برخی تدابیر #آلودگی_هوا 🍯 اوشق( وشاء ) با عسلآب اوشق نوعی صمغ است. یک لیوان عسلآب با حدود یک قاشق چایخوری اوشق داغ کنید و هم بزنید تا صمغ در آن حل شود این شربت را جرعه جرعه بنوشید ✅تمام ذرات آلاینده از حنجره و نای و آلات تنفس جذب این شربت می شود و مجاری تنفسی باز می گردد. کسانی که متأسفانه بصورت افراطی #سیگار می کشند و همیشه صدای جابجا شدن خلط از سینه شان احساس می شود نیز از این شربت نفع زیادی می برند میزان مصرف: بسته به میزان آلودگی روزی یک تا ۳ بار از این شربت استفاده کنند 🔺کسانی که مزاج گرم و حار دارند و ممکن است #عسل عوارضی برایشان داشته باشد بعد از مصرف آن از خنک کننده هایی مانند: شربت رقیق اسفرزه، شربت تخم خرفه، شربت تخم شربتی، بارهنگ، گلاب، عرق بیدمشک با تخم بالنگو و امثال آن استفاده کنند 🥛#شیر غیر پاستوریزه(جوشیده) بدون حذف چربی آن نیز پس از مصرف شربت عسل و اوشق آلودگی های آلات تنفسی را پاک می کند ❇️ #خاکشیر آبجوش اگر سه قاشق غذاخوری خاکشی را در یک لیوان آبجوش بریزید و پس از ولرم شدن جرعه جرعه بنوشید سینه و جهاز تنفس را پاک می کند( اگر خواستید کمی شیرین کنید) تکرار آن در شبانه روز به هر میزانی که لازم باشد بدون عوارض بوده و بسیار مفید هم هست 🍲تعدادی از غذاهای مفید برای پاک شدن از #آلایندگی های #هوا 🔹کالاجوش « غذای ایرانی تهیه شده از کشک و نعناع که نان خشک در آن ترید شود» جاذب ریز گردهای وارد شده به حنجره و نای و نایژه هاست 🔹آبکامه نان خورشی که از شیر و دوغ یا ماست درست شده و نان خشک گندم یا جو با سبوس در آن ترید شده باشد. می توان ادویه هایی مانند زیره، دارچین، پونه،نعناع، تخم کرفس و امثال آن به آن افزود. این نوع ساده « آبکامه » است دستور کامل آن در کتب #طب_سنتی آمده که ما به همان آبکامه ساده اکتفا می کنیم 🔹خورشت انواع کدو که پوست آن گرفته نشده باشد 🔹کدو تنبل پخته 🔹انجیر پخته 🔹خورشت سیب 🔹خورشت به 🔹عدسی با پودر آویشن و زیتون ایرانی 🔹آش جو 🔹سوپ جو با مرزنجوش 🔹باقالی پخته با پودر گلپر 🔹نخود آب پخته نخود با نمک که با روغن زیتون بکر ایرانی با کمی آب لیموترش تازه مصرف شود 🍲همه غذاها باید علاوه بر لینت بخشی خاصیت قبض کنندگی هم داشته باشد تا ذرات آلاینده را بخود جذب کند 🚿هر روز دوش بگیرید ❌پرهیز: سعی کنید تا اتمام آلودگی به بیرون از شهر بروید و در هوای پاک زندگی کنید اگر چاره ای ندارید از خانه خارج نشوید از هرگونه نرمش و ورزش در هوای آلوده خودداری کنید ❌سرخکردنی و استفاده از روغن های نباتی جامد و مایع را از سیستم غذایی حذف کنید و گروه های سنی بالا از خوردن هر گونه غذای غلیظ و دیر هضم پرهیز کنند. چربی حیوانی به میزان کم هنگام آلودگی هوا مفید است چرا که سموم آلاینده معده را بخود جذب می نماید اما چون در هوای آلوده نمی توان ورزش کرد باید مقدار آن به حداقل برسد مگر آن که هوا در محدوده خانه پاک شده باشد ❌نوشابه، آب یخ و بستنی و امثال آن نخورید @ertebatbakhoda1401

