🔷 سلامت روان در دو عبارت خلاصه مي‌شود: 🔹واقعیت پذیری 🔹مسئولیت پذیری ۱) پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرش پیامدهای منطقی و طبیعی رفتار خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعی‌است و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیمات‌مان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم. ۲) مسئولیت پذیری، یعنی فرد اولا وظایف خود را شناخته و انجام می‌دهد، ثانیت مسئولیت ارضای نیازهای شخصی خود را به عهده می‌گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی‌کند. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مسئولیت_پذیری #مدیریت_ذهن #مدیریت_احساسات #واقع_بینی .

⭕️کنترل از بیرون، راهی معمولا ناموفق اما در اولویت... 🔻ما بیش از آنچه تصور می‌کنیم سعی داریم بر زندگی خود کنترل داریم. و متاسفانه بخش زیادی از این کنترل‌ها موثر نیستند. مثلا انتخاب می‌کنیم بر سر فرزند خود فریاد بکشیم و تهدیدش کنیم؛ اما در نتیجه اوضاع بدتر می‌شود نه بهتر. ✅ داشتن کنترل موثر یعنی که انتخاب‌های بهتری داشته باشیم تا ما را با فرزندمان و دیگراطافیانمان پیوند دهد. 🔻 در جهانِ کنترلِ بیرونی نظام حاکم، قهرآمیز است. هنگامی که با شکست روبرو می‌شویم، گاهی ناگزیر به زور متوسل می‌شویم و به تغییردادن افراد تمرکز می‌کنیم. ⛔️ باور به کنترل بیرونی و به کارگیری آن، به هر دو طرف اعم از کنترل‌کننده و کنترل‌شونده آسیب می‌رساند. کنترل بیرونی عامل بسیاری از خشونت‌ها، جرایم، اعتیادها و روابط جنسی بدون عشق در جامعه است. ❎ کنترل شدن و کنترل کردن به احساس شادی و سعادت ما لطمه می‌زند. 🔻بسیاری از آدم‌های ناخشنود، ضرورتاً فقیر، معتاد و یا بی‌بند و بار نیستند. بسیاری از آنها آدم‌های مسئولی هستند که به خوبی از خود مراقبت می‌کنند و به هیچ‌کس نیز آسیبی نمی‌رسانند؛ اما روشی که در رفتارهای خود با دیگران انتخاب کرده‌اند اجازه نمی‌دهد روابط خشنود و رضایت‌مندی با افراد دیگر برقرار کنند، در نتیجه احساس ناآرامی و ناخشنودی‌ می کنند. 🔴 بسیاری از افراد ناخشنود، مشکل واحدی دارند، آنها نمی‌توانند با کسانی که دوستشان دارند، به خوبی کنار بیایند به این دلیل که وقتی افراد کاری که آن‌ها می‌خواهند را انجام نمی‌دهند، اولین چیزی که به نظر آن‌ها می‌آید توسل به زور و اجبار (کنترل بیرونی) است. 📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب @ertebatmoaserdini #خودکنترلی #عزت_نفس #واقع_بینی #مدیریت_ذهن #مسئولیت_پذیری .

📃 باج گیری عاطفی هر یک از ما با نقاط حساس خود وارد انواع ارتباط ها می‌شویم، حرف‌های نهفته، احساسات سرکوب شده، آزردگی های انباشته شده، پشیمانی، عدم امنیت، ترس، خشم و... این ها نقاط حساس ما هستند؛ نقاطی که اگر لمس‌شان کنیم به درد می‌آیند. 🔸باج گیری عاطفی زمانی به وجود می آید که ما به افراد اجازه دهیم بدانند که این نقاط را در ما شناخته‌اند، و آنها به جای مرهم نهادن بر زخم ما قصد بهره برداری از نقاط ضعف و کاستی‌های ما را داشته باشند. یعنی آنها زمانی که آن نقاط حساس را می‌فشارند، ما از جا می‌پریم... ⛔️ واقعیت تلخ این است که "سازش ما" با کسانی که نقاط دردناک روحیه ما را می‌فشارند، پاداشی است که باج گیر دریافت می‌کند، و هر زمان که ما این پاداش را در قبال عمل خاصی به کسی می‌بخشیم - مهم نیست خودمان بدانیم یا نه - به روشنی به آنها می‌فهمانیم که می توانند باز هم چنین عملی را تکرار کنند. 📚 كتاب: باج گیری عاطفی 🖊 نويسنده: سوزان فوروارد @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #ابراز_وجود #خود_افشایی #ابراز_احساس #خود_کنترلی #ابراز_وجود #عزت_نفس .

