به لطف الهی دوره عزت نفس از مجموعه فصل توانمندی در موسسه آموزش عالی بانو مجتهده امین اصفهان، هفته قبل (پس از یازده هفته کلاس)به پایان رسید. این دوره با بیش از صد نفر شرکت کننده، یکی از پر استقبال ترین دوره های کارگاهی، آموزشی بود. ضمن تشکر از پیام‌ها و بازخوردهای مثبت و روحیه‌بخش اعضای محترم دوره، امیدواریم مباحث دیگر فصل توانمندی به زودی استمرار یابد. به خاطر داشته باشید تمرین رکن مهم مهارت آموزی است. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم .

🛑 فرزند شهید "صیاد خدایی" در مراسم تشییع پیکر پدر آسمانی‌اش یک عمر جای خالی پدر، ساده نیست؛ با کل دنیا جبران نمی شود... لحظه لحظه تنهایی این کودک، و هزاران فرزند شهید که دل‌های پاک و لطیف‌شان از نوازش مهربانِ پدر محروم ماند... یادمان هست که ما مدیونیم...؟ @ertebatmoaserdini #شهداء #معنویت #من_ایرانی_ام .

۴خرداد روز مقاومت و پایداری روز دزفول شهری پر از افتخار شهری به بلندای قامت هزاران شهید، جانباز و ایثارگر @ertebatmoaserdini #شهداء #من_ایرانی_ام .

📸 حضور آیت‌الله خامنه‌ای در دزفول؛ در روزهای موشک‌باران 🔺#روز_مقاومت_دزفول 💻 @Khamenei_ir

🎙 بشنوید | به‌مناسبت #روز_مقاومت_دزفول 🔺 #خاطره_گویی آیت‌الله خامنه‌ای در خطبه‌های نماز جمعه ۴۲ سال پیش درباره ایمان و فداکاری مردم #دزفول 💻 @Khamenei_ir

🔶 در هر پدیده‌ای تمایل طبیعی ما این است که تصاویر بیرونی(که نمایانگر آن پدیده هستند) را به قدری کنترل کنیم(بخوانید تغییر دهیم) تا با تصاویر درونی سازگار شوند... و همین‌جاست که ناخشنودی آغاز می‌شود. کوشش ما برای کنترل افراد یا اتفاقاتی که نمی‌توانیم کنترل کنیم، فقط منجر به نومیدی، ناکامی، رنجش و درد می‌شود. چرا که به جای شناخت و پذیرش پدیده‌ها و افراد دیگر، فقط سعی کرده‌ایم همه چیز را با ذهنیت و خیال خود مشاهده کنیم، حتی بدون شباهت زیاد با واقعیت... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #مثبت_نگری #سوء_تفاهم #واقع_بینی .

🔷 فیل‌ها یکی از عظیم الجثه‌ترین حیوانات زمین هستند. تصویر بالا توسط پهباد از خواب تعدادی فیل گرفته شده است. همان حیوان بزرگ (با هیبت هولناک،پوست خشن و گاهی پر از خاشاک و آلودگی و یا شاید ترسناک...) چه زیبا و آرام خوابیده‌اند. در مواجهه با پدیده‌ها، علاوه بر تنوع زاویه دید، گاهی نحوه مشاهده نیز در چگونگی برداشت ما موثر است. گاهی عامل نگرانی، ناآرامی و ناراحتی؛به نوع نگاه ما به پدیده‌ها باز می‌گردد. در مورد زاویه نگاه، نحوه نگرش و پیش‌فرض‌های ذهنی خود بیاندیشیم؛ قبل از آنکه در مورد وقایع قضاوت کنیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #مثبت_نگری #سوء_تفاهم #واقع_بینی .

💢استرس طبیعی است... استرس یک بخش طبیعی زندگی است که می‌تواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از تجربه‌های روزمره باشد. هر کس به نوعی با استرس مواجه می‌شود؛ البته بعضی بهتر از دیگران. به خاطر داشته باشید اگر استرس کنترل نشود می‌تواند باعث اختلالات جسمی، هیجانی و رفتاری شده و در نتیجه به سلامت نشاط در زندگی و روابط فردی و حرفه ای آسیب بزند. @ertebatmoaserdini #آرامش #استرس #مدیریت_ذهن #منفی_نگری .