✨جهت #کشف_دزد آخوند علاءالدین محمد می گوید : به تجربه نیز رسیده است که هر کس شب هنگام با وضو رو به قبله بخوابد و ۳۱۱ مرتبه بگوید: ⚜ یا دلیل المتحیرین ⚜ در وقت ذکر با کسی تکلم نکند، در خواب #دزد را می بیند. برای #سردی بدون ايجاد دشمنی و كينه بايد از سوره‌ 🔆كوثر🔆 و 🔆والعصر🔆 استفاده كرد. برای #دور_كردن شخصی از خود بدون كينه و دشمنی قسمتی از آيه‌78سوره‌ (كهف) رو استفاده كرد. 🔆هًَٰذَا فِرَاقُ بَينِي وَبَينِكَ🔆 برای ايجاد #تفرقه و #دشمنی بين دو حرام از آيه‌ی 64سوره (مائده) 🔆وألقَينَا بَينَهُمُ العَدَٰوَهَ وَ البَغضَآءَ إِلَيٰ يَومِ الِقيَٰمهِ🔆 استفاده كرد. برای جلوگيری از زنا آيه 32سوره (الاسراء) 🔆وَلَا تَقرَبُواْ اٌلزِنَيٰٓ إنَّهُ كَانَ فَٰحِشَهَ وَسآءَ سَبِيلاً🔆 استفاده گردد. برای بستن فرد و دوری او از #مشروب #قمار و #شيطان_پرستی و #مواد_مخدر و #سيگار و #قليان وكارهای بيهوده آيه‌90 سوره‌ی (مائده) 🔆يٰٓاَيُّهَاالَّذِينَ ءَ امَنُوٓاْإنَّمَاألخَمرُوَألمَيسِرُوَألاَنصَابُ وَألآَزْلَٰمُ رِجًسُُ مِن عَمَلِ ألشَّيطَٰنُ فَأجتَنِبُوهُ لَعَلَّكُم تُفلِحُونَ🔆 بايد استفاده كرد 📢اين آيات رو به تعداد 70مرتبه و يا به عدد اسم مطلوب خوانده شود و به صورت خوراكی (ماست يا آب و يا دوغ) به شخص داده شود    https://eitaa.com/ertebatbakhoda1401

❄️دستورالعمل برای ترک مشروب خواری، اعتیاد و…❄️ ✅یکی از مشکلاتی که اعضای کانال کراراً مورد درخواست وسوال دارند، ✅دعایی جهت ترک اعتیاد به مشروب مواد مخدر و قمار و رفیق بازی و کبوتر و حیوان بازی و … است…. 🌾این آیه شریفه را؛ «یا أَیُّهَا الَّذینَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَ الْمَیْسِرُ وَ الأَنْصابُ وَ الأَزْلامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّیْطانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّکُمْ تُفْلِحُونَ » – ترجمه: اى کسانى که ایمان آورده اید! شراب و قمار و بت ها و ازلام (نوعى بخت آزمائى)، پلید و از عمل شیطان است، از آنها دورى کنید تا رستگار شوید! 🌺ابتدا هفت مرتبه سوره حمد را بخوانید و به آب بدمید وآن گاه هفتاد مرتبه آیه ی شریفه ی را بخوانید و به آب بدمید، و سپس بصورت شربت و…به شخص مبتلا به موارد مذکور بخورانید،و هنگام خواب نیز بر سرش بخوانید که صدا را بشنود ولی بیدار نشود. به اذن الهی رفته رفته آثارش هویدا شود...