📍مزایای تمرینات #کگل برای خانمها 🔺درمان #افتادگی_رحم بعد از #زایمان 🔺درمان #گشادی_واژن 🔺بهبود #ارگاسم 🔺افزایش #قوای_جنسی 🔺#فرم_دادن_باسن سلامت #واژن بعد از ۴۰ سالگی (☝️) ورزش های کگل را انجام دهید‌ بخصوص اگر در #بارداری ،و یا با خنده یا سرفه دچار ریزش ادرار میشوید. این ورزش ها به سادگی و چندین بار در روز قابل انجام هستند. دراز بکشید و عضلات ناحیهٔ #لگن و دور دهانهٔ واژن را به تناوب شل و سفت کنید https://eitaa.com/ertebatbakhoda1401