بهار آزادی خجسته باد. باز صبح بهاری دگر از راه رسید فرصتی تازه که تا شاد کنی هر که را می‌بینی... به سلامی ز سرشوق و نشاط به نگاهی به گلی واشده درکنج حیاط تو فقط شاد و پرامید بمان زندگی می گذرد. کاستی‌ها را به ایمان و همت و امید جبران خواهیم کرد. صبحتون پیروزی‌تان عالی حال‌تان خوب عزت و برکت و سعادت ارزانی زندگی تان باد. 🌱 @ertebatmoaserdini #توجه_به_داشته‌ها #مثبت_نگری #موفقیت #عزت .

آیت الله العظمی جوادی آملی: ما در آستانه ۲۲ بهمن هستيم ممكن است كسی اشكالی، نقدی داشته باشد همه جا هست ولی اساس كار اين است كه ما هرگز اين اشكالات و نقدها را يا از شخص حقيقی يا حقوقی داشته باشيم به حساب اصل نظام، به حساب اصل ايران، به حساب اصل مملكت نياوريم. حتماً با حضور عاقلانه خود اين نظاممان را، اين كشورمان را، اين مليت و مملكتمان را در سايه ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف حفظ كنيم...خدای سبحان قادر است كه اين كشور ولیّ اش را تا روز ظهور آن حضرت از هر خطری حفظ كند آنچه از ما بر می‌آید اين است كه اين نظام را تا آنجا كه مقدور ماست و می‌فهمیم ياری كنيم.اگر دست بچه‌هايمان را گرفتيم در راهپيمايی شركت كرديم ثواب مضاعف داريم. اگر #متحد نباشید و #حاضر_در_صحنه نباشید، این نظام آسیب می ‌بیند، از شرق حمله می ‌كنند از غرب حمله می ‌كنند! #بر_همه_ما_واجب_است مواظب گفتارمان, رفتارمان و كردارمان باشیم و كاری كه به نظام آسیب می‌ رساند نكنیم! برای تقویت و حفظ نظام، انسان می ‌تواند آهسته حرف بزند، در جلسات خصوصی اشكالش را بگوید نقدش را بگوید و راه‌ حل ذكر بكند كه _خدای ناكرده_ این نظام آسیبی نبیند. این مضمون بیان نورانی #علی_بن_ابی_طالب (سلام الله علیه) است که فرمود مبادا _خدای ناكرده_ اگر اختلاف كردید، در اثر اختلاف به بیگانه راه نشان بدهید! درس اخلاق ۹۱/١١/١٩ #پیروزی_شکوهمند_انقلاب_اسلامی 👈🏻کانال رسمی دفتر آیت الله العظمی جوادی آملی

🔷برادری از جنس انسانیت، اخلاق و آرامش 📚 جرعه‌ای از یک کتاب و حسین با گریه گفت: عباس جان! برادرم! چشمانی که دیشب، از بیمِ رویاروییِ با تو، رنگ خواب و آرامش ندیدند، امشب آسوده خواهند خفت. اما آنان که شبِ پیش در پناهِ امنِ حضورِ تو آرمیدند، امشب در نبودِ تو، رنگِ خواب و آرامش نخواهند دید....! کتاب: ماه به روایت آه/ ابوالفضل زرویی نصرآباد ____________ وجود برخی انسان‌ها مایه آرامش است. تلاش کنیم با تمسک به مولایمان، مایه آرامش و امنیت اطرافیان باشیم. @ertebatmoaserdini #ادب #ایثار #آرامش #مهربانی #اخلاق_معاشرت .