیکند. شوهر، همسرش را به خانه رساند ولى هرگز متوجه نشد که گفتن همان جمله ساده "مرا بغل کن”، چقدر احساس خوشبختی در قلب زن بوجود آورده بود که باعث شده بود در همان مسیر کوتاه، جسمش آرام گیرد. عشق چنان عظیم است که در تصور من و تو نمی‌گنجد. فاصله ابراز عشق هم چندان دور نیست، فقط از قلب تا زبان است، و کافی است که حرف‌های دلت را بیان کنی، آنوقت خواهی دید که اوضاع فرق خواهد کرد … @energyi_mosbat

‍ 🍀🌸 برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم، بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم. 🌿🍂 ما بجای اینکه همین امروز خوشحال باشیم، به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم و به همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم. 🍁🍃 ما وقت بیشتر می خواهیم، پول بیشتر می خواهیم، شغل بهتر می خواهیم، بازنشستگی می خواهیم، مسافرت و تعطیلات می خواهیم. ☘🌸 و امروز برای همین از دست خواهد رفت. و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم. 🌺🌻 مهم نیست در آینده چه چیزی پیش می آید. اگر امروز می توانی غذا بخوری، از نور خورشید تابان لذت ببری و با دوستانت بگویی و بخندی پس خدا را شکر کن و از امروزت لذت ببر. 🍄🍁 به خاطرات بد گذشته نگاه نکن... و نگران آینده نباش. تو فقط در این لحظه، از زنده بودن خود مطمئنی، پس این شانس بزرگ را از دست نده و قدر آن را بدان @energyi_mosbat

دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.  @energyi_mosbat

خدایا ما را محتاج این و آن نکن همه مثل تو مهربان نیستن... " شب بخیر " @energyi_mosbat

مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی: _ قطع تماس: نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید. _ رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ... _ گذشته رو رها کن: بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی. _ پذیرش احساسات: بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید. _ خودت رو دوست داشته باش: بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه. با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید. @energyi_mosbat

شاید فکر کنید عزت نفس همان اعتماد به نفس و یا در نهایت شکل دیگری از اعتماد به نفس است. اما عزت نفس چیزی فراتر و گسترده‌تر از اعتماد به نفس است. اصطلاحی که به کار گرفته می‌شود این است که اگر عزت نفس را یک درخت کامل در نظر بگیریم، اعتماد به نفس میوه‌های این درخت است. در واقع اعتماد به نفس بسیار بسیار جزئی است و هر فردی ممکن است در یک زمینه خاص اعتماد به نفس داشته باشد، اما عزت نفس یک موضوع گسترده است و همه‌ی رفتارهای فرد را پوشش می‌دهد. قطعا کسی که عزت نفس دارد نسبت به کسی که عزت نفس ندارد، از نظر فکری و شخصیتی، آدم سالم‌تری است. نویسنده در بخشی از کتاب می گوید: "عزت نفس تجربه‌ای صمیمانه است که در عمق وجود اشخاص وجود دارد. عزت نفس آن چیزی است که درباره خود می‌اندیشم و احساس می‌کنم. چیزی نیست که دیگران در مورد آن برای من تصمیم بگیرند. در این زمینه هر اندازه تاکید کنیم زیاد نیست." 📗 روانشناسی عزت نفس ✍🏻 #ناتانیل_براندن @energyi_mosbat

🌹🍃 📎دو چیز شما را تعریف میکند: بردباری تان ، وقتی هیچ چیز ندارید و نحوه رفتارتان ، وقتی همه چیز دارید 📎تنها دو روز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی؛ یکی دیروز و یکی فردا 📎دو شخـص به تـو می آمـوزد: یکی آمـوزگـار، یکی روزگـار اولی به قیمت جـانش، دومی به قیمت جـانت 📎آدما دو جور زندگی میکنن : یا غرور شونو زیر پاشون میذارن و با انسانها زندگی میکنن، یا انسانهارو زیر پاشون میذارن و با غرورشون زندگی میکنن همه يادشون ميمونه باهاشون چيكار كردى، ولـى يادشون نميمونه براشون چـكار كردى @energyi_mosbat

علائم راهنمایی یک زندگی آرام و شاد بوق زدن ممنوع : یعنی مسائل و مشکلاتت را دائما جار نزن و برای همه بازگو نکن، زیرا اگر دوستت باشد غمگین می‌شود و اگر دشمنت بشنود نقاط ضعفت را کشف می‌کند. خطر جاده لغزنده است : یعنی زمانیکه ناسپاس هستی, توهین و فحاشی می کنی, انتقاد، قضاوت، تحقير، مقايسه و سرزنش مي كني، باید مراقب باشی! زیرا تو در جهانی قرار داری که هر عملی عکس العمل خودش را دارد. پیچ خطرناک : یعنی سرعت خود را کم کنید!! زندگی هم به کمی شوخ طبعی ، استراحت و تفریح نیاز دارد. با نور بالا حرکت نکنید : یعنی هرگز تصور نکن که همیشه حق به جانب توست. اطمینان داشته باش که وقتی طرف مقابلت نتواند خوب ببیند، تو پیروز نخواهی شد؛ چون در اینصورت احتمال تصادفش با تو زیاد است! خطر سقوط بهمن : یعنی در جاده زندگی مدام پرخاش و قهر نکن، نق نزن. تو با صدای خطاهای کوچکت باعث می شوی خرده برف ها به هم آمیخته و به تدریج به بهمنی بزرگ تبدیل شوند و در نهایت زیر همان خرده برفها در تاریکی و تنهایی مدفون شوی. سبقت گرفتن در «خوبی و نیک رفتاری» آزاد : یعنی تا می توانی در نیکی، بخشندگی، مهربانی، محبت و عشق ورزیدن از دیگران سبقت بگیر. جاده دو طرفه است : یعنی به دیگران بیندیش و ببین چه خواسته ای دارند. یکه تازی و فقط به فکر خود بودن, ممنوع! در عوض منصف باش. به جایگاه سوختگیری نزدیک می‌شوید : یعنی گاهی همه مشغله هایت را تعطیل کن و برای چند لحظه فقط خودت باش و خدایت و با یاد او آرام بگیر........ @energyi_mosbat

موسیقی آرامش بخش♥️🎶

#ترفند_روانشناسی ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره 🌱 ۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم. ۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. ۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. ۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. ۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. ۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. ۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم ۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. ۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. ۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم @energyi_mosbat

☑️ چند توصیۀ بسیار زیبا از "پیکاسو" برای آرامسازی: ⏺ تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!! این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند.... ⏹ با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن... ⬅️ به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...🤍 ◀️ تا می توانی بخند... ↔️ وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده... ⏪شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن... 🔄 با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن... ↩️ روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن... @energyi_mosbat