استاد مهدی قربانی ✨دعایی برای ترک اعتیاد یا ترک #سیگار کشیدن : برای ترک سیگار یا سایر عادات بد ، روزانه یکصدوده مرتبه دعای ذیل را بخواند و مدتی بر آن مداومت ورزد. مجرب است. این دعا را بخواند :✨اللهم غَیِّر سوءَ حالِ [اسم فرد مورد نظر را بگوید] بِحُسنِ حَالِک ✨ 😱ترک اعتیاد😱 🔴این آیات را بر گلاب با توجه به دستور زير بخوانید: ۱۴ صلوات..3 مرتبه آیه الکرسی- ۵ مرتبه آیه  ۳۵   سوره نور -۱۴ صلوات بفرستید این عمل بايد بمدت  ۱۴ شب تکرار شود..و هر روز شخص معتاد از این آب که با گلاب بخورد . 🔴و راه دیگر میتونین خواندن سوره نور روی آب هرروزدرست کردن اب تا میل کند... 👇♦️👇♦️👇♦️ ❌#ترک_عادات_بد-❌#ترک_مشروب❌ترک اعتیاد دعایی برای ترک عادات بد و ترک کردن #مشروب : این دعای قرآنی بطور کلی برای ترک عادتهای بد و گناهان بسیار مجرب و موثر است . سوره مبارکه فاتحه را بر ظرفی از آب بخواند و زمانی که به کلمه (اهدنا) رسید بعدد اسم طرف به ابجد کبیرکلمه (اهدنا ) را تکرار کند و پس از اینکه تکرار کرد ، سوره فاتحه را تکمیل کند و بر ظرف آب بدمد و آب را به فردی که عادتهای بد دارد و یا مشروب خوار  است  بمدت هفت روز بنوشاند. به اذن خداوند تبارک و تعالی بزودی عادات بد را ترک میکند 👇♦️👇♦️👇♦️ 🌾 جو دوسر👈 ✍️ این گیاه در ترک اعتیاد به دخانیات موثر است ⇦ علایمی چون بی خوابی اضطراب و حالت های عصبی را برطرف می کند √ ✅#ترک_اعتیاد👈🔹یک قاشق چایی خوری بذر اسفند 🔸یک قاشق بذر یونجه ✍🏻 کمی تفت بدهید ، بعد همراه کمی آب یا عسل میل کنید.🔆با آب خورده و قورت داده شود بهتر است. 💥ترکیب فوق بویی شبیه افیون دارد و طعمی شبیه تریاک، که به کم کردن و ترک کردن اعتیاد کمک میکند‌. 👇♦️♦️👇👇 🌸ترک اعتیاد با 🌸بسم الله الرحمن الرحیم 📌📌360 مرتبه📌📌براش مرتب بخون ♦️جهت رها شدن از بند #اعتیاد♦️ 🌼مجرب است به جهت رهایی از بند اعتیاد نیت کند و به مدت ۱۴ شب ذکر شریف ☀️صلوات را ۱۴ مرتبه آیت الکرسی را ٣ مرتبه و آیه ٣۵سوره نور را ۵ مرتبه و در آخر ۱۴ صلوات☀️ بر ظرف یا لیوان گلابی خوانده و به شخص اعتیاد خورانده شود و این عمل را ترک نکند🌼 ✅✅سلام، برای مواد مخدر ذکر اختصاصی ندیده ام، ولی پیشنهاد شده به عدد اسم شخص در ابجد ( مثلا ۱۱۰ بار برای آقای علی، یا ۹۲ بار برای محمد) تا چهل روز ذکر « یا مانع» گفته شود. بهتر این عمل وقت نماز صبح یا نماز مغرب باشه ⬆️⬆️⬆️⬆️ ♻️برای نجات ازدام  اعتیاد ،آشتی همسران ،موفقیت درآزمون و گزینش (امتحانات ، مصاحبه )،سربراهی فرزندان ♻️ ❗️سوره نصر 1مرتبه -❗️سوره مزمل 1مرتبه – ❗️حدیث کسا 1مرتبه – ❗️نادعلی 7 مرتبه – 💦برای اینکه به حرفتون گوش بده و سمت مواد نروند 👇دلبخواهی👇 یا این 👀یا مانع هر روز ۱۶۱ بار بسم‌الله الرحمن‌ الرحیم‌۷۸۶ بار تا ۳ ماه👀 یا این 👀هفت بارسوره یس روبه نیت طابع شدنشون بخونین تویه کاسه آب توظرف چینی فوت کنین بده بخوره جواب میگیرن ان شاءالله یا این👀آیه ۶۵ یس ۱۰۱ بار آیه ۹ یس ۱۰۱ بار ایه ۳۳ نور ۵۰ بار تا۳ ماه ادامه بدین    💕﷽💕 🌀🔻منتشرڪردن پیامها↯با لینک↯درثواب آنها شریڪ شوید🔻 ★ڪانال ارتباط با خدا💟👇دربرنامـه ایتـا(بدون نیاز ب فیلترشکن)👇💟 https://eitaa.com/joinchat/4184932569C41a2f7ffc7 🔍آرشیو=گروه2️⃣نفره درست کن برای ذخیره ادعیها♠️

🌱 دستوراتی قرآنی مجرب 🌱 دوستان و سروران عزیز ایاتی که در ادامه گفته میشود به این شکل عمل شود اين آيات رو به تعداد هفتاد مرتبه و يا به عدد ابجد کبیر اسم مطلوب خوانده شود و به صورت خوراكی (ماست يا آب و يا دوغ) به شخص خورانده شود. 1-برای #سردی بدون ايجاد #دشمنی و #كينه و #جدایی بايد از سوره‌ كوثر و والعصر استفاده کنید 2-برای #دور_كردن_شخصی از خود بدون كينه و دشمنی قسمتی از آيه‌78سوره‌ (كهف) رو استفاده کنید هذَا فِرَاقُ بَينِي وَبَينِكَ 3- برای ايجاد #تفرقه و دشمنی بين دو #حرام و #جدایی از آيه‌ی 64سوره (مائده) استفاده کنید وألقَينَا بَينَهُمُ العَدَٰوَهَ وَ البَغضَآءَ إِلَيٰ يَومِ الِقيَٰمهِ 4-برای جلوگيری از #زنا آيه 32سوره (الاسراء) استفاده شود ولَا تَقرَبُواْ اٌلزِنَيٰٓ إنَّهُ كَانَ فَٰحِشَهَ وَسآءَ سَبِيلاً 5-برای #بستن_فرد و دوری او از #مشروب #قمار و #شيطان_پرستی و #مواد_مخدر و #سيگار و #قليان و كارهای بيهوده آيه‌90 سوره‌ی (مائده) را استفاده کنید ياَيُّهَاالَّذِينَ ءَ امَنُوٓاْإنَّمَاألخَمرُوَألمَيسِرُوَألاَنصَابُ وَألآَزْلَٰمُ رِجًسُُ مِن عَمَلِ ألشَّيطَٰنُ فَأجتَنِبُوهُ لَعَلَّكُم تُفلِحُونَ 👇👇👇 🌱کدهای بسيار خوب از قرآن🌱 🌱اگه فرزند صالح ميخواي: رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ  رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ 🌱اگه ميترسي قلبت گمراه بشه: رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّاب 🌱اگه ميخواي شهيد از دنيا بري: رَبَّنَا آمَنَّا بِمَا أَنْزَلْتَ وَاتَّبَعْنَا الرَّسُولَ فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ   🌱اگه غم و غصه ي بزرگي داري: حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ  🌱 اگه ميخواي خودت و فرزندانت پايبند نماز باشيد: رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ  🌱اگه ميخواي همسر و فرزندانت بهت وفادار باشن: رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا 🌱 اگه خونه ي خوب ميخواي: رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِين 🌱 اگه ميخواي شيطان ازت دور باشه: رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَنْ يَحْضُرُونِ 🌱اگه از عذاب جهنم ميترسي: رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًا 🌱اگه ميترسي خدا اعمالت رو قبول نکنه: رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ  🌱اگه ناراحتي: إنما أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّه 👇👇👇 https://eitaa.com/ertebatbakhoda1401

🌱 دستوراتی قرآنی مجرب 🌱 دوستان و سروران عزیز ایاتی که در ادامه گفته میشود به این شکل عمل شود اين آيات رو به تعداد هفتاد مرتبه و يا به عدد ابجد کبیر اسم مطلوب خوانده شود و به صورت خوراكی (ماست يا آب و يا دوغ) به شخص خورانده شود. 1-برای #سردی بدون ايجاد #دشمنی و #كينه و #جدایی بايد از سوره‌ كوثر و والعصر استفاده کنید 2-برای #دور_كردن_شخصی از خود بدون كينه و دشمنی قسمتی از آيه‌78سوره‌ (كهف) رو استفاده کنید هذَا فِرَاقُ بَينِي وَبَينِكَ 3- برای ايجاد #تفرقه و دشمنی بين دو #حرام و #جدایی از آيه‌ی 64سوره (مائده) استفاده کنید وألقَينَا بَينَهُمُ العَدَٰوَهَ وَ البَغضَآءَ إِلَيٰ يَومِ الِقيَٰمهِ 4-برای جلوگيری از #زنا آيه 32سوره (الاسراء) استفاده شود ولَا تَقرَبُواْ اٌلزِنَيٰٓ إنَّهُ كَانَ فَٰحِشَهَ وَسآءَ سَبِيلاً 5-برای #بستن_فرد و دوری او از #مشروب #قمار و #شيطان_پرستی و #مواد_مخدر و #سيگار و #قليان و كارهای بيهوده آيه‌90 سوره‌ی (مائده) را استفاده کنید ياَيُّهَاالَّذِينَ ءَ امَنُوٓاْإنَّمَاألخَمرُوَألمَيسِرُوَألاَنصَابُ وَألآَزْلَٰمُ رِجًسُُ مِن عَمَلِ ألشَّيطَٰنُ فَأجتَنِبُوهُ لَعَلَّكُم تُفلِحُونَ 👇👇👇 🌱کدهای بسيار خوب از قرآن🌱 🌱اگه فرزند صالح ميخواي: رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ  رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ 🌱اگه ميترسي قلبت گمراه بشه: رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّاب 🌱اگه ميخواي شهيد از دنيا بري: رَبَّنَا آمَنَّا بِمَا أَنْزَلْتَ وَاتَّبَعْنَا الرَّسُولَ فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ   🌱اگه غم و غصه ي بزرگي داري: حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ  🌱 اگه ميخواي خودت و فرزندانت پايبند نماز باشيد: رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ  🌱اگه ميخواي همسر و فرزندانت بهت وفادار باشن: رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا 🌱 اگه خونه ي خوب ميخواي: رَبِّ أَنْزِلْنِي مُنْزَلًا مُبَارَكًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْمُنْزِلِين 🌱 اگه ميخواي شيطان ازت دور باشه: رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَنْ يَحْضُرُونِ 🌱اگه از عذاب جهنم ميترسي: رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًا 🌱اگه ميترسي خدا اعمالت رو قبول نکنه: رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ  🌱اگه ناراحتي: إنما أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّه 👇👇👇 https://eitaa.com/ertebatbakhoda1401

برخی تدابیر #آلودگی_هوا 🍯 اوشق( وشاء ) با عسلآب اوشق نوعی صمغ است. یک لیوان عسلآب با حدود یک قاشق چایخوری اوشق داغ کنید و هم بزنید تا صمغ در آن حل شود این شربت را جرعه جرعه بنوشید ✅تمام ذرات آلاینده از حنجره و نای و آلات تنفس جذب این شربت می شود و مجاری تنفسی باز می گردد. کسانی که متأسفانه بصورت افراطی #سیگار می کشند و همیشه صدای جابجا شدن خلط از سینه شان احساس می شود نیز از این شربت نفع زیادی می برند میزان مصرف: بسته به میزان آلودگی روزی یک تا ۳ بار از این شربت استفاده کنند 🔺کسانی که مزاج گرم و حار دارند و ممکن است #عسل عوارضی برایشان داشته باشد بعد از مصرف آن از خنک کننده هایی مانند: شربت رقیق اسفرزه، شربت تخم خرفه، شربت تخم شربتی، بارهنگ، گلاب، عرق بیدمشک با تخم بالنگو و امثال آن استفاده کنند 🥛#شیر غیر پاستوریزه(جوشیده) بدون حذف چربی آن نیز پس از مصرف شربت عسل و اوشق آلودگی های آلات تنفسی را پاک می کند ❇️ #خاکشی آبجوش اگر سه قاشق غذاخوری خاکشی را در یک لیوان آبجوش بریزید و پس از ولرم شدن جرعه جرعه بنوشید سینه و جهاز تنفس را پاک می کند( اگر خواستید کمی شیرین کنید) تکرار آن در شبانه روز به هر میزانی که لازم باشد بدون عوارض بوده و بسیار مفید هم هست 🍲تعدادی از غذاهای مفید برای پاک شدن از #آلایندگی های #هوا 🔹کالاجوش « غذای ایرانی تهیه شده از کشک و نعناع که نان خشک در آن ترید شود» جاذب ریز گردهای وارد شده به حنجره و نای و نایژه هاست 🔹آبکامه نان خورشی که از شیر و دوغ یا ماست درست شده و نان خشک گندم یا جو با سبوس در آن ترید شده باشد. می توان ادویه هایی مانند زیره، دارچین، پونه،نعناع، تخم کرفس و امثال آن به آن افزود. این نوع ساده « آبکامه » است دستور کامل آن در کتب #طب_سنتی آمده که ما به همان آبکامه ساده اکتفا می کنیم 🔹خورشت انواع کدو که پوست آن گرفته نشده باشد 🔹کدو تنبل پخته 🔹انجیر پخته 🔹خورشت سیب 🔹خورشت به 🔹عدسی با پودر آویشن و زیتون ایرانی 🔹آش جو 🔹سوپ جو با مرزنجوش 🔹باقالی پخته با پودر گلپر 🔹نخود آب پخته نخود با نمک که با روغن زیتون بکر ایرانی با کمی آب لیموترش تازه مصرف شود 🍲همه غذاها باید علاوه بر لینت بخشی خاصیت قبض کنندگی هم داشته باشد تا ذرات آلاینده را بخود جذب کند 🚿هر روز دوش بگیرید ❌پرهیز: سعی کنید تا اتمام آلودگی به بیرون از شهر بروید و در هوای پاک زندگی کنید اگر چاره ای ندارید از خانه خارج نشوید از هرگونه نرمش و ورزش در هوای آلوده خودداری کنید ❌سرخکردنی و استفاده از روغن های نباتی جامد و مایع را از سیستم غذایی حذف کنید و گروه های سنی بالا از خوردن هر گونه غذای غلیظ و دیر هضم پرهیز کنند. چربی حیوانی به میزان کم هنگام آلودگی هوا مفید است چرا که سموم آلاینده معده را بخود جذب می نماید اما چون در هوای آلوده نمی توان ورزش کرد باید مقدار آن به حداقل برسد مگر آن که هوا در محدوده خانه پاک شده باشد ❌نوشابه، آب یخ و بستنی و امثال آن نخورید    https://eitaa.com/ertebatbakhoda1401