⛔️مخاطرات انتشار عکس کودکان در فضای مجازی یکی از آداب معاشرت در دنیای امروز، توجه به اطلاعاتی است که در مورد خود یا اطرافیان مان در فضای مجازی منتشر می کنیم. مراقب باشیم. @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #انتخاب #خود_افشایی #ابراز_وجود #تربیت . .

غروب خورشید جماران... یكی از بزرگترین هنرهای امام راحل ما این بود كه این نیروی مردم را شناخت و آن را كشف كرد و از آن بهره گرفت؛ و به مردم اعتماد كرد. آیت الله العظمی خامنه‌ای ۱۳۸۵.۵.۲۰ @ertebatmoaserdini

❓کدوره و کینه به وجود آمده نسبت به دیگران را چگونه برطرف کنیم؟ @ertebatmoaserdini

❓کدوره و کینه به وجود آمده نسبت به دیگران را چگونه برطرف کنیم؟(۱) یکی از رذایل اخلاقی کینه است؛ کینه حالتی قلبی است که در ظاهر با دشمنی آشکار می شود. کینه عبارت است از داشتن عداوت و دشمنیِ دیگری در دل و منتظر فرصت مناسب برای ابراز آن بودن.(معراج السعادت، ص ۲۰۰) انسان های کینه جو همیشه در عذاب هستند چرا که پیوسته به دنبال راهی برای انتقام می گردند، غافل از این که معمولا کسی که می خواهد دیگری را بیازارد ابتدا خود آزرده می شود، و در عمل خوبی های فرد هم رنگ می بازد و از بین می رود. امام امیرالمومنین (علیه السلام): الحِقدُ خُلقٌ دَنِيٌّ ، و مَرَضٌ مُرْدِي . كينه توزى، خويى پست و مرضى كشنده است . ⛔️کینه و کدورت از جمله ویژگی‌های طبیعت انسان است که جان انسان را از درون می‌خورد و درصورتی‌که کنترل نشود می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به‌بار آورد. ♦️اتفاقات زیادی ممکن است شما را ناراحت کند و سبب ایجاد حس شکایت، کینه و کدورت در شما شود. بی‌وفایی همسرتان،بزرگترهایی در فامیل و یا جامعه که مراقب شما نبودند، دوستان خوبی که از شما دور شده‌اند، اشخاصی که با توقعات بی مورد به نحوی به شما لطمه وارد کرده‌اند، افرادی که درمحیط کار و یا زندگی، به شما تحکم می‌کنند، درحالی‌که از شما بالاتر نباشند، انواع جرائم و نظایر آنها می‌توانند از جمله‌ی این عوامل باشند. 🔷 رهایی از کینه‌ها کار ساده‌ای نیست و نیاز به تلاش زیادی دارد. اما زمانی‌که خود را از کینه‌ها رها کنید، احساس باارزش بودن خواهید کرد و می‌بینید که برای‌تان آسودگی‌خاطر به‌همراه خواهد داشت. در این مطلب می‌خوانید که چطور کینه‌ها به شما لطمه می‌زنند و چه راه‌حل‌هایی برای آزادشدن از آن وجود دارد؟ 📋در بخش‌های آتی (با متن و برخی فایلهای صوتی) به برخی راهکار‌ها برای مقابله با این رذیله اخلاقی خواهیم پرداخت. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #تغییر #عزت_نفس #منفی_نگری #اخلاق_معاشرت #اخلاق_کاربردی #خودسازی #خود_آگاهی .

❓کدورت و کینه به وجود آمده نسبت به دیگران را چگونه برطرف کنیم؟(۲) 2️⃣ با فردی که نسبت به او کدورت داریم، صحبت کنیم. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #کینه_ورزی #تغییر #مهارت_گفتگو #منفی_نگری #اخلاق_معاشرت #اخلاق_کاربردی #خودسازی #خود_آگاهی #مدیریت_ذهن .

❓کدورت و کینه به وجود آمده نسبت به دیگران را چگونه برطرف کنیم؟(۳) ❇️ از خودتان بپرسید «چرا؟» بسیاری از افراد از حس کینه‌توزی خود و پیامدهای جسمی و روحی آن، خسته می‌شوند و می‌دانند که مانع از رشد و موفقیت آنها می‌شود. بااین‌حال، اگر نتوانند به‌درستی احساس خود را مدیریت کنند، این شکایت‌ها به احساسی کهنه تبدیل می‌شود و سرانجام به احساسی تهدیدکننده و رنج‌آور منجر خواهد شد. معمولا این افراد به‌طور کاملا عادی (چون در وجودشان نهادینه شده است) به‌دنبال اتفاقات مشکل‌دار می‌گردند و می‌گویند «ببین چه اتفاقی برای من افتاده است». ✅ در چنین موقعیتی باید از خودتان بپرسید که چرا این کینه و کدورت‌ها به سراغ‌تان آمده است؟ چه حرف و یا رفتاری از دیگران زمینه‌ساز این کدورت شده است؟ آیا صرف آن اتفاق علت این کدورت است؟ یا توقع شما به نحوی بوده است که برداشتی تلخ‌تر و سخت‌تر در ذهن‌تان شکل گرفته،و همین برداشت در واقع علت مستقیم کدورت شده است.(همین اتفاق اگر در شرایط دیگری رخ دهد، شاید موجب کدورت نشود.) اتفاق حاشیه ای دیگری شرایط را تشدید نکرده است؟ با تحلیل چرائی کینه و کدورت، قدرت تحلیل خود را غلبه می دهید و در نهایت با رفتاری سنجیده‌تر و معقول‌تر با مسئله مواجه خواهید شد. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #کینه_ورزی #تغییر #عزت_نفس #منفی_نگری #اخلاق_معاشرت #اخلاق_کاربردی #خودسازی #خود_آگاهی #مدیریت_ذهن .

❓کدورت و کینه به وجود آمده نسبت به دیگران را چگونه برطرف کنیم؟(۴) ❇️ قبول کنید که به نحوی آسیب دیده‌اید به‌یاد داشته باشید که پذیرش مشکل پیش آمده، به‌معنی چشم‌پوشی از خطای احتمالی نیست. ♦️با شما رفتار خوبی نشده است و این یک واقعیت است. چیزی را که برای‌تان اتفاق افتاده شرح دهید و احساس‌تان - در آن لحظه - را توصیف کنید. می‌توانید این خاطره را در دفترچه خاطرات‌تان بنویسید یا یک نامه بنویسید و آزادانه کدورت خود را ابراز کنید؛ ولی هیچ‌وقت برای شخصی که این کینه را برای‌تان ایجاد کرده ارسال نکنید.(بر خلاف آنچه در فایل صوتی و راهکار پیشین، گفتیم که با مهارت گفتگو با فرد صحبت کنید.) این روش، قدرتی باورنکردنی دارد. خودتان را در آن شرایط تجسم کنید و احساس خشم خود را بیان کنید و حقایق را بگویید. چه کارهایی کردید تا از آن توهین یا اتفاق بد جلوگیری کنید؟ آنها را بنویسید و اگر خوب بودند به خودتان امتیاز دهید. ✳️ پذیرش یک اتفاق به این معنی نیست که با آن موافق هستید. برخی افراد به‌دنبال عدل و انصاف هستند، اما اگر نتوانند آن را به‌راحتی به‌دست بیاورند، می‌خواهند با مبارزه این کار را انجام دهند. این افراد فکر می‌کنند اگر این کار را نکنند، ممکن است فرد مجرم پیروز شود، اما اینطور نیست. درواقع پذیرش به این معنی است که: «من هرگز به گذشته برنمی‌گردم، ولی از آن عبرت می‌گیرم تا آینده‌ی بهتری را بسازم». این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #کینه_ورزی #تغییر #عزت_نفس #منفی_نگری #اخلاق_معاشرت #اخلاق_کاربردی #خودسازی #خود_آگاهی #مدیریت_ذهن .

یک نوشته قابل تامل: ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ. این ما هستیم که تصمیم ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ، ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز. ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ، ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ می‌کنه، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ. ﺍگر ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ذهنت که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩته... @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #عزت_نفس #منفی_نگری